【导读】很多女性朋友喜欢甜食，尤其是巧克力，但也因为怕发胖影响身体健康，所以对巧克力又爱又恨。那么，孕妈妈可以吃巧克力吗？其实孕妈妈适量吃巧克力，不仅对胎儿有好处，有利于分娩，还能降低子痫前期的风险！下面，边肖向你介绍孕妇吃巧克力的知识。
破解吃巧克力的三大谣言
吃巧克力和长痘没关系。
其实巧克力不仅不会破坏皮肤，还能起到守护皮肤的作用。尤其是优质的黑巧克力含有丰富的抗氧化成分，而坚果含有许多不饱和脂肪酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤细腻有光泽。所以，抛弃那些吓人的谣言，放心吃巧克力，它们和痘痘没关系！
巧克力不仅不会破坏皮肤，还能充当皮肤的守护者。
吃巧克力不会导致肥胖。
很多人把巧克力当成高热量的代名词，认为会导致肥胖。其实巧克力虽然脂肪含量高，但其主要成分可可脂富含不饱和脂肪酸，适当食用有益健康。此外，大量实验也表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。
吃巧克力可以保护你的牙齿。
很多人认为经常吃巧克力会导致蛀牙。事实上，可可中含有鞣酸、氟和磷酸钙，这些都与牙齿保护有关。
事实上，适量吃巧克力有很多好处。例如，它可以增加血液中影响血小板凝固的类黄酮，这对心脏有好处。巧克力中丰富的黄酮醇和多酚是抗氧化成分，不仅能延缓衰老，还能预防癌症、动脉硬化、关节炎等疾病。此外，巧克力中的苯乙胺和可可碱能使人心情愉快，消除抑郁。
虽然巧克力有这么多的保健作用，但人们不能沉迷于巧克力而走入误区。专家建议，每天吃两小块为宜。
孕妇可以吃巧克力吗？
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量和压力水平，发现每天食用巧克力对胎儿行为有积极影响。此外，报告指出，在出生六个月后，吃巧克力多的母亲会有更多良好的行为反应。
芬兰的科学家也承认，他们仍然不能确定巧克力消费量、婴儿行为和其他因素是否相关。他们推测，他们观察到的影响是由于巧克力中与积极行为相关的化学物质，这些化学物质通过子宫传递给胎儿。
巧克力对孕妇的好处
一个好处：孕妇吃巧克力，宝宝会很喜欢笑。
如果准妈妈每天嚼几块巧克力，她们未来的宝宝会笑得更开心。
科学发现，如果孕妇每天吃巧克力，巧克力中含有的“感觉良好”的化学物质可以通过母亲传给婴儿。这样，孩子出生后，会比普通婴儿笑得更多，更开心。
每天吃巧克力会对胎儿行为产生积极影响。
好处：孕妇吃巧克力可以降低先兆子痫的风险。
子痫前期是一种严重的妊娠并发症，通常发生在妊娠20周后。发病时，孕妇血压突然升高，水肿加剧，出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。一项研究表明，每天食用一定量的优质黑巧克力，可以降低孕妇先兆子痫的风险，预防妊娠高血压。这是因为通过比较脐带血中的可可碱浓度，发现孕妇吃巧克力的比例与子痫前期的发病率有关。
可可碱是巧克力中的重要化学物质，可以利尿，促进心肌功能，舒张血管。巧克力纯度越高，也就是巧克力颜色越深，有益成分越多。加工工序越多，巧克力中的可可碱含量越低。
此外，巧克力中的一些其他成分也对人体有益，如镁，可以降低血压。
好处：分娩前吃巧克力更容易分娩。
临产前适当吃点巧克力对母亲和婴儿都有好处。在美国，许多医生和营养学家称赞巧克力是女性最好的“分娩食品”之一。每个产妇在分娩过程中都需要花费大量的体力和精力，而巧克力正好可以为产妇补充能量。
一般来说，正常的产程大概需要12-16个小时。所以产妇要有足够的体力才能顺利分娩。巧克力营养丰富。每100克巧克力含碳水化合物约50克，脂肪约30克，蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素和碳水化合物，能在短时间内被人体吸收利用。巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能供人体消耗。
如果产妇在分娩前吃两三块巧克力，分娩时体内可以产生大量的热量来补充消耗的热量，以维持体力。
如何***巧克力最适合孕妇？
原材料
材料：苦甜巧克力200克，白巧克力200克。
馅料：白巧克力50克，葡萄果酱30克，橘子果酱30克，鲜奶油(动物)40克。
用具：1个巧克力模型
临产前适当吃点巧克力对母亲和婴儿都有好处。
工作方法
1.将材料1中的苦甜巧克力和白巧克力用水果削皮刀切成薄片，小火加热融化(水温不要太高，38 ~ 43左右)。
2.将融化后的苦甜巧克力倒入巧克力模型中，使模型内部均匀地涂上一层巧克力，然后倒出更多的巧克力，将模型放入冷冻室5分钟。
3.将模型从冰箱中取出，倒入白巧克力中，使第一层苦中带甜的巧克力内部均匀沾上白巧克力，再倒出更多的白巧克力，然后将模型放入冷冻室5分钟。
4.做馅。将材料2中的白巧克力用小火加热融化，一半混合葡萄酱和20克鲜奶油，另一半混合橘子酱和20克鲜奶油。
5.将模型从冰箱中取出，分别注入两种馅料至8分饱，最后加入一层白巧克力，放入冷冻室5分钟后取出，倒置模型脱模巧克力，再在白巧克力上面蘸一层苦甜相间的巧克力，冷却凝固后即可食用。
6.白果酱巧克力也是按照上面的方法做的，但是在工艺上不一定要用苦的和甜的巧克力，外面的部分可以做一层，这样做出来的白巧克力可以隐约露出馅料的颜色。
巧克力中含有儿茶酸，可增强免疫力，防癌，干扰肿瘤的血液供应。也是抗氧化食品，对延缓衰老有一定作用。而且富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，人体吸收消化非常快。因此，产妇在分娩前可以适当吃一些巧克力，有利于顺产。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。