【导读】瘦梅子是注重瘦身的朋友们熟悉的零食，但是瘦梅子真的能减肥吗？为了个人健康和安全，建议大家不要选择纤体梅子。
什么是瘦身梅？
瘦身话梅是一种常见的瘦身食品，以话梅为主要原料制成，据说有瘦身效果。通过你对自己减肥努力的反馈，可以发现有两种瘦身梅：第一种是用后会很快排出体外，这种瘦身梅含有泻药；另一种是吃了之后基本没有什么明显的效果，和桂梅没有太大区别。选择含有泻药成分的梅干要慎重。除此之外，瘦身梅干基本都是“三无”产品。没有生产厂家和成分的食品你敢吃吗？
瘦梅子有效吗？
有些减肥李子可能有“泻药”的作用。拉肚子真的能帮助减肥吗？对人体会有什么危害？研究表明，肥胖的原因可能有很多，单靠腹泻是达不到任何减肥效果的。而且长期腹泻风险很大，容易导致电解质流失，诱发心脑血管疾病。过度腹泻容易导致脱水等疾病。人的健康是第一位的，所以为了自己的健康，建议大家尽量减肥，不要太用拉肚子。
如果梅吃得太多会怎么样？
很多喜欢零食的朋友，话梅、果脯是吃货们的最爱，却不知道这类食物对人体健康危害很大。在加工果脯的过程中，水果中所含的维生素C基本被完全破坏，加工中使用了99.9%的纯白糖，除了大量的热量外，根本没有任何价值。糖吃多了也会导致维生素B和一些微量元素的缺乏。
与果脯相比，李子脯和李中所脯含盐量过高。如果长期摄入大量的盐，就会诱发高血压等疾病。另外，不宜一直吃话梅。所以要重视零食的危害，尽可能用新鲜的水果代替零食，满足自己嘴巴和胃的需要，更有利于身体健康。
吃什么零食可以健康减肥？
今天给大家推荐几款常见的减肥零食。健康减肥零食的特点是尽量减少各种添加剂的使用，尽量保持原料的营养价值简单。另外，大家都听说过纤维含量高的食物有助于清肠，所以吃富含粗纤维和低胆固醇的食物有助于减肥。
坚果：咸的干或脆的花生、腰果、榛子、开心果、干或脆的核桃仁、蜜枣等。
腊肉、鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
豆制品：如豆腐干、豆干、蚕豆干、七扎蹄(腐皮制)、黑醋黄豆等。
郭亮：陈皮梅、贾英子、华美、咸金桔等。
水果：杨梅、番茄、酸葡萄、酸梅等。
上面提到的所有零食都不含脂肪或胆固醇，并且含糖量很低。很多零食都有降低血糖和胆固醇的作用，有医疗价值。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。