【导读】黑芝麻糊的热度高吗？在这个以瘦为基础的美容时代，大家最关心的话题无疑是害怕吃的食物在身上变胖。而且黑芝麻糊也会造成这个噩梦吗？其实黑芝麻糊的营养价值很高，不仅可以乌发，还有美容保健的功效。
黑芝麻糊的热度
很多爱美人士害怕自己长胖。在吃食物之前，他们最关心的是了解食物之间的热量关系。黑芝麻糊的热度是多少？现在网上卖的黑芝麻糊一般都是小包装独立包装，一包40G芝麻糊大于等于640KJ的热量。从这个图来看，黑芝麻糊的热量并不是很高，自古以来就被认为是滋补身体、延年益寿的佳品。相比米饭的热度，黑芝麻糊就很理想了。
而且黑芝麻糊的营养成分很高。根据营养学家的科学分析，黑芝麻糊的主要原料每100克含有蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、e，由于芝麻含有这么多的营养，所以对延缓人的衰老和美容有很大的作用。考虑到黑芝麻糊的热量和营养成分，常吃黑芝麻糊也是一种主要的美容方式。只要控制好黑芝麻糊的量，就不会摄入太多热量。
黑芝麻糊的做法
黑芝麻糊可以与许多物质任意组合，形成一种新的美味。因为黑芝麻糊包容性很强，和其他物质结合在一起有一种独特的风味。下面是黑芝麻糊的一些常见做法。
山药芝麻酱
材料：山药粉20克，芝麻粉120克，鲜奶250克，冰糖适量。
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜牛奶，小火煮沸搅拌成糊状，再加入冰糖。
山药糯米鸳鸯芝麻酱
材料：山药粉15g，黑芝麻120g，玫瑰糖6g，鲜奶200g，冰糖120g，糯米60g。
做法：糯米洗净，用清水浸泡1小时，沥干备用；将山药洗净，切成小颗粒；将黑芝麻洗净，放入热锅中用干煸炒，用干煸炒出香味，关火备用；将糯米、山药和黑芝麻、水和鲜牛奶放入搅拌机中粉碎，将粉碎后的果肉过筛去渣；将冰糖和清水放入锅中，溶解过滤，翻炒，将过筛的果肉慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，搅拌成糊状，即可食用。
桃子芝麻酱
材料：芝麻粉20克，糖适量，阿胶粉10克，核桃仁30克，红枣、龙眼肉适量。
做法：将药材、芝麻粉、适量水熬成糊状，加糖调味。
花生酱
配料：花生、黑芝麻。
做法：将花生仁油炸，黑芝麻炒香，放入捣碎器中，充分捣碎成粉，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加开水就行了，再加点蜂蜜。
黑芝麻糊的功效
黑芝麻糊最明显的效果就是黑发。如果头发不够黑，不够亮，吃黑芝麻糊可以帮你很好的解决这个问题。黑芝麻也有美容保健的功效。黑芝麻含有丰富的维生素E，能延缓衰老，滋润五脏，强筋骨，补气。
黑芝麻糊不仅口感极佳，而且还有很好的医疗效果。中医认为芝麻性味甘、温，有补血、润肠、催乳、养发的功效。适用于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便干燥、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了皮肤光滑无皱纹，皮肤红润白皙。可以治便秘。女人更好吃！
不仅如此，黑芝麻糊也是很好的减肥产品，因为很多人会用节食减肥。但是用节食减肥的人，会因为营养摄入不足而变得干燥粗糙。芝麻中含有蛋黄、胆碱和肌糖，可以防止人发胖。就算吃多了也不会胖。所以在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果用芝麻是可以改善的。
黑芝麻糊的副作用
黑芝麻糊是中国的传统食品。黑芝麻具有多种功能，因此受到人们的喜爱。黑芝麻磨成粉后，用温水或开水冲一下，就可以吃了。尤其是冬天，可以温暖身体。黑芝麻有乌发的功效。据说经常吃黑芝麻糊可以让白发变黑。很多洗发水产品也是黑芝麻做的。
这么好吃的黑芝麻糊有什么副作用吗？一般来说，黑芝麻糊没有副作用。现在黑芝麻糊被广泛使用。黑芝麻糊不仅口感极佳，而且还有很好的医疗效果。中医认为芝麻性味甘、温，有补血、润肠、催乳、养发的功效。适用于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便干燥、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了皮肤光滑无皱纹，皮肤红润白皙。临床上没有因为食用黑芝麻糊而引起不良反应的案例，可以说黑芝麻糊几乎没有副作用。
多吃黑芝麻糊能减肥吗？
多吃黑芝麻糊能减肥吗？其实在减肥方面，只有自己摄入的热量小于消耗的热量，才能达到很好的减肥效果。多吃黑芝麻糊真的能达到减肥效果吗？40G芝麻酱大于等于640KJ的热量。从这个图来看，黑芝麻糊的热量并不是很高，自古以来就被认为是滋补身体、延年益寿的佳品。比起米饭的热度，黑芝麻糊算是比较理想的了。
经常吃黑芝麻糊，皮肤光滑无皱纹，皮肤红润白皙。可以治便秘。现在很多人喜欢通过节食减肥，而用节食减肥的人，会因为营养摄入不足而皮肤干燥粗糙。芝麻中含有蛋黄、胆碱和肌糖，可以防止人发胖，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，如果用芝麻可以改善皮肤粗糙。
但是，并不是说经常吃黑芝麻糊就能有很好的减肥效果。如果你想让你的身材更苗条，最好的方法就是控制饮食和运动。“管住嘴，迈开腿”是减肥的不二法门！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。