【导读】南方黑芝麻糊的广告很经典。看到小男孩一点点舔着碗底，让人忍不住想泡一碗黑芝麻酱吃。南方黑芝麻怎么样？有营养吗？南方黑芝麻糊有很多年的历史了，在大大小小的超市都能买到。清香可口，自古以来就被认为是滋补强身的食疗佳品。
南方黑芝麻糊好不好？
南方黑芝麻糊好不好？南方黑芝麻糊有很多年的历史了。市场上大大小小的超市都有卖。它因其味道和营养一直享有盛誉。南方黑芝麻糊是以大米、黑芝麻等为主要原料精制而成。又香又好吃，吃后回味无穷。而且南方黑芝麻糊冲泡起来很方便，就是速溶，是居家旅游必备产品。
南方黑芝麻糊起源于1988年。精选黑芝麻，采用先进的生产工艺制作而成，最大限度的保留了黑芝麻的营养价值。南方黑芝麻糊不仅味道鲜美，还具有多种食疗功效。日常使用可用于治疗头晕耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。“浓香温润”很好的体现了南方黑芝麻糊的直观感受。用热水冲泡一杯芝麻糊，散发出黑芝麻的浓郁香气，能让你感受到小时候熟悉的温暖。冬天吃黑芝麻糊可以温暖身体，补充营养。据说因为黑芝麻有五黑毛的作用，所以多吃黑芝麻糊也能让白发变黑。总的来说，南方黑芝麻糊是一种食疗价值很高的食物，非常适合日常充饥，或者作为早餐、下午茶。
南方黑芝麻糊有营养吗？
南方黑芝麻糊有一定的营养价值。黑芝麻糊本身就是一种营养丰富的传统食品，可以补充人体所需的各种营养。黑芝麻糊在制作的过程中保留了黑芝麻的营养价值，同时让吃起来口感更好，吃起来更方便，还能满足你的胃。有规律的饮食对健康有很多好处。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等为主要原料精制而成，并添加了人体必需的维生素A、维生素D和钙，具有浓郁的芝麻香味。
黑芝麻糊是一种黑色营养食品。黑色食物含有丰富的氨基酸和多种微量元素，同时也具有其他食物无法替代的优势：来源于大自然，营养成分齐全，保质保量。因此，食用黑芝麻糊可以很好地调节人体的生理机能，在一定程度上减少动脉粥样硬化、冠心病、中风等严重疾病的发生。南方黑芝麻糊还富含维生素、钙等微量元素，能加速新陈代谢，防止贫血，激活脑细胞。
黑芝麻糊特别富含维生素E和铁，非常适合体弱者或老人儿童作为日常保健食品食用。芝麻含有芝麻酚，这是一种强大的抗衰老物质，B族维生素也很丰富。黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，可以延年益寿。
南方黑芝麻糊的疗效观察
南方黑芝麻糊的食疗作用非常多样，主要有延缓衰老、润五脏、强筋骨、益气等。这是因为黑芝麻糊的主要原料黑芝麻是一种营养价值非常高的食物。中医认为芝麻味甘、性平，有补血、润肠、催乳、养发的功效。黑芝麻糊具有显著的美容保健功效，而南方黑芝麻糊一直以乌发功效为一大卖点。下面我们来仔细看看吃南方黑芝麻糊的好处。
1.补充营养
黑芝麻富含维生素E，能有效美容养颜。黑芝麻的钙含量远高于鸡蛋和牛奶，每100克黑芝麻的钙含量接近800毫克，可见黑芝麻糊是最好的补钙食品。此外，黑芝麻糊还含有维生素A、维生素D、维生素B1以及人体所需的多种氨基酸，适当食用可有效补充。
2、美容保湿
芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是一种很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到保湿护肤的作用。芝麻的含油量多为不饱和脂肪酸，亚油酸则各占一半左右。亚油酸是理想的皮肤美容剂，所以吃黑芝麻的美容效果非常显著。
3.五发润发
毛囊黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因，酪氨酸酶减少是病理机制之一。发现吃黑芝麻可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发重黑。
4.降低血压
黑芝麻含钾丰富，每百克芝麻含钾量高，含钠量少很多。钾钠比接近40，333，601，对控制血压和维持心脏健康非常重要。
5.预防心血管疾病
黑芝麻中的亚油酸可以降低血液中的胆固醇含量，所以吃黑芝麻糊可以防治冠状动脉粥样硬化。
6.补肾填精
中医认为，吃黑芝麻糊可以滋补肝肾，益精血，润肠润燥。用于头晕、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
南方黑芝麻糊的热度如何？
很多注重身体保养的朋友，在吃滋补的食物之前，都想提前了解食材的热量，避免摄入过多的热量，影响身体。那么，南方黑芝麻糊的热度如何呢？一般来说，原味南方黑芝麻糊的热量约为100克423大卡，一小包40克南方黑芝麻糊的热量约为169大卡。每100克南方黑芝麻糊约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量的18%。
一般来说，同类食物中，南方黑芝麻糊单位热量较高。可见大家一天最好不要吃太多黑芝麻糊。小包不容易胖。吃多了热量还是比较高的。当然，南方黑芝麻糊的品种也很多。除了纯黑芝麻糊之外，还有很多营养成分与其他五谷杂粮搭配，比如核桃、薏米等。不同品种的黑芝麻酱热量也不同。另外还有南方黑芝麻糊的无糖品种，热量相对较低。你可以根据自己的需要来选择。
南方黑芝麻糊吃多了会胖吗？
南方黑芝麻糊吃多了会胖，所以建议大家适量食用，一天不要吃太多。因为南方黑芝麻糊的热度还是比较高的。黑芝麻本身吃了不会发胖，脂肪成分由不饱和脂肪酸组成，不会导致肥胖。但是，黑芝麻糊不是纯黑芝麻做的。它主要由谷物淀粉、芝麻和少量其他坚果制成。因为碳水化合物和添加糖的含量高，整体热量增加了很多。
而且黑芝麻糊的营养价值还不如纯黑芝麻。减肥期间不宜频繁食用，只能少量食用。南方黑芝麻糊有无糖版。如果是爱吃芝麻糊但又不想发胖的朋友，可以选择买无糖的南方黑芝麻糊来吃。无糖黑芝麻糊通常添加天然蔗糖作为糖分，不太容易发胖。但不管是哪种黑芝麻糊，都不建议减肥者多吃，否则很容易影响减肥进程。
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