【简介】南方黑芝麻糊是一个非常知名的芝麻糊品牌。因为口感好，所以口碑很好，是很多人首选的芝麻酱品牌。南方黑芝麻糊有营养吗？很多人担心即食黑芝麻没有营养。其实这种黑芝麻糊营养成分也很丰富。
南方黑芝麻糊有营养吗？
南方黑芝麻糊有一定的营养价值。速溶黑芝麻糊虽然没有纯黑芝麻高，但也能帮助补充人体所需的各种营养元素，有很好的治疗效果。南方黑芝麻糊含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，对健康有益。
此外，南方黑芝麻糊含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油酯，还含有芝麻素、芝麻素、芝麻酚、亚麻籽苷、车前子糖、芝麻糖。这些营养素具有抗衰老、治疗产后贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。
南方黑芝麻糊含钙量丰富，每百克黑芝麻含钙量接近800毫克。黑芝麻糊有一些损失，但还是高于鸡蛋和牛奶。黑芝麻糊是最好的补钙剂。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一。卵磷脂可以分解和降低胆固醇，可以防止胆结石的形成。
中国很多传统小吃都有黑芝麻，可见黑芝麻的营养价值之高！如果想快速补充营养，可以试试南方黑芝麻糊，方便又健康。
南方黑芝麻糊的功效
根据中医理论，黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗头晕目眩、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、肠燥、便秘等肝肾精血不足引起的疾病，并以乌发养颜的功效而闻名。所以南方黑芝麻糊的功效也是这么厉害。吃南方黑芝麻糊对身体有什么好处？下面就让马网百科给大家详细介绍一下。
1.美容养颜：黑芝麻糊中的维生素E可以促进人体对维生素A在护肤美容中的利用。可以配合维生素C保护皮肤健康，滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维。经常吃黑芝麻糊，可以保持皮肤嫩滑细腻。
2、润肠排毒：习惯性便秘，肠道毒素会伤害人的肝脏，吃一些黑芝麻糊可以润滑肠道，有效治疗便秘。
3.降低血压和胆固醇：黑芝麻含有丰富的钾，对控制血压和保持心脏健康有显著作用。此外，黑芝麻中的不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇和低密度胆固醇，从而保护心血管健康。黑芝麻中含有的卵磷脂也是分解和降低胆固醇的骨干。
4.乌发润泽：毛囊内黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，酪氨酸酶减少是病理机制之一。发现吃黑芝麻可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发重黑。
5.补肾益精：中医认为，吃黑芝麻糊能补益肝肾，益精血。用于头晕、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
南方黑芝麻糊的热度
在寒冷的冬天喝一碗热乎乎的黑芝麻糊，能让人心情愉悦。很多年轻女性朋友特别喜欢南方黑芝麻糊，但是又担心吃多了会胖。南方黑芝麻糊热度高吗？据了解，100克南方黑芝麻糊的热量约为423大卡。南方黑芝麻糊在同类食物中单位热量较高，每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入的18%。
总的来说，南方黑芝麻糊还是一种热量很高的食物。南方黑芝麻糊虽然含有蛋黄、胆碱、肌糖，可以防止人发胖，但是可以改善皮肤粗糙。虽然适合减肥者食用，但不宜过量食用。当然，南方黑芝麻糊的品种也很多。除了纯黑芝麻糊，还有很多添加了其他谷物的营养成分。不同品种的黑芝麻酱热量也不同。
值得一提的是，黑芝麻糊并非由纯黑芝麻制成。它主要由谷物淀粉、芝麻和少量其他坚果制成。因为碳水化合物和添加糖的含量高，整体热量增加了很多。所以建议减肥期间不要多吃黑芝麻糊，少量即可。另外，南方黑芝麻糊也有无糖的品种，热量相对较低。
南方黑芝麻糊怎么吃最好？
黑芝麻糊比鲜奶更有效。多吃会让皮肤红润白皙，还能治便秘，效果很多。那么，南方黑芝麻糊怎么吃最好呢？南方黑芝麻糊的食用方法很简单，直接用热水冲泡即可，但建议你要多了解正确的食用量和食用时间。
南方黑芝麻糊一般都是小包装的，一包刚好可以冲泡一杯，也有直接装杯的，吃起来也很方便。特别要注意黑芝麻糊的酿造方法。最好用一些凉的或温的开水冲泡搅拌，再加入热开水搅拌，这样不容易结块，洗出来的芝麻糊也比较粘。南方黑芝麻糊适合早餐，也可以在下午茶时间食用，有效补充营养和能量。芝麻酱热量也高，一天不宜多吃，适量食用无副作用。黑芝麻糊适合全家，老少皆宜，尤其适合中年白发者和皮肤皱纹增多者。如果坚持吃一段时间，效果会更好。
什么时候吃南方黑芝麻糊最好？
在了解了南方黑芝麻糊的功效和食用方法之后，还要注意黑芝麻糊的科学食用时间。什么时候吃南方黑芝麻糊最好？一般建议你在早餐时间吃黑芝麻糊。如果这个时候补充营养，吸收会更好。而且黑芝麻糊很适合做早餐。早餐最需要的是丰富的营养，黑芝麻糊是个不错的选择。但是，吃早餐的时候，要注意和其他主食一起吃。
黑芝麻糊有一定的热量，能提供人体所需的一些营养物质，所以也适合在下午茶时间食用。下午3-4点冲泡一杯黑芝麻糊，不仅可以缓解工作疲劳，还可以为身体补充能量。此外，黑芝麻糊还有一定的补肾作用。一天中补肾的最佳时间是下午6点左右。这个时候也可以吃黑芝麻糊，补肾的效果更好。南方黑芝麻糊加了一定量的糖，建议晚上不要多吃，尤其是减肥者，容易发胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。