【导读】芒果干和芒果一样是鲜黄色的，但是因为水分少了很多，果肉更紧实，但是甜度也增加了很多。喜欢甜食的你一定会喜欢。相信姑娘们最关心的是芒果干的热度。这种香甜诱人的零食热量高吗？
芒果燥热
芒果干虽然好吃，但是和鲜芒果不一样，芒果干失水很多，是一种碳水化合物含量很高的食物，热量也比鲜芒果高很多。100g芒果干的热量是380大卡，是一种热量很高的食物。大部分品牌的芒果干热量都超过300卡。相比芒果干，30大卡的鲜芒果真的是小巫见大巫！
芒果干为什么是高热量食物？我们来看一些对比，芒果干的热度高不高就知道了。你普遍认为哪些食物热量高？薯条和汉堡肯定首当其冲，但是100克薯条的热量只有298卡，而100克汉堡的热量是456卡，两者都比较高，芒果干介于两者之间，所以我们当然可以说芒果干也是一种热量很高的食物。如果正在减肥，建议少吃。
芒果干好吃吗？
芒果干好吃吗？这种果脯很好吃，但是因为市面上卖的芒果干质量参差不齐，所以味道会不一样。比如著名的7D芒果干，如果正宗的话，会有很浓的芒果味，连袋子都是甜的香的，但是有些劣质的芒果干就没有那么浓的芒果味，更像是地瓜干。相信很多朋友在品尝芒果干的时候都在想，这和红薯是一样的。
真正好吃的芒果干，应该是充满了新鲜芒果的香味。吃过芒果的人都知道，这种水果的味道非常甜，不仅是在嘴里，果肉里也有，所以如果芒果干质量好，也会有芒果的甜味，自然好吃。
芒果干很开胃，酸甜适口，男女老少皆宜。因为经过了烘干包装，所以比新鲜芒果吃起来更方便。适合买一些回家旅游。如果你喜欢吃芒果，相信芒果干也会俘获你的胃。
芒果干的功效
芒果干是由新鲜芒果制成的。它的功效和营养不用多说，对我们的健康也是非常有益的。我们来看看芒果干有什么具体功效。
1.芒果干可以益胃止呕。最好的用途是防止晕车。很多人都有晕车症状。这时候吃芒果干可以帮助你缓解呕吐症状，不仅是晕车，有些疾病也会引起头晕，比如高血压、感冒等。这个时候可以吃点芒果干。
2.芒果干还能止咳。对于咳嗽、痰多或者哮喘，可以吃点芒果干缓解一下。
3.芒果干可以降低胆固醇，对心血管疾病也有一定疗效。适合中老年人食用。
4.糖醋芒果干还能增加肠道蠕动，尤其能改善消化不良的症状，对结肠癌的防治也有一定作用。
5.芒果干也可以用来减肥。是一种富含蛋白质的食物，容易有饱腹感。除此之外，芒果干还能促进体内多余水分的排出，所以有减肥的功效。
6.芒果干中含有胡萝卜素，可以滋润皮肤，使皮肤更加水嫩。
芒果怎么干？
其实芒果干不仅可以买来吃，自己动手做也没有想象中那么难！怕外面买的芒果干加了防腐剂，还不如自己在家DIY。
配料：新鲜芒果、糖
练习：
1.新鲜芒果洗净，去皮，切成两三厘米厚的片；
2.在小锅中加入适量的水和糖，中火煮至糖完全溶解；
3.将1中的芒果切片放入煮好的糖液中浸泡；
4.糖液冷却后放入冰箱冷藏3小时；
5.取出小锅，取出里面的芒果片一片一片放在晾衣架上，放在阴凉通风处；
6.每隔3、4个小时翻一次面，晾一天一夜，芒果干就做好了。
芒果干是不是很简单？这种自制的芒果干吃起来更放心，还可以用这种芒果干泡水喝，一杯美味的果汁就能轻松搞定！
哪里可以买到芒果干？
芒果干现在是一种常见的零食，所以我们可以在超市买到。芒果干中，最受欢迎的品牌是进口品牌，比如菲律宾著名的芒果干品牌7D，质量最好的芒果干也不错。这些可以在一些商店买到。去一些东南亚国家旅游，不妨买一些手边的芒果干，比国内的好吃！
网上卖的芒果干很多，网上也能买到一些国外的品牌。但是在购买的时候要学会鉴别，不要买到假货或者过期的产品。网上购买很吸引人。
芒果干的价格不贵也不便宜。比如7D品牌芒果干100克装的价格在十元左右，在零食中算是比较贵的，而其他品牌的价格，如百草味、良品铺子、优之品等都在这个价位，可以自行选择。
芒果干吃后会上火吗？
芒果干吃多了会上火，但是适量吃是没问题的。芒果是一种微温的水果，不用太担心会上火。其实我们经常认为是上火的症状，可能是芒果引起的过敏。芒果是一种非常特别的水果。它含有过敏原。很多人对芒果过敏，导致身体不适。这些都不是上火的症状，而是身体过敏的反应。
芒果干最好不要吃太多，因为芒果是湿的，有毒。如果你患有皮肤病或肿瘤，最好不要吃。芒果干做出来后，糖分也增加了很多。糖尿病人不能吃，而我们普通人如果大量食用，也有引发糖尿病的危险。一定要适量食用！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。