【导读】家长们可能听说过，秋冬是宝宝补钙的重要时期。炎热的夏天过后，宝宝体内的钙会流失，所以在这个时期给宝宝补钙似乎是合理的。但是，也许父母并不太了解如何给宝宝适当补钙。虽然网上有一些观察宝宝缺钙的方法，比如睡觉哭闹、出汗、出牙晚等。其实这些症状并不能准确判断宝宝是否缺钙。但是如果盲目误判，给宝宝吃太多的钙，可能会造成一些问题，影响宝宝的发育。
宝宝钙摄入过多会怎么样？
最近新闻里报道，家长给宝宝补钙过多，导致“鬼脸综合征”，宝宝越来越丑，女主播看到后马上就不正常了。当然这是一个极端的情况，但是宝宝过量补钙确实会带来一些危害。
第一发育迟缓
钙过量会减少铁、锌等营养物质的吸收，增加铁、锌缺乏的风险。缺铁可能导致生长迟缓和贫血。
NO.2增加肾脏负担
补钙不当还会加重肾脏负担，干扰钠等元素的排泄平衡，不利于肾功能和身体发育。
宝宝什么时候需要补钙？
多汗、哭闹、夜间肋骨外翻都可能是缺钙的表现。但是，当宝宝出现这些症状时，并不一定说明宝宝缺钙。家长不要擅自给宝宝服用各种补钙剂。他们应该先带宝宝去医院检查。
其实宝宝缺钙最明显的症状就是骨骼异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸等。如果发现这些症状，家长要第一时间带宝宝去医院。
如何判断宝宝需要补钙？
有些家长可能会带宝宝去医院做微量元素检测，以了解宝宝是否缺铁、缺锌、缺钙，但做微量元素检测是否缺钙并不可靠。
测微量元素可以测出宝宝血液中的钙含量，但是即使血钙显示正常，可能等你检查骨密度的时候宝宝已经骨质疏松了。所以判断宝宝缺钙，一般要查骨钙，测骨密度，或者测骨碱性磷酸酶。如果检测骨碱性磷酸酶，其数值大于200U/L，说明宝宝缺钙，数值越高，缺钙越严重。
宝宝吃什么补钙好？
钙片应该是补钙产品中大家最熟悉的一种，但是有传言说液体钙比钙片更容易吸收，补钙效果更显著。这纯粹是胡说还是事实？
目前市场上补钙产品的形式很多，有片剂、粉剂、胶囊等。液体钙就是其中之一。这些产品中哪一种吸收率最高？其实在相同的条件下，不同产品的吸收率是差不多的。大量实验也证明，钙的形态和吸收率没有直接关系。
妈妈百科补充，有些钙剂溶解性很好，但不代表吸收很快。因为不同形态的钙最终都会以钙离子的形式被肠道吸收，钙的溶解度高并不代表吸收快。摄入钙后，会先通过胃，然后在肠道被吸收。如果受胃酸干扰，钙的吸收效果不会太好，但如果胃酸正常，钙的吸收率会更好。
虽然钙的吸收率与产品形态无关，但影响人体对钙吸收的因素是多种多样的，比如钙的用量。一次补钙越多，钙的吸收率越低。
给宝宝补钙的正确方法。
1.一般来说，补钙量越大，吸收率越低。一般一次用量不能超过500 mg。
2.补钙后，菠菜、柿子或各种粗粮不宜食用，因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸会影响钙的吸收。此外，可乐饮料和酒精也会影响钙的吸收。
3.混在食物中的钙吸收率只有20%。建议饭后2小时给宝宝补钙。另外，睡前补钙更有利于吸收。
4.服用补钙产品时，建议补充适量的维生素D和蛋白质，有助于钙的吸收，但切记不要过量，否则会适得其反，减少钙的吸收。
5.补钙不能和铁、锌一起服用，否则会影响钙的吸收效果。
婴儿补钙的注意事项
有医生建议“家长最好转变观念。与其给宝宝补钙，不如锁定钙流失。”宝宝饮食中少放盐确实可以避免钙流失过多。
英国研究表明，婴儿血液中钠浓度越高，婴儿越矮。因为宝宝对钠的吸收率比成人高，钠浓度升高会影响钙的代谢，使身体发育缓慢。也就是说，盐摄入越多，钙吸收越差，会间接影响宝宝的发育。所以少吃盐相当于补钙。
最后，Mama.com建议，父母应该适当地给婴儿服用维生素D，这有利于血液中的钙向骨骼转化。另外，家长也不要过分依赖补钙产品。食物中补钙更天然，更安全。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。