【导读】维生素K是血液正常凝固过程中必不可少的营养素。具有止血、凝血的作用。维生素K对孕妇和婴儿非常重要。如果孕妇缺乏维生素K，可能会导致流产，而婴儿缺乏维生素K，严重时可能会导致先天性失明甚至死胎。下面，妈妈网百科就给大家介绍一下孕妇如何补充维生素K。
孕妇需要补充维生素K吗？
孕妇需要补充维生素K。维生素K是正常血液凝固过程中必不可少的营养物质。具有止血、凝血的作用。
如果孕妇缺乏维生素K，可能会导致流产，因为维生素K缺乏会降低孕妇体内的凝血酶原，从而导致出血。缺乏维生素K还会导致智力低下、先天性失明甚至死产。
另外，如果孕妇使用抗凝剂、镇静剂、异烟肼、利福平等。怀孕期间，或有饮酒习惯，会影响母体血液中维生素K的含量，从而直接影响新生儿体内维生素K的含量。最重要的是，新生儿很难自己合成维生素K。这样很容易导致新生儿血液中凝血酶原含量急剧下降。新生儿一旦缺乏维生素K，可能会引起消化道出血、颅内出血等。并且会出现小儿慢性肠炎、新生儿胎粪等疾病。
所以，如果缺乏维生素K，要及时补充。
孕妇需要多少维生素K？
维生素K对孕妇和婴儿非常重要。如果孕妇缺乏维生素K，可能会导致流产，而婴儿缺乏维生素K，严重时可能会导致先天性失明甚至死胎。而且，宝宝刚出生的时候，是没有办法自己合成维生素K的。所以孕妇补充维生素k非常重要。
孕妇补充维生素K应在妊娠中晚期开始，时间在孕32周左右。如果补充维生素K，食物是主要的补充来源。如果膳食来源少，适当服用维生素营养制剂补充所需量。另外，妈妈们要注意，如果服用营养补充剂，要小剂量补充。如果饮食中已经含有一些，他们就不需要每天补充。以叶酸为例。孕妇每天需要600微克的叶酸。如果饮食中有足够的绿色蔬菜、肉类和牛奶，只有一半以上可以从食物来源得到满足，那么每天补充200微克或400微克的营养素就足够了，而一片叶酸大约是400微克。这种情况下，隔天再吃一片就够了。
孕妇如何补充维生素K
众所周知，维生素K对人体骨骼生长、血液循环和正常凝血有着重要的促进作用。为了避免孕妇维生素K缺乏造成的不良后果，孕妇在孕期应及时补充维生素K。那么，孕妇如何补充维生素K呢？
首先要明确，维生素K在烹饪过程中不易被破坏，是一种很容易从食物中获取的营养素。所以孕妇要尽量做到饮食均衡、多样化。如果这些成分能搭配得当，从食物中摄取维生素K就足够了。此外，酸奶、苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻、绿叶蔬菜等。还含有维生素K，可以说孕妇可以选择的食物很多，没必要特意服用维生素K补充剂。
值得注意的是，虽然妊娠中晚期孕妇所需维生素的量会大大增加，但孕妇的食物摄入量也会相应增加。所以只要饮食合理正常，营养均衡，就足以满足增加的维生素需求。当然，如果孕妇饮食不合理，必要时适当补充维生素K也是必要的。
孕妇补充维生素K的注意事项
孕妇孕期需要补充的维生素种类很多，大部分可以从食物中获取。当然，有时他们可能需要服用维生素补充剂来补充所需的量，但补充剂毕竟是药物，服用时需要注意一些细节。
1.维生素k1是天然维生素K的氧化物，毒性相对较低。一般来说，孕妇可以使用5 ~ 10mg肌注，不会出现高胆红素血症。
2.常用的维生素k3是合成品。如果一次合成维生素k3的量超过10毫克，就容易导致溶血性贫血和高胆红素血症，使早产儿受到核黄疸和惊厥的影响。所以孕妇一定要适量补充维生素K。
妈妈提醒：维生素K缺乏时，补充维生素K最方便有效的方法就是多吃深绿色叶类蔬菜。在分娩前的一个月，孕妇应该多吃富含维生素k的食物，如果没有必要，一般不建议服用营养补充剂。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。