【导读】肾虚，简单来说就是指肾精不足，阴阳两虚。有肾阴虚，肾阳虚。肾阴虚表现为腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。阳虚除了腰酸，还有四肢畏寒、水肿、胃寒等。肾虚容易导致免疫力降低。如果不及时正确的补上，极有可能引发多种并发症。那么，肾虚有哪些治疗方法呢？
肾虚的治疗
肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚，这是中医理论中的术语。肾阴虚容易出现虚热，腰膝酸软，双腿无力，烦躁不安，肾阳虚则是腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至水肿，出现“感冒”症状。他们也有相同的症状，如腰膝酸软，四肢无力，性欲下降。肾虚的治疗需要根据不同的症状和表现来确定，确诊后才能对症下药。此外，适当的运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血脉、强肾强身的效果。
值得一提的是，肾虚多是多年积累成病，治疗上不可急于求成，更不可盲目补。我们应该采取慢慢调理的方法。一般肾虚可以多吃枸杞，可以有效治疗肾虚症状。由于肾脏阴虚、阳虚、精亏、气虚的不同，补肾、养肾阴、益肾气、补肾精的方法不同，药物也不同。总而言之，用中药治疗肾虚比较合适。不过前提是，患者最好先知道自己属于哪种类型的肾虚。
肾虚食疗
肾虚是一种需要长期调理的疾病。俗话说，是药三分毒。如果能通过食疗补肾，那就太好了。肾虚的治疗方法有很多。肾不同于阴虚、阳虚、精亏、气虚。补肾有补肾、养肾阴、益肾气、填肾精等不同的进补方法。下面我们就来快速了解一下适合肾虚人群食用的食物。
1.含维生素c的水果和蔬菜。
如甜椒、油菜、番茄、猕猴桃、草莓等。充足的维生素C对肾炎的恢复大有好处。
2.高热量和低热量蛋白质
如土豆、山药、红薯、莲藕等。来补充能量，减少体内蛋白质的分解。
3、降血压和利尿的食物
水肿明显者可多吃白萝卜、冬瓜、红豆、西瓜、黑豆、丝瓜等利尿食物。高血压患者可以吃芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、鲜玉米等能降血压的食物。
4.肾炎病人的饮食原则
肾炎患者应少吃高蛋白食物，少吃或不吃咸的食物。此外，应避免吃刺激性食物、吸烟和饮酒，尤其是烈性酒。
此外，还有一些药膳食谱可供肾虚的人尝试。
桂圆粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将糯米、龙眼肉、红枣放入清水中，用武火煮沸后再文火炖30分钟，饭要煮烂，加适量糖。每日早晚各热服一次，不要过量。
此粥能有效健脾养心，补血安神。可用于治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇钉色淡、心悸失眠健忘、食少便溏、精神萎靡、下肢浮肿。
覆盆子酒
材料：覆盆子100克，米酒500克。
做法：洗净，晾干，去核，研磨，放入瓶中，加入米酒，封口瓶口。每天摇一次，泡7天以上。每天早晚服用15毫升。
功效：健脾益气，养心养血。治心脾血
其实男女肾虚是不一样的，不仅症状不一样，调理方法也不一样。肾虚男女的区别主要体现在症状的不同。男性肾虚，没有及时正确的补上，很可能引发很多并发症，比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压等等。女性肾虚的危害不容忽视，可能会让更年期提前，让你眼皮浮肿，黑眼圈更重，面色苍白。
男性肾虚的主要症状是：
1、疲劳、无精打采、活力低下、易疲劳；
2、畏寒、肢冷(严重者夏季肾脏也冷)，体重；
3、腰膝酸软，腰背冷痛，筋骨无力；
4、性功能障碍、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。
5.听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；
6、容易出现腰痛、关节痛等。易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病等。
7、头发容易脱落，早白；身体浮肿或消瘦；脸色苍白无光。
女性肾虚的主要表现有：
1.卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退；
2、脱发增多，眼睑浮肿，肥胖，怕冷；
3.更年期提前骚扰，面色潮红，盗汗，月经周期推迟，易情绪波动；
4、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；
5、听力下降或耳鸣、记忆力下降；易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病等。
6、容易出现黄褐斑、粉刺、痤疮，容易出现过敏等皮肤问题。
肾虚的原因
肾虚的原因有很多，主要是生活习惯不好，也和服用不注意卫生有关。首先，我们要找出病因。以下可能导致肾虚。建议大家养成良好的饮食习惯，预防肾虚。
1.滥用止痛剂
长期或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。容易造成肾脏损伤。
2.过量服用一些中草药。
伤肾的中草药有雷公藤、关木通、牵牛花、苍耳、罂粟壳、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.酗酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这类饮料一般呈强酸性，饮用后人体内的pH值变化明显。
4.吃太软的面包。
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害中枢神经、血液和肾脏。
5、暴饮暴食
暴饮暴食后的食物垃圾大部分通过肾脏排出，饮食过量无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶，爱吃重口味。
茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾功能问题。
8.尿频
有些人经常因为各种原因长时间憋尿，会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都与长期不喝水密切相关。
肾虚会影响生育吗？
如今，肾虚不仅在中年人中很常见，在许多年轻人中也很常见。肾虚不仅影响生活，还会带来很多难以想象的后果。特别值得注意的是，肾虚会影响生育能力。中医认为“肾藏精”是主要的生殖发育，女性生殖系统是在精的呵护下逐渐发育成熟的。肾精不足，就会影响生殖能力。所以肾虚的人如果想生孩子，最好先治疗肾虚的症状。建议肾虚治好半年再生孩子，因为肾虚影响精子质量，精子质量会影响孩子质量。
肾虚容易导致性功能障碍，不孕不育。肾精不足，人体生理状态不佳，导致性欲下降，同时精子数量和存活率下降，导致不育。此外，肾虚还会导致很多疾病，如男性前列腺和泌尿生殖系统疾病；女性闭经、不孕、内分泌代谢紊乱引起的早衰、脱发等。其实肾虚的人只要积极检查确定情况，吃中药调理完全可以恢复正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。