【导读】肾虚是常见现象。但是对于很多男人来说，肾虚就是一场噩梦。为此，他们正在寻找男性肾虚的原因，希望能够对症下药。但是对于男性肾虚的原因，网上的说法实在是让人眼花缭乱。为此，Mama.com做出这篇文章来分析男性肾虚的原因。
男人为什么会肾虚？
男人为什么会肾虚？原因很多，很多应该是生活中男性朋友容易忽视的坏习惯。事实上，这些因素可能会导致肾功能障碍。了解男性肾虚的各种可能原因，只是一个开始。男人要学会护肾，健康饮食，为自己好好活着！
1.先天性肾虚
因为父母体弱多病，精血不足就怀孕；或者喝酒后怀孕；或者过了50岁，元气大减的时候怀孕；或者男女双方年龄都不够，身体发育不全怀孕；或者孕期调养缺失，胎气不足等。可导致肾精不足，成为肾虚证的重要病因。
2.不良饮食习惯
口渴后喝水，喝白开水代替，饮酒无节制，酒后喝浓茶，暴饮暴食，吃盐过多等。都是男性不良的饮食习惯，可能导致男性肾虚。要知道正常的饮食可以让身体保持基本的健康状态。
3.药物滥用
过量使用某些中草药或滥用止痛剂可能会影响肾功能。另外，大部分男性没有意识到的一个错误是：壮阳药滥用。其实壮阳药对人体的伤害很大。男性更要重视自己的肾脏，慎用。
4.超压
现代社会，大多数人身心压力大，身心疲惫，精力下降，从而出现失眠、食欲不振、乏力、易怒、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑亏症状。
5.不良的生活习惯
吸烟、饮酒、作息不规律、过度劳累，都会损伤肾脏，造成肾虚。纵欲过度、手淫过度、性生活过度也会直接损伤人体的肾精，导致肾虚。
6.环境污染
如今，环境污染变得越来越严重。空气污染、食物污染、噪音等。使许多毒素在人体内积累，威胁健康。比如食物污染，食物中激素类物质和填充物太多，人吃了以后会导致人体肾上腺不分泌激素或者分泌少。以前肾上腺长期废用甚至萎缩，所以很多男性性功能障碍，早泄，生殖器短小。
男性肾虚的表现
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。建议男性朋友先判断自己是不是肾虚，符合哪些肾虚症状，再进行食补和药补，然后对症下药才能成功补肾。男性肾虚的主要表现如下：
1.怕冷肢：不管穿多少衣服，也不管是冬天还是夏天，都觉得冷，这通常说明冬天被子暖和不暖和，或者夏天烈日下觉得冷。
2.房事过多：中医认为肾藏精，精藏于肾。过多的性交会导致精气的泄漏，从而导致早期写作甚至杨葵的症状。同时，房事过多导致的肾虚，往往是肾阳虚。
3.头晕乏力，失眠多梦：中医认为肾与其他器官有很大的联系。如果其他器官长期得不到治愈，可能会导致肾脏疾病，导致头晕乏力、失眠多梦等疾病。
4.哮喘：从中医的角度来说，肾是一个呼出来的地方。如果肾脏出了问题，不能很好地呼气和呼吸，就会造成呼吸不畅。当病情越来越严重时，就会出现感冒甚至哮喘等恶性疾病。
5.腰痛：肾虚一般会引起腰痛，但腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛分为外因和内因。对内，可能是先天不足造成的，也可能是母亲孕期营养不足造成的。对外，可能是工作生活造成的。比如长时间坐在电脑前，很有可能会腰痛。
6、夜间多尿：平时没有晚上起床的习惯，但是突然一晚上要起来几次，或者晚上的尿量比白天多，就是夜间多尿，这也可能是肾虚的表现。
7.头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡作响，让人无法集中精神安心工作。出现这种情况的原因大部分是肝肾引起的。
8.大便干燥：大便干燥虽然可能是消化功能异常引起的，但根本原因是肾虚。因为肾受二阴开导，导致排便，大便干结也是肾虚的主要表现之一。
男性肾虚的危害
肾是人类生命的先天之本，关系到人类的生存和繁衍。肾气的盈亏不仅反映了肾脏及相关组织的健康状况，也预示着元气的盛衰。肾虚会影响男性的身心健康，需要及时调整。那么，男性肾虚的具体危害有哪些呢？
1.心理负担增加。心理压力过重，情绪长期低落、抑郁，会使患者失去对生活的热情，消极、抑郁，甚至引发心理上的顽疾。
2.影响夫妻关系。是夫妻性关系的粘合剂，可以使夫妻关系更加和谐稳定。男性肾虚，必然会影响夫妻关系，影响生育能力。会导致人的自信心下降，严重影响夫妻感情和个人身心健康，肾虚的危害会严重影响夫妻感情，严重时甚至可能导致婚姻的毁灭。
3、失眠多梦。肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温暖着其他器官。如果久病不愈其他器官，很容易伤肾。许多慢性病患者，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，常伴有肾虚症状。
4.影响工作。记忆力减退、记忆力下降、注意力不集中、精力不足，都会导致男性工作效率下降；情绪上，会出现心情不好，头晕，烦躁，易怒，焦虑，抑郁。意志会缺乏自信，对工作没有热情，对生活没有激情，没有目标，没有方向。
男人肾虚吃什么？
很多肾虚的人都是为了补肾而求医，但是俗话说，药是三分毒。但如果能通过食疗补肾，那就太好了。说到男性壮阳食品，首先要说韭菜。除了韭菜，还有哪些食物可以补肾？下面我们来看看肾虚的男神吃什么？
1.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可以增强活力，消除房事后的疲劳。而且它们在体内还可以转化为精氨酸，可以提高男性精子的质量和活力。
2.芡实：芡实又名鸡头米，具有健脾止泻、固肾涩精的功效。它是一种收涩性强的食物，功效类似于山药和莲子。
3.洋葱：洋葱营养丰富，能激发性欲。研究表明，小葱中的酶和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。
4.海鲜：海鲜含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被誉为“婚姻和谐元素”。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱多病、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。
此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。也是h
治疗肾虚的方法有很多。男性朋友除了配合医生进行相关治疗外，也要注意日常的肾脏调理措施。男人肾虚怎么调理？除了晒晒太阳，吃些热量高的食物，温补肾阳，还可以做一些保健运动，对肾脏非常有益。
1.坚决戒烟。肯塔基大学的一项研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体失去弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医生欧文戈尔茨坦(Owen Goldstein)表示，另一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。
2.适当的运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血脉、强肾强身的效果。两双手掌搓至掌心发热后，分别放在腰部，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直至有发热感。早晚都可以，每次200次左右。这个运动可以补肾益气。
3.性爱不要太暴力。超过三分之一的ED男性遭受过私处损伤。在性方面，“女尊男卑”，性过于暴力，这些都是威胁私处的因素。
4.充足睡眠。睡觉后，私处处于长期勃起状态3-5小时。这是自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来看，男性夜间勃起次数越多，性生活的灵活性越好。这保证了男性在性交过程中获得更强的勃起。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。