【导读】益生菌的主要功能是促进肠胃消化，帮助营养吸收，增强人体免疫力。益生菌是婴儿促进肠胃消化的好助手，很多婴儿会适当补充益生菌，增强肠胃功能和免疫力。益生菌还可以缓解孕期便秘的症状。孕妇应该补充益生菌吗？怎么补？妈妈。com百科会给你详细解答关于孕妇补充益生菌的知识。
孕妇需要益生菌吗？
孕妇补充益生菌很有必要。益生菌一般包括乳杆菌、双歧杆菌样和革兰氏阳性球菌。孕妇在怀孕第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的辅食，哺乳期应继续添加。这样宝宝就能从妈妈那里获得足够的益生菌。益生菌可以预防宝宝的过敏体质，提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适当的补充。
有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌对肠胃有调节作用。孕期容易出现便秘，可以适当补充。具有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的。多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃容易上火的食物。你可以在水里加点蜂蜜。
益生菌用于帮助消化和缓解便秘。如果没事，最好不要吃。平时可以多吃水果蔬菜。如果排便困难，可以吃香蕉，多喝水，尽量少用益生菌，用酸奶代替。
孕妇应该什么时候补充益生菌？
益生菌是活菌，可以通过调节肠道菌群来改善肠道健康。益生菌可以调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。益生菌不仅可以预防过敏体质，还可以提高孕妇和婴儿的免疫力。孕妇适当使用益生菌有益健康。但一般来说，不建议孕妇乱吃益生菌。以下情况可以适当补充益生菌。
1.肠道功能紊乱导致腹泻和便秘。
2、皮肤粗糙，暗黄，斑驳。
3、腹部脂肪沉积，需要保持身材。
4.功能性消化不良的发生特点是反复发作或持续腹胀、厌食、烧心等症状。
孕妇如何补充益生菌
孕妇如何补充益生菌？首先，选择适合自己的益生菌。市场上的益生菌产品有含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶、豆浆、口服液、片剂、胶囊、粉剂等。孕妇可以根据个人需求选择适合自己的益生菌。
孕妇益生菌产品一定要低温保存。这样可以最大限度的保持活性益生菌的数量。一般保质期在一个月以内，冷藏温度控制在2~10左右。建议放在冰箱的保鲜层，避免存放温度过高或直接光照，会造成里面的活菌过度发酵，产生酸味，影响效果。益生菌的活性会随着温度的升高而增加，进入发酵过程。在室温下长期存放，容易导致产品口味的变化。当温度超过60时，益生菌会进入衰退阶段。因此，益生菌制品应在冷藏条件下取出，直接食用，避免高温加热。
一般来说，每天喝一瓶(约100ml，按每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮料，就足以满足人体的需要。益生菌也可以单独食用，但最佳食用时间是饭后。因为有中和胃酸的食物，更有利于活菌顺利到达肠道，所以饭后喝效果更好。
胃酸过多的人、胃肠手术后、心内膜炎、重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好提前咨询医生。
孕妇补充益生菌的注意事项
1.在调配含有益生菌的奶粉或制剂时，应注意使用35 ~ 40左右的温开水，并及时服用冲泡好的益生菌制剂，以免益生菌死亡失效。
2.益生菌不能和抗生素一起服用。抗生素，尤其是广谱抗生素，无法区分有害菌和有益菌，所以它在杀死敌人的同时，往往也杀死了有益菌。这个时候或者以后补充益生菌，对维持肠道菌群平衡会起到非常好的作用。如果一定要服用抗生素，服用益生菌和抗生素的间隔时间不能少于2 ~ 3小时。
3.饮用益生菌后，如果出现腹部不适、腹痛、恶心呕吐，应立即停止饮用。
4.益生菌食品包括纤维、乳糖、淀粉、低聚糖、益生菌发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，要多吃一些根菜、水果、海藻等食物，相当于在你的肠道里安排了一个它们喜欢生长的环境。大多数益生菌不喜欢肉类和葡萄糖，而含有益生菌的食物如果含糖量过高，细菌的活性就会降低。
5.如果没有消化不良、腹胀、腹泻或其他破坏肠道菌群平衡的因素，不建议过量摄入益生菌制剂。
孕妇需要补充多少益生菌？
在怀孕期间，很多孕妇容易便秘，而益生菌在这个时候可以起到非常好的作用，因为益生菌可以预防和缓解便秘。益生菌是指能够通过调节肠道菌群来改善肠道健康的活菌。益生菌可以调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。益生菌不仅可以预防过敏体质，还可以提高孕妇和婴儿的免疫力。孕妇适当使用益生菌有益健康。但是在补充益生菌的过程中，很多孕妈妈并不清楚自己到底需要补充多少。他们每天都要吃很多益生菌吗？其实虽然益生菌的好处很多，但是补充益生菌是有限度的。建议孕妇不要过量补充食物。以酸奶为例。如果孕妇用它来补充营养，建议一天不要超过2瓶(市面上一瓶230ml左右)，限量500ml。
另外，孕妈咪要注意的是，益生菌酸奶的保质期一般是15-20天，所以孕妈咪在选购益生菌的时候要选择日期最晚的益生菌酸奶。喝益生菌时，酸奶不能煮熟加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，里面的乳酸菌被杀死，失去原有的保健功能。所以，酸奶只能作为冷饮，或者用温水加温后食用。
益生菌哪些牌子好？
市面上的益生菌大多是为婴儿开发的，而专门为孕妇开发的益生菌相对较少。哪些牌子的益生菌比较好？我们来看看(以下品牌排名不分先后)。
1.诺依曼(源自美国，选自丹麦科汉森优良品系，由国内高端婴儿食品专业营销机构金诺依曼(上海)食品有限公司运营)
2.合生元(专注孕妈妈，提供育儿营养护理解决方案的大型企业，益生菌品牌，十大益生菌品牌，广州合生元生物制品有限公司)
3.宝盈(十大益生菌品牌，美资企业，致力于为家庭提供纯净、安全、营养、健康食品和健康信息服务的专业企业，宝盈股份)
4.沛保康(国药控股旗下知名鱼肝油品牌，龙头企业国药健康产业(上海)有限公司)。
5.妈咪爱(1996年韩国在中国投资第一家大型现代化制药合资公司，北京市高新技术企业，十大益生菌品牌，北京韩梅制药有限公司)
6.丹麦科汉森Puractive益生菌(拥有130多年的细菌研究历史，自有营养健康中心全球领先的益生菌供应商，全球最大最具生产力的细菌工厂，益生菌市场占有率全球第一。目前为国内各大乳品公司(科汉森公司)提供菌种
7.和记黄埔(专业打造孕妇儿童健康产业品牌的复合型企业，孕妇儿童健康产品领导品牌，和记黄埔(沈阳)儿童用品有限公司)
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