【导读】气血是人体发动机的汽油，我们的生命就是气血消耗的过程，所以我们养生的重点就是滋补气血，气血两虚则百病，气血充足则百病消。人离不开气血，气血是我们人体活动中非常重要的两个组成部分。血液在我们人体内不断的滋养和滋养着我们，血液是人体任何部位都不可或缺的，否则会影响正常的生理活动，更严重的缺血会威胁到我们的生命。那么气血两虚怎么办呢？
气血两虚最快的补药是什么？
以补虚为主要功能的食物，也称食补，主要包括一些药食同源的食物。有益的食物可以补充我们人体所需的物质，也可以帮助我们去除多种由虚弱引起的症状，也就是我们通常所说的进补食物。
，食补。这种进补食品可以分为很多种，除了补气血，还有滋阴壮阳等。那么气血两虚最快的补药是什么呢？
气虚食疗
1.牛肉
2.鲫鱼
3.白扁豆
4.枣
莲子山药汤，五香炖牛肉，花生大枣锅猪蹄，人参鸽子汤都可以常吃。另外，气虚的人要少吃柚子、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶等。
血虚食疗
血液由脾胃形成。血虚可导致面色萎黄，面色苍白，唇色暗淡，头晕乏力，失眠多梦，头晕心悸，月经期少，色淡，舌色淡，健忘。所以适合用补药，忘血，生血。
1.黑芝麻能补肾生血，肝造血，脾控血。
2、乌鸡汤，能大大补气血，补虚损，滋阴养血，最适合气血两虚的人。
3、猪肝，血虚、缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以改善。
4、红枣，健脾胃，补血，滋阴润肺，生津止渴，强筋通络，能很好的调理贫血，面色苍白，气血两虚等。
5、黑豆补肾补血，增强脾胃的运行，对于肾虚、血虚者应多吃。
此外，血虚的人应避免吃大蒜。
调整饮食的同时注意细嚼慢咽。食物嚼得越细，就越容易被我们的身体吸收。如果狼吞虎咽，会增加胃的负荷，消耗更多的气血。
气血两虚的症状
气血两虚，即气血两虚，是我们身边常见的现象。气虚则血少，血少则气虚，两者相互滋生。病久了会伤元气，耗气血。但导致气血两虚。这个时候有什么症状？
一.眼睛
首先，我们来看看眼睛的颜色和清晰度。如果我们发现眼睛的白颜色开始变得浑浊、发黄、布满血丝，那么说明气血两虚。
第二，看皮肤。如果皮肤微红，有光泽，有弹性，没有斑点和皱纹，说明肺气血充足。相反，如果我们的皮肤变得非常粗糙，缺乏光泽，或者皮肤黄白青紫，没有光亮，没有黄褐斑，这一系列的丑陋因素其实说明我们的身体状况很差，气血两虚。
第三，头发
大家都没有想到头发生长的速度，但这关系到我们的肝血。如果我们去肝血不足，那么头发会长得很慢，变得干燥，暗淡，没有营养，脱发，早开叉，这说明肝血不足，肾气不足。
4.手指
如果指腹多肉、饱满、有弹性，说明气血充足；如果指腹扁平、扁平、细长，说明气血两虚。
动词（verb的缩写）睡眠
如果入睡快，睡得又香又香，呼吸均匀，睡到天亮自然醒来，说明气血好。如果你很难入睡，你会在半夜很容易醒来，夜尿过多，呼吸声很重，或打鼾，这些都是因为气血两虚。
不及物动词手
如果你的手的温度是温暖的，这意味着你的手充满了气血。如果你的手掌发热或多汗冰冷，这些都是因为气血不足。
女人气血两虚怎么调养？
气血两虚，内分泌失调，加速衰老？气血是女人的根本！如果气血不足，就会造成手脚冰凉，皮肤发黄暗沉，长皱纹，月经不调，失眠多梦，易怒，这些都是导致女性提前衰老的最大因素。为了我们自己的美丽和健康，我们一起开始了补血补气之旅，看看女性如何从气血两虚中调理。
1、经络调理法
经常按摩头部、面部和脚底，可以疏通经络，促进血液循环。也可以艾灸足三里、关元穴。此法对气血两虚、延缓衰老有较好的疗效。
2.锻炼养生法
你从来没想过吗？其实运动是滋养气血的必不可少的方式。大家平时可以练习瑜伽、健身气功、太极等健康舒缓的运动。坚持运动，获得健康的身体，拥有快乐的心情。同时要提醒大家，长时间观看容易伤血。我们应该注意避免长时间面对电脑和电视。要多注意让眼睛休息，防止用眼过度，损伤身体，造成气血两虚。
3.茶疗法
介绍以下几种中药，可以泡茶喝，非常简单方便。
桂圆：桂圆含有非常丰富的蛋白质和铁元素，还有大量的葡萄糖，可以被我们人体直接吸收。对贫血、体弱、多病、气虚，常吃桂圆非常有益。产后女性也可以经常吃。龙眼肉是非常好的滋补食品，可以提高身体的能量，补充所需的营养，有补血的功效，可以消除疲劳，增强记忆力。
黄精：黄精中含有丰富的多糖，以及多种化合物、维生素和氨基酸，对我们人体非常有益。能滋阴益气，补肾肺，健脾。如果头发花白，气虚、阴虚、血虚的可以常吃。
桑葚：桑葚能补肾养阴，养肝补血，治疗腰酸腿软，体弱多病。桑葚含有大量的维生素、活性蛋白质和矿物质，被誉为民间的圣果。
枸杞：枸杞含有丰富的维生素，容易被人体吸收，能有效养肝、明目、补血、治腰疼、强身健体。长期使用可以延年益寿，也非常适合老年人。
气血亏虚可以吃阿胶吗？
阿胶是驴皮，经过长时间的加工熬煮，浓缩成胶棒。而且是大家耳熟能详的滋补上品。具有补血养血、抗衰老、美容养颜、增强人体免疫力等功效，很多人喜欢服用。健脑益智，可以缓解学习情绪，增强抵抗力，抗癌，强筋骨。比如化疗、放疗后服用阿胶，可以增强体质，增强药性，对女性来说还可以调经安胎，作用很多。那么适合大家吃吗？比如气血两虚的人。
1.容易上火的人，吃了阿胶大概也会上火，因为刚做出来的阿胶含有火毒，根本不适合吃。要长期放在阴凉干燥的地方，三年后就成了陈年阿胶。
2.如果在女性生理期服用阿胶，会造成月经量过多，要等到月经后服用。
3.肠胃不好的人尽量少吃阿胶。阿胶很油腻，哪个bri
4.如果你感冒了，咳嗽了，拉肚子了，就不能吃阿胶了，因为阿胶是一种滋补食品，要等身体好了再吃。你应该避免吃冷的食物，喝浓茶等等。
气血不足会导致脱发吗？
一头浓密美丽的头发是很多爱美女性的追求。每个人都会特别注意自己的头发。那么气血两虚的话会脱发吗？
1.其实脱发和气血两虚有关，因为在中医的概念里，气血旺盛才能生发。
2.另一方面，其实脱发的原因有很多，可能是气血两虚，脂溢性脱发，也可能是生活压力过大，导致心情非常焦虑，脱发，所以根据自己的情况对症下药是最合适的。
3.注意补充各种均衡的营养，慢慢调理气血，因为我们头发里的大部分成分其实都是胶原蛋白，所以要科学合理的补充蛋白质和各种维生素，保持心情平静，不要吃重口味和高脂肪的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。