【导读】怀孕对于女性朋友来说，既是辛苦也是幸福。每个孕妈妈都希望自己的宝宝在怀孕的时候非常健康的来到这个世界上，所以在怀孕的时候会特别注意营养。那么孕妇应该喝什么来补充营养呢？今天，边肖给怀孕的妈妈们一些建议，一起往下看。
孕妇应该喝什么补充营养？
孕妈妈营养充足，才能生出健康的宝宝。俗话说一个人吃，两个人消费，可见孕妈妈的身体营养对宝宝有多重要，但是有时候孕妇会对补充营养感到特别迷茫，所以今天边肖就来讨论一下孕妇喝什么的话题。
首先，越来越多的孕妇奶粉品牌层出不穷。孕妈妈可以根据自己的身体状况和需求选择适合自己的孕妇奶粉，补充足够的营养。如果有些孕妈妈不爱喝奶粉，可以每天喝足够的牛奶补充蛋白质。
其次，一些高营养的粥也可以作为孕妈妈每天补充营养的重点食物。比如小米大枣粥，可以取一些新鲜的小米和十几个大枣，熬成稠度刚刚好的米粥，供孕妈妈每天食用。大米瘦肉粥也是不错的选择。
最后，孕妈妈也可以每天喝一些比较有营养的汤。比如排骨汤可以补钙，乌鸡汤既补血又滋补，鲫鱼汤不仅营养丰富，吃多了也不容易导致肥胖。
孕妇可以吃什么补充营养？
孕妈妈希望自己的身体有足够的营养。他们不仅有很多食物可以喝，还有各种各样的东西可以吃。只有合理正确的营养补充，才能让孕妈妈身体健康。那么孕妇可以吃什么呢？和边肖一起往下看。
首先，叶酸其实是婴儿的重要营养素。孕妈妈只能补充足够的叶酸，让宝宝的神经管没有缺陷。其实很多食物都富含叶酸，比如菠菜、生菜、白菜。水果包括香蕉、草莓、橘子等。孕妈妈每天一定要吃这些食物，给身体补充足够的叶酸。
其次，孕妈妈每天要多喝牛奶，多吃豆制品和一些动物的肝脏。牛奶和豆制品可以给孕妈妈的身体补充大量蛋白质，孕妈妈要多吃坚果，如核桃、瓜子、花生、松子等。可以补充身体营养，同时对孕宝宝的大脑发育非常好。
孕妇缺乏营养会怎么样？
孕妇的营养均衡很重要。既能保证孕妇身体不受疾病困扰，又能让宝宝健康成长，为顺利分娩打下坚实基础。孕妇缺乏营养会怎么样？和边肖一起往下看。
首先，不同时期的孕妈妈营养不足会导致不同的后果。如果营养缺乏是在怀孕初期，很容易导致流产或早产。严重时还可能造成宝宝的一些畸形甚至智力低下。
其次，如果孕妈妈在整个孕期营养严重不足，会给宝宝带来严重的神经和智力缺陷。有资料显示，约30%的孩子是孕期不注意营养补充的孕妈妈。
最后，众所周知，如果孕妈妈营养不良，会直接影响宝宝。因此，出生体重低的婴儿大部分是由于母亲在怀孕期间缺乏足够的营养，出生体重低的婴儿患先天性异常的可能性是正常婴儿的八倍。
孕妇营养补充计划
补充营养的孕妈妈并不是说一天到晚都在吃，孕期不同月份补充的营养也不一样。下面小编就给孕妈妈们分享一下孕妇营养补充的时间表，让孕妈妈们更直观的看到自己每个时期需要什么营养。
首先，怀孕初期，因为一些孕吐的影响，妈妈不能吃任何食物，所以从怀孕40天左右开始就要吃清淡的食物。这个时候不需要补充太多的营养，因为他们孕妈妈的身体营养足够维持宝宝3个月左右，每天只需要补充足够的叶酸就可以了。
其次，怀孕3个多月后，宝宝的四肢已经逐渐成型，大脑的发育也在慢慢进行，所以妈妈们可以多吃坚果之类的来促进宝宝的大脑发育，同时在饮食上也要注意多样化，避免辛辣食物，多吃蛋白质。
最后，怀孕后期营养要均衡，不能过量，因为补充营养过多会让宝宝疯狂生长，最后对生产影响很大。可以少吃多餐，吃的食物热量不要太多，这样营养才能达到。
孕妇补充营养标准
现在大家都注重生活水平的提高，尤其是孕妇，家人更是小心翼翼的保护和照顾，生怕一个闪失对孕妇和肚子里的宝宝造成什么伤害，尤其是营养方面，都在想尽办法补充。下面小编就和大家分享一下孕妇补充营养的标准。
首先，你需要知道的是，营养补充越多，对孕妇和婴儿越好。营养过剩也会给孕妇带来伤害。比如有的孕妇已经有血糖疾病，怀孕后不注意糖的摄入，就会引起妊娠期糖尿病的症状，后果非常严重，会使出生的宝宝血糖降低，严重危及生命。
其次，营养过剩是巨婴增多的主要原因。其他孕妈妈家庭成员不断给孕妇做各种营养食品，有时甚至强迫孕妇吃。但是巨婴会影响以后的分娩甚至难产。
最后，合理的营养补充可以让孕妇和宝宝健康。标准是孕妈妈不感到不适，宝宝各方面发育都很好。他们可以每天多吃蔬菜和水果来维持维生素和蛋白质的平衡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。