【导读】无论自然流产还是人工流产后，女性身体虚弱，子宫有伤口，内分泌也严重受损。因此，进行适当的补充是完全必要的。那么流产后应该补充什么营养呢？流产后补充的程度和持续时间应根据不同的流产系统和具体情况而定。人工流产后，需要滋养高营养的食物，以满足蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的集体需要。
人流后应该补充什么营养？
流产后自然会伤害子宫，改变机体内分泌状态，这也给外界传染源留下了可乘之机。所以，女性除了遵医嘱服用消炎药外，流产后也要从食物中获取营养，及时恢复身体。那么人流后可以用什么食物补充营养呢？
1.富含维生素的食物。
维生素A可以促进子宫黏膜的修复，增强身体的抵抗力。自然界中有哪些富含维生素A的食物？维生素A主要来源于动物性食物，肝脏中尤为丰富。来自植物的类胡萝卜素也有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素a的吸收和利用。
第二，富含蛋白质的食物。
蛋白质是预防感染的第二种不可缺少的营养。大豆、各种肉类、鸡蛋、牛奶甚至谷物都能提供充足的蛋白质。
第三，富含粗纤维的食物。
女性流产后使用抗生素是好的，但是抗生素有利有弊，抗生素会破坏人体的肠道健康。流产后，为了维持肠道健康，需要依靠多种植物营养素，如蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维、粗粮和杂豆中的不溶性膳食纤维，这些都能为肠道正常菌群的生长和维持平衡状态提供营养。因此，女性在人流后应多吃水果，如香蕉、橙子、桂圆、山楂等。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止人工流产后再出血。山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。桂圆能补血补气，对流产后的虚弱最好。
四.养血益气、化瘀生新中医理论认为，人工流产或自然流产后常出现的体虚、面色苍白、神疲乏力等，都是气血亏损所致。的确，堕胎会导致失血，而痛苦和紧张会伤害精神。年纪大了，对流产带来的伤害会更敏感，往往需要更长时间的气血双补。
说到补益气血，有很多妈妈级的食疗偏方值得推荐，比如黄芪、党参、阿胶、红枣、糯米、乌鸡、生姜、红糖、乌梅、黑木耳等。都有超常的补气血功效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。同时，摄入足够的维生素C可以增加铁吸收利用的效率。比如红枣炖雪耳、桂圆红枣鲫鱼汤、北芪党参炖乳鸽、益母草煮鸡蛋等。都是女性最好的补气补血佳品。
流产后应该吃什么中药？
人流后，女性会出现气血亏损、怕冷、食欲不振等症状。那么除了日常食补，流产后还可以通过一些中药调理，也就是药补。药物治疗可以快速恢复血气。妈妈。com下面介绍几种流产后的中药调理剂。男人要赶紧学会，帮助妻子早日康复！
1.龚毅饮：党参15克，女贞子15克，墨旱莲15克，茜草15克，益母草12克，苍术12克，蒲黄炭12克，甘草3克。冷水浸泡30分钟，煎煮取汁150-200毫升，分两次服用，o
2、红糖益母草汤红糖益母草汤：红糖60克，益母草30克。服益母草煎加红糖，分两次服。适用于血瘀过度的患者。
3.参芪膏：人参60克，黄芪500克，糯米500克。将前两味药反复煎煮两次，过滤取汁200毫升，加入麦芽糖，文火浓缩成糊状，储存备用。每日三次，每次20克，用开水冲服。适用于气虚、血色苍白稀薄者。
4.如果症状明显，如发热、腹痛、时间长了血不干净、白带又臭又脏或白带多等。应该及时去医院进行相应的诊断和治疗。糖60克，益母草30克。服益母草煎加红糖，分两次服。适用于血瘀过度的患者。
如果症状明显，如发热、腹痛、长时间不洁出血、白带或白带后有臭味出血等。应该及时去医院进行相应的诊断和治疗。
流产后补充营养的配方
1.鸡蛋红枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖一些。将鸡蛋放入锅中煮熟，将鸡蛋煮熟，将红枣和红糖加水煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的恢复期。
2.鸽子枸杞汤。鸽子一只，枸杞30克，盐少许。乳鸽去毛去杂，洗净，放入锅中，加水和枸杞，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功能。适用于人工流产后体虚、病后气虚、神疲乏力、表虚自汗等症。
3.山楂红糖茶营养小贴士：山楂活血化瘀，对血淤恶露不利，表现为恶露少，色紫黑，腹痛，舌质紫，舌边有瘀点。红糖性温，有补气、补血、活血、消食的作用。
材料：山楂50克，红糖20克。做法：山楂加水煎煮5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，每日1次，连服5~7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，暴饮暴食对身体不好。一般恶露干净后就可以停药了。
4、桂圆红枣粥营养小贴士：
桂圆性温味甘，益心脾，补气血；具有很好的滋补作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。本方适用于产后贫血、心悸失眠及体弱妇女。
练习：
1.粳米浸泡15分钟，洗净；桂圆干红枣去核。
2.以上材料加适量水入锅煮粥，出锅时加少许红糖调味。
流产后营养的注意事项
人补充营养后不能吃什么？女人一定要看仔细，不要指望家里的任何一个人！他们甚至不记得前女友的名字。他们怎么会记得这个？只有她们知道了，才能尽快恢复美丽！流产后最常见的食物是避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量，流产后最好避免螃蟹、蜗牛、贻贝等生冷食物。具体来说，有以下几点：
1.人流后不吃硬的食物。
2.人流后不能吃生冷食物，尤其是脾胃功能不好的女性。太冷的食物会伤脾胃，影响消化，最好不要吃。
3.不要吃油腻的食物，如脂肪、动物脂肪等。流产后，术后一周内脂肪要控制在每天80克左右。人工流产后胃张力和肠道蠕动减弱，可引起消化不良。流产后，完全休息和高脂肪食物会降低食欲，减少蛋白质、糖和维生素的摄入，容易引起肥胖。
4.不要吃螃蟹等生冷食物，
6.人工流产后不要吃油炸、辛辣等热性食物，以免加重出血。油炸饮食会加重口干、便秘等症状。忌刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、酒、醋等。因为这些食物会刺激器官充血，增加月经量。
7.人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要少量多次加水，减少水分蒸发；汗液中有许多水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。