【导读】很多孕妇在孕期最担心的问题就是营养补充不够，影响胎儿发育，甚至担心生完孩子会不会没奶。补充气血对于孕妇的意义和补充其他营养一样重要，因为气血和乳汁直接相关。因此，孕妇在孕期显然应该适当地补充气血。
孕妇需要补气血吗？
很明显，孕妇在怀孕期间是需要气血的，而气血对于孕妇来说是非常重要的。“气血”到底是什么？其实严格来说，气血是中医的一个概念。需要注意的是，补气血不是补血，两者是不同的。气血，从中意的角度来说，是构成人体生命活动的基本物质，是一个概念性的东西，指的是一种辅助人体新陈代谢的物质，没有具体的东西。比如“气”就像人体的“汽油”，促进五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防止各种病毒的入侵。而“血”是滋养人体的“雨露”，具有滋养、润泽全身的生理功能，也是“气”的载体。中医有句话“气为血之帅，血为气之母”。气促进血的运动，血滋养气。
气血“运行”是否正常，可以在人体的一些小细节上体现出来，所以这些小细节可以帮助预测疾病。维持气血的基本生理功能对人体非常重要，尤其是孕妇。一般来说，气虚会导致五脏六腑的功能衰退，抵抗力变差，而血虚则可以从表面看出来，如面色萎黄、皮肤干燥、头发干枯、精神恍惚等。中医也认为，生完宝宝后奶水的充足与否，也与气血充足有关，所以孕妇需要补气血。而且气血一般都是两者相辅相成，才能有效发挥其功能。
孕妇气血两虚的症状
在女性怀孕的过程中，最基本的两个不能被破坏的东西就是母体的精子和母体的血液。父亲取决于他精子的质量，母亲取决于她的血液含量是否充足。如果气血不足，对孩子的发育影响很大。孕妇气血不足会直接影响自身和胎儿的健康发育，所以气血不足的孕妇最好及时补充。那么，孕妇气血两虚的症状有哪些呢？
一般来说，孕妇如果气血不足，就会容易出现畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短等症状。此外，从外表可以看到的症状还有面色晦暗、皮肤干燥、手脚麻木、失眠多梦、健忘心悸等。临床上不仅有气虚引起的气短、乏力、倦怠等气虚证，也有血虚表现，如血虚引起的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等。孕妇气血不足，要及时通过各种手段来弥补，否则不仅身体不舒服，还会影响胎儿的发育。
孕妇补气血需要多少？
女人需要气血，尤其是孕妇。食疗是一个非常好的方法。每个孕妇都需要气血。补充气血对于孕妇的意义和补充其他营养一样重要，因为气血和乳汁直接相关。但是孕妇在补气血的同时也要注意适当的补充，那么孕妇应该补充多少气血呢？
血虚是体内阴血流失的现象。中医认为失血过多、饮食不当、长期食用是血虚的原因。一般都有血虚的症状，如头晕、烦躁、乏力、腰脚酸痛等。
孕妇在补气血的时候也要注意适量，因为
取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖至阿胶融化，然后隔天喝汤吃一次肉，共20天。
注意不要吃得太密集，也不要隔一天吃一次，否则没有效果。
2.花生枸杞蛋
取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后加入红糖、大枣、鸡蛋，再煮一会儿，每天服用一次，连续服用10-15天。
注意不要一天一次吃得太密集或太间歇，否则没有效果。
3.当归生姜羊肉汤
取当归15g，生姜15g，羊肉250g，山药30g。将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，然后将山药和姜片放入砂锅中，加入适量的水，一起炖汤，煮熟后放调料，喝汤吃肉，每周3-4次，共20天。
注意每周3-4次不要吃得太密集或太间歇，否则没有效果。
孕妇如何补气血
给孕妇补气血，不仅可以让自己的气色和精神状态变得更好，也更有利于腹中宝宝的健康发育。那么，气血不足的孕妇如何补气血更有效呢？
1、食疗与气血。怀孕期间，孕妇要荤素兼备，合理搭配膳食，保证全面摄入充足的营养，这样体质才会逐渐变得越来越强。其实在怀孕初期，女性就应该注意均衡营养，为怀孕和分娩打好基础。
2.气血不足、食欲不佳者，宜吃能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、酒等。如果孕妇有这样的情况，不妨适当尝试一下。
3.气血两虚与高血压相反，要选择适当的高钠高胆固醇饮食。每天应摄入12-15g盐。含有大量胆固醇的食物，定期适量食用，有助于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。
4.大多数女性在怀孕期间都会有不同程度的贫血。如果孕期贫血得不到调节，可能会影响胎儿的健康。气血也需要一定程度的补血。怀孕期间，孕妇一定要注意多吃补血的食物，同时要多运动，从根本上改善体质。
孕妇吃什么补气血？
对于孕妇来说，补气血最好的方法就是通过饮食来补充需求。中医认为，食物入胃，食物的本质是气血，是人体各器官所用。没有粮食的支撑，血从何而来？所以吃一些气血的食物，尤其是吃五谷杂粮，是最好的补气血的方法。其实对于孕妇来说，根本没必要吃补药来补益气血。对女性健康有益的红枣、桂圆、樱桃、黑枣是补血补气的最佳食疗佳品，而醪糟也是补充女性气血的最佳佳品，可以常吃一些。
此外，还有一些适合孕妇补益气血、气血不足的孕妇，甚至其他女性的食疗偏方，不妨一试！
1.当归5克，黄芪3克，通草5克。每天用这三种中药煮一碗药汁，在吃的各种食物中加一勺，这样中药味就不重了，还能起到补气血、催乳的作用。同时，三种中药的用量都不大，适合身体虚弱不会上火的人。
2.取1斤鳝鱼和半斤瘦猪肉，加5 ~ 8片姜、2 ~ 3片葱、10片蒜，再加调料红烧。经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3.取瘦猪肉100克，阿胶10克。首先，把肉放在砂锅里，加入适量的水，圣
5.取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后加入红糖、大枣、鸡蛋，再煮一会儿，每天服用一次，连续服用10-15天。
孕妇补气血的注意事项
大多数女性在怀孕期间都会有不同程度的贫血。孕期贫血如果不调理，会影响胎儿健康。因此，为了胎儿和母亲的健康，必须合理调理血虚，使气血充盈，保证胎儿和母亲的健康。那么孕妇补气血有哪些注意事项呢？
孕妇应多吃羊肉、牛肉、海鱼、虾、海参和新鲜蔬菜水果等高蛋白食物，尽量不吃反季节的蔬菜水果。
同样需要注意的是，有一些凉性的食物，你应该尽量不吃或者少吃。
寒性食物会使乳汁分泌减少，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、田螺、蜗牛、贻贝、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、菱角、慈姑、空心菜、苦瓜等。母亲应该
另一种食物是甘蔗。孕妇补血的时候要特别注意。甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养物质，其中铁的含量很大，每公斤甘蔗含铁9毫克，所以甘蔗有“补血”的美誉。所以孕妇可以适当吃一些，但不要过量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。