【导读】气血不足容易引发很多疾病，会给生活和工作带来很多影响。气血是人的生命之源，气血的病变会影响脏腑的病变。所以一定要注意气血两虚。孕妇如何补气血这里推荐一下。
孕妇如何补气血
分娩后身体受到很大损伤，普遍存在气虚血虚的问题。气虚表现为气短、无精打采、多汗，还有一些肛门、子宫脱垂等症状。血虚是产后失血过多所致，表现为面色晦暗，面色萎黄或苍白，脉弱，舌淡，头晕耳鸣，心悸等。
人体气血相互依存，相互作用。所以产后常出现气血两虚的现象，滋补时要注意气血两补。气可以生血，血可以生气，虚弱的身体状态可以通过气血的相互生长得到充分的调整。
孕妇如何补气血？请执行以下操作：
1.保持乐观。
愉悦的心情和开朗的性格不仅可以增强机体的免疫力，有益于身心健康，同时还可以促进身体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
2.注意加强饮食调理。
应该多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)等“造血原料”的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如动物肝、肾、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜水果等。
3、经常吸收新鲜空气，提高身体素质。
尤其是已生育的女性，应积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等。每天至少半小时吸收新鲜空气，增强自己的体力和造血功能。
一种用于孕妇补气补血的食品
孕妇补气血的食物主要有：
1.红枣：补气血，营养丰富，有助于提高人体免疫力。
2.莲子：补气安神，养心除烦，降火助眠。
3.山药：有收敛作用，敛气益气，特别适合气虚的妇女滋补。
4、扁豆：调和脏腑，养神健脾，增进食欲。
5、鳗鱼：补血益气，祛风湿，强筋健骨，增强体力。
6.猪肝：是增强造血功能、补血养血的有效食物。
7.桂圆：补益气血，增强机体免疫力，特别适合产后调理。
8、花生：能养血止血，滋补身体，面色红润。
9.猪蹄：动物胶质丰富，不仅能补血，还能催乳。
10.莲藕：能止血，解除产后淤血。铁含量高，缺铁性贫血可以食疗。
孕妇最常用的补气补血药物：
阿胶：由驴皮制成，具有补血、止血、滋阴润燥、强身健体、红润肌肤的作用。对子宫出血、产后阴虚血虚、血虚发热、恶露不绝有治疗作用，尤其适用于产后补血。
当归：它是一种非常温和的草药，可以补气血。它经常被用来帮助虚弱的产妇恢复健康。当归一般是加在肉汤里一起炖。
孕妇补气补血方
边肖正在为孕妇提供几种补气补血的食谱。你不妨试试。
1.双参笋菇肉
取瘦猪肉250克、海参150克、青豌豆和竹笋60克、香菇30克、鲜人参15克、味精、精盐和香油。先将海参送去，切成片；香菇洗净切丝；瘦肉洗净，切成小块；竹笋切片；将这四种材料与人参和青豌豆一起放入砂锅中，加入适量的水，炖至出锅
2.归芪乌鸡汤
取乌鸡250克，黄芪20克，当归15克。乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅内，加适量清水，文火煮。加调料吃。
功效：补气养血，强肾调精。适用于气血不足、肾虚等月经病患者，症见月经不调、月经量少、面色苍白、精神萎靡、气短、失眠多梦、头晕、腰酸、面色苍白等。
3.当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜后切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加精盐调味。吃肉喝汤，早晚温着吃。
功效：温阴活血止痛。适用于气血不足、寒气所致的腹痛隐隐。
4.枣黄芪汤
取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪、大枣洗净，放入砂锅中，加两碗清水，盖上锅盖，用武火煮沸，再用小火煮半小时，弃渣喝汤，每周喝2-3次。
加减：如果气虚气短严重，可以用炙黄芪代替生黄芪，补气作用更强。
功效：黄芪性温，益气升阳，易助火。阴虚阳亢、热毒内盛、消化不良者不宜使用。
5.桂圆炖鸡蛋
取鸡蛋4个，清汤3碗，龙眼肉干2勺。将龙眼肉干去壳，用温水洗净龙眼肉干，分成4份，放入4个碗中；每个碗里敲1个鸡蛋，拌匀，加水至碗腰线，入蒸笼蒸5-8分钟后上桌。
功效：补益气血，益心安神，美容养颜。特别适合女性健美肌肤。
6.红枣南瓜汤
用南瓜500克，红枣10克，红糖适量。将南瓜去皮，挖好，洗净，切成滚刀块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加入2000毫升水，用文火煮至南瓜成熟。
功效：补中益气，健脾和胃，益气金圣，滋阴养血。适用于气血两虚。
补血养卵巢
女性有一个非常重要的生殖器官，——个卵巢，对新生命的诞生起着至关重要的作用。所以在日常生活中，很多人都会很好的保养和保养自己的卵巢。补气补血滋养卵巢吃什么食物好？可以通过食疗来改善，会有很好的效果，跟得上身体素质的提高。这样不仅不会有副作用，而且效果非常好，得到了很多人的认可。
1.胡萝卜：对补血有很好作用的营养素是胡萝卜素，因为胡萝卜营养价值丰富，富含胡萝卜素。因此，用胡萝卜炖汤不仅含有丰富的营养，而且对改善皮肤和血液也有很好的作用。
2.甘蔗：甘蔗有很多好处。它含有多种矿物质，其中铁的含量居水果之首。不仅能帮助女性补血，还能改善便秘、咳嗽、干燥等症状。
3.桑椹：果桑被称为“补血果”，是目前水果中天然铁含量最丰富的一种食品。多食桑椹不仅有助于补血，还有美容的功效。
4.黑枣：——黑枣是一种富含维生素C的水果，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素。能使身体吸收铁事半功倍，起到一定的补血作用。但需要注意的是，它含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以每天不宜多吃。
5.南瓜：南瓜真的是食物中补血养生的首选，也是物美价廉，物超所值的首选。它富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，能帮助血液中的红细胞正常运作。
6.葡萄：葡萄是铝
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。