【导读】孕妇贫血是正常的。由于生理变化，孕妇常发生贫血，尤其是缺铁性贫血。因为胎儿发育生长所需的营养物质很多，特别是对铁营养的需求大大增加，所以孕妇补血的关键在于补充铁微量元素。
孕妇贫血的表现
除一般贫血症状外，它还有以下特征：
1.大多数发生在妊娠晚期，约50%发生在妊娠31周后，其余发生在产褥期。常见于30岁左右，经产妇多于初产妇，多胎多于单胎。25%的患者在下次怀孕时容易复发。
2、急性起病，贫血多为中度或重度。多为头晕、乏力、全身水肿、心慌、气短、皮肤黏膜苍白、腹泻、舌炎、乳头萎缩等。低烧、脾大、冷漠也很常见。
3.消化道症状明显。部分患者出现恶心、食欲不振、呕吐、腹泻，可伴有舌痛、口唇痛。急性发作时舌尖、舌边疼痛明显，舌面鲜红，即所谓“牛肉样舌”。可能出现血性水疱或浅表溃疡，舌乳头会收缩成“裸舌”。
4.维生素B12缺乏可引起末梢神经炎，表现为乏力、手脚麻木、感觉障碍、行走困难等末梢神经炎和脊髓后束亚急性或慢性合并疾病等神经系统症状。
5.对妊娠的影响：如果处理及时，预后较好。如不及时治疗，严重者可引起流产、早产、胎盘早剥、胎儿生长受限、死胎等并发症，常伴有呕吐、水肿、高血压、蛋白尿。贫血发生在产褥期，多发生在产后第一周，因为在原有叶酸缺乏的基础上，母乳喂养加重了叶酸的缺乏，如果不及时补充，往往诱发贫血症状。
孕妇补血的好处
1.预防孕妇在怀孕期间贫血
血液是身体的运输工具，遍布全身，给全身带来氧气和营养，所以人不能缺血。铁是血红素的主要成分，孕妇需要吸收更多的铁来制造血红蛋白。因为孕妇体内储存的铁是被胎儿吸收的，所以孕妇需要不断摄入铁，否则容易贫血，阻碍胎儿的发育。
2.预防孕妇产后贫血
孕妇需要更多的血液，以防止贫血引起的疲劳、头晕、心悸、哮喘和手脚冰凉。孕妇分娩时会大量失血。孕妇如果在分娩前不多补铁、补血，分娩后很容易贫血。
3.产奶
下一个哺乳期，产妇需要补血催奶。
孕妇补血配方
炒鸡胗肝粉
材料：米线、鸡胗肝、葱、丝瓜、花生油、盐、糖、湿淀粉、葱花、料酒、鲜汤少许。
练习：
1.鸡胗切片，加盐、白糖、湿淀粉、料酒，搅拌均匀。丝瓜刮净，洗净，切片；将米线用开水焯一下，沥干水分。
2.锅中放油烧至五六成热，倒入鸡胗肝切片，用筷子切开，七八月份熟时捞出。将米粉和盐倒入原锅中，翻炒至变软，出锅即可食用。
3.另起锅置火上，将热油倒入丝瓜片，将葱花片炒至半熟，放入肝片，加盐、糖、鲜汤，煮沸后再炒一会，撒上葱花炒匀，上米线即可。
猪肝粥
配料：大米、猪肝、水、花生油、盐、味精、料酒、淀粉、葱花、姜末。
练习：
1.淘米。肝脏切片，加入淀粉，葱花，姜末，料酒和少许盐，搅拌均匀，腌制一会儿。
2.锅中加入油，加热至五六成热。像猪肝片一样放进去，用筷子剪开1分钟左右，直到猪肝半熟。取出来控油。
3.将水倒入另一个锅中烧开，放入大米，小火煮开煮30分钟左右，放入猪肝片，小火煮10-20分钟，至大米完全开花，肝片酥熟，汤变浓，再放入味精和盐调味即可。
孕妇多少血好？
每个女人的身体在怀孕期间都会发生很大的变化。很多时候营养跟不上。尤其是很多孕妇会血虚。孕妇如果正确服用补血药物，可以预防贫血，使胎儿健康发育。但是如果误服补血，对宝宝和孕妇都是有害的。那么孕妇多少血好呢？
孕妇应遵循“少量长期”的原则补血，妊娠早期慎用阿胶类保健品。这里说的慎用不是不用而是要注意用量。孕妇可以吃阿胶，但是因为阿胶有活血的作用，一般怀孕前三个月最好不要吃，如果吃也要少量，一天3-5g；但孕妇怀孕5-6个月，容易贫血，一天可以服用-9克。
因此，孕妇在补血时应遵循“少量、长期”的原则，严格遵医嘱服药。不要主动加大剂量，以免铁中毒。千万不要一次服用大剂量，否则容易导致急性铁中毒。
孕妇应饭后服用保健品：饭后服用保健品，减少药物对胃肠道的刺激引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。
铁剂应避免使用含钙食物(如豆腐)和含钙食物的高磷酸盐食物(如牛奶)，可与铁剂络合生成沉淀，应避免使用。
孕妇补血的注意事项
孕妇补血很重要，对妈妈和宝宝都有好处。补血后，孕妇的血量会大大增加，这样可以给胎儿提供更多的氧气，使胎儿发育得更好，还可以有效预防孕妇贫血。但是，孕妇在补血的时候，有一些问题和误区需要格外注意和避免。这一区是针对孕妈妈的详细介绍。
1.不要吃禁忌的食物。
孕妇补血其实就是补铁，有些物质会影响身体对铁的吸收。以下食物，孕妇补铁时不能同时吃。
(1)单宁酸：茶、咖啡和红酒等。
因为单宁酸与铁结合后会沉淀，阻碍身体对铁的吸收，所以常见的富含单宁酸的膳食来源，如茶、咖啡、红酒等，都不适合与高铁成分一起食用。
(2)草酸：巧克力、茶、花生。
巧克力、茶、花生是常见的富含草酸的食物。但由于草酸本身会和铁发生中和，导致实际进入体内的铁更少，所以在吃高铁食材的时候不建议一起吃。
(3)磷酸：可乐等碳酸饮料。
一般来说，磷酸会阻碍铁的吸收，而中国人最常接触的磷酸大多来自碳酸饮料(如可乐)。比如妈妈们吃富含铁的牛排，就不要一起喝可乐，保证铁的正确吸收。
(4)植酸：燕麦、燕麦、荞麦。
植酸主要存在于谷类、燕麦、荞麦等谷物中，而且由于植酸会与铁结合，降低人体对铁的吸收，妈妈们应避免同时使用。
2.在医生的指导下造血。
如果孕妇需要补血，要在医生的指导下进行。盲目补铁只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的健康。孕妇更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，如补充黄芪、当归等成分的补血产品。实践证明，孕妇贫血可以通过以下方法有效预防和纠正
做饭的时候，尽量用铁锅和铁铲。这些传统炊具在烹饪食物时会产生小铁屑，溶解在食物中形成可溶性铁盐，容易使肠道吸收铁。
4.饭后服用铁补充剂。
应饭后服药，避免空腹服药，以减少药物对胃肠道的刺激引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。口服铁剂时，要把药放在舌头表面，用水直接喝。不要嚼药，以免牙齿变黑，影响美观。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。