【导读】现在随着生活方式的不断改变，人们的压力越来越大，所以对大脑的刺激会越来越严重，有时会引起健忘，所以提高记忆力是很有必要的。那么有哪些健脑和提高记忆力的偏方呢？有哪些补脑和提高记忆力的食物？
一种健脑增强记忆力的配方
现代社会，由于学习和工作的原因，人的记忆力越来越差，所以人们更关心如何通过日常饮食来提高记忆力。有哪些健脑和提高记忆力的偏方？
1.红煨牛肉
猪心白毛：防止健忘，治疗记忆力下降。
把新买的猪心清洗干净，清洗干净并在上面切一个洞，把煮熟的核仁放入猪心，用清水炖至猪心腐烂。加点盐和香油。可以吃猪心汤。这种猪心柏柏柏子仁汤能有效防止健忘、治疗记忆力减退等。尤其适用于更年期或老年性失眠、多梦、心悸等疾病。
2、核桃芝麻粥：补肾健脑，提高记忆力。
众所周知，核桃可以提高记忆力。选择适量的核桃和黑芝麻，和米饭一起炖。经常吃核桃芝麻粥，可以达到补肾健脑，提高人的记忆力，使人更聪明的效果。
3.猪脑
材料：银耳、木耳10克、猪脑、调料适量。
制法：将黑木耳、银耳洗净，像猪洗脑一样将鸡汤放入锅中，炖至熟透，加盐、味精、料酒、胡椒粉调味，煮12分钟即可食用。
功能：滋补。
4.核桃桂圆鸡
材料：核桃仁10克，鸡肉250克，调料。
做法：将鸡洗净切块，用料酒、淀粉、酱油、热油在锅里拌至姜葱香，将鸡煸炒，然后等核桃和肉、葱、姜、花椒，加盐、味精。
功能：补肾健脾，养心。
一种健脑和增强记忆力的食品
除了一些健脑、提高记忆力的食谱，生活中还有很多可以提高记忆力的食物。那么有哪些健脑益智的食物呢？
1.黑莓
塔夫茨大学的研究发现，黑莓提取物有助于提高平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的互动，增加脑力。
2.樱桃
樱桃是第一种含铁量高的水果。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。它与脑神经功能和衰老过程密切相关。普通樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生。可防治缺铁性贫血，强身健体，健脑健脑。
3.桑树
桑葚有滋补肝肾、健脾养血的作用。它富含胡萝卜素和维生素B1、B2、C等。含有大量以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑发育和活动非常有帮助。
4.龙眼
桂圆是“智慧之果”，可以开脑。一说起连续加班或者考试，思维就变得迟钝。吃桂圆可以恢复体力，思维敏捷。值得注意的是，桂圆往往很烫，它提醒人们不要因为口干或炎症而食用。
什么时候补脑，提高记忆力？
对于孩子来说，如果出现记忆力差的情况，就要了解原因，在日常生活中，尽量避免这样的情况。下面介绍如何补脑，提高记忆力。
1.缺乏关注
早教专家认为，宝宝记忆力不好主要是因为宝宝注意力不集中，注意力分散，而注意力是记忆力的基础。所以，想要提高宝宝的记忆力，首先要提高宝宝的注意力和兴趣。
另外，家长一定要加强婴儿营养，尤其是大脑营养。宝宝可以吃DHA。研究表明，DHA是大脑中不可缺少的营养素，可以促进智力和视力的发展，提高记忆力，使宝宝注意力集中，学习更加认真。
2.铅超标
过量的铅可能会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良、智力低下等后果。如果宝宝证明铅超标，请注意铅。
健脑和提高记忆力的方法
孩子正处于成长的黄金时期。如果记忆力不好，会严重影响他们的学习，那么如何补脑提高记忆力呢？
1.反复记忆法：通过反复阅读巩固记忆。这种方法适用于年幼的婴儿。他们以前喜欢重复，同样的故事听够了可以让宝宝掉队，及时提问。
2、联想记忆法：最简单的联想，加强宝宝的联想，便于记忆，避免无聊。
3.直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记住电视上的一些广告词，形象直观地达到记忆的目的。
4.分类记忆法：只有将知识分类，才能最大限度地利用归纳法教育宝宝。有素养是最好的，比如绿色，清澈，要求，爱等等。同时使用相同的单词，并且发音相似，宝宝可以很容易地记住它们。
5.艺伎的记忆方法：有节奏、押韵的作品容易记住，很多歌也容易赶上。开发知识有利于开发孩子的智力。
6.用感官参与记忆：用耳朵、眼睛、嘴巴、手参与记忆活动，可以提高记忆力。
补脑提高记忆力的时候注意什么？
生活中，想要补脑，提高记忆力，除了食物和药物，还可以通过其他方式提高记忆力。那么补脑和提高记忆力应该注意什么呢？
1.相信自己：焦虑可能会让事情变得更糟。在北卡罗来纳大学进行的一项实验中，一组健康的老年人在被告知年龄可能导致记忆障碍后，记忆力下降，而另一组则被告知记忆力不受影响。受年龄影响，他们的分数比上一组高15%。
2.关掉背景噪音：如果你一边写邮件一边听新闻，你将很难同时记住这两件事。“注意力和多面性只会大大影响学习效率，因为你不可能同时记住这些不相关的知识。加州大学洛杉矶分校的心理学博士拉塞尔博士告诉记者，在看书或处理重要业务时，最好不要听音乐。
3.净化心灵：压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力。肯塔基大学的一项实验表明，下午冥想的学生比只玩一会儿的学生记忆分数更高。冥想就像睡觉。这种安静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。
4.控制血脂：健康的胆固醇水平是智力敏捷的保证，因为它能影响心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇积聚在血管中，阻塞大脑中的血液。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。