【导读】你听说过决明子减肥法吗？相信很多爱美的女士都知道决明子这种中药。减肥的人可能经常会在减肥茶的各种成分中看到决明子。其实决明子减肥的方法有很多。除了泡茶之外，还可以和粥一起服用，同样可以达到通便润肠、排毒降脂的效果。
决明子减肥方法
决明子的减肥功效相信大家都有所耳闻。那么，决明子的减肥方法有哪些呢？用决明子减肥，除了用决明子泡茶，还可以用决明子煮粥，也能达到减脂的效果。决明子粥具有润肠通便的作用，可以治疗大便干燥。决明子茶喝起来相对更方便，排毒瘦身的效果也很显著。下面就来看看马网百科为大家准备的决明子减肥食谱吧。
山楂决明子茶
材料：莲藕约10克，山楂干20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml。
气泡法：
1.将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净，捞出放入锅中。
2.将700毫升水倒入锅中。大火烧开后，转中火继续煮5分钟。
3.将冰糖放入锅中，放一张漏网，将煮好的茶叶倒入锅中，搅拌至冰糖融化。
肉桂蜂蜜减肥茶
方法：准备决明子10 ~ 15g，蜂蜜20 ~ 30g。决明子捣碎，加水300-400毫升，煎煮10分钟，倒入蜂蜜均匀服用，早晚两次。
决明子粥
材料：决明子15克，粳米60克，冰糖少许。
用法：先将决明子放入锅中，炒至微香，取出放凉，加水煎汁，去渣后加入糯米煮粥，待粥快熟时，加入冰糖，再煮一两次。每天吃一次，持续2周。
决明子减肥茶怎么做？
很多人喜欢喝决明子茶减脂，那么决明子减肥茶怎么做呢？总的来说，决明子可以单独用来泡茶，也可以和其他一些茶叶一起冲泡，也可以和其他凉茶搭配，减肥效果也很好。决明子减肥茶不同浸泡方式的效果也有不同的特点。下面简单介绍几种比较受欢迎的决明子减肥茶。
决明子花减肥茶
制法：炒决明子15克或碎决明子15克，可直接泡茶饮用，直至茶水无色。
决明子菊花减肥茶
方法：将决明子20克、枸杞子10克、菊花3克放入杯中，用开水冲泡10分钟后饮用。可以连续冲泡多次，直到味道变淡。
决明子山楂减肥茶
方法：将决明子5克、生山楂片10克、菊花10克、方糖25克放入杯中，用开水浸泡半小时后饮用。一天可以喝很多次，也可以冲泡很多次。
决明子多久可以减肥？
决明子被证明具有良好的明目、降血脂、排毒养颜的功效，其减肥效果是有科学依据的。但是，喝决明子减肥需要多久？相信这是很多爱美人士最关心的问题。但是，这个问题还没有定论。因为，其实决明子茶并不适合长期饮用，更不要为了减肥而盲目多喝。另外，仅靠喝决明子茶来达到减肥的效果有点不靠谱，因为最好的减肥效果需要运动和合理饮食相结合才能达到。
一般来说，决明子茶一天可以喝很多次，但是性凉。单独喝久了会有点凉，但是可以和其他中药一起喝。肥胖、便秘等朋友可以用开水冲泡决明子代替茶水，但最好不要冲泡过多。决明子只要10-15克。用水喝，直到味道变淡。决明子的减脂效果很明显，但是你还是需要注意饮食。喝决明子茶的时候，不要乱吃来增肥。运动是最重要的。
决明子减肥有效吗？
决明子减肥法是一种非常健康有效的减肥方法。肥胖的人喝决明子茶可以有效缓解便秘，减脂减肥，还可以补充人体所需的多种营养元素。决明子茶可以很容易地在家里冲泡。你要做的就是买一些决明子，然后和其他茶叶或者干花一起浸泡，就可以轻松制作了。无论是搭配绿茶还是菊花蜂蜜，减肥效果也是显著的。
决明子不仅含有糖、蛋白质和脂肪，还含有甾体化合物、大黄酚、大黄素以及铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等人体必需的微量元素。大黄素和大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定的抗菌消炎作用。所以服用减脂减肥也是很健康不容易伤害身体的。大餐之后，喝点决明子茶消除油腻感也是不错的选择。喜欢喝茶又想达到瘦身效果的朋友，不妨试试决明子减肥茶。
决明子减肥的注意事项
决明子毕竟还是中药，有一定的副作用，大家最好按照决明子的禁忌症服用。决明子性微寒，不适合体质的人服用会引起不适。为了科学用药，达到理想的食疗效果，我们最好提前了解一下决明子减肥的注意事项。
1.湿热地区身体毒素大量堆积，便秘肥胖的人如果想服用决明子减肥，建议饭后饮用。
2.决明子减肥不宜长期服用，因为它有止泻、降血压的功效，虚寒体质的朋友慎用。
3.决明子一般是炒熟了再用来喝茶。炒的时候有香气溢出，但不宜炒，否则会影响其营养价值。
4.决明子适合肝火严重的人吃，而热像不明显、便溏的人肯定不适合吃决明子，更不适合二次法减肥。
5.低血压患者不宜喝决明子减肥茶减肥，否则可能会引起不适。
6.少数人服用决明子可能会引起过敏反应，所以体质敏感的朋友最好慎用决明子食疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。