【导读】荷叶灰对于很多减肥的人来说并不陌生。被很多减肥的人称为减肥的魔力。很多人吃了荷叶灰都能明显减肥，但这并不代表每个吃荷叶灰的人都有效。我们还是要根据自己的身体状况来选择。下面是荷叶灰的做法。
如何制作荷叶灰
很多人都在想荷叶灰怎么办？其实荷叶灰的方法并不复杂。只需要一些基本的原材料。下面是荷叶灰的做法。
原料：煅烧荷叶。
制法：取干净的荷叶，放入锅中，盖上直径稍小的锅，在上面糊上白纸，用黄泥封住两锅交界处，煅烧至白纸焦黄色，停火，待凉后取出。
荷叶灰的使用方法很简单。可以用家里常见的勺子，一次2-3勺，先把荷叶灰喂到嘴里，再喝点米汤咽下去。没有什么米汤可以用茶代替。一日三次，每次15克以上。
妈妈。com提示：
1.这里说的煅荷叶就是荷叶灰，在中药店可以买到。
2.煅烧荷叶也可以自己制备。荷叶的煅烧方法：“取干净的荷叶，放入锅中，盖上直径稍小的锅，在上面糊上白纸，用黄泥封住两锅交界处，煅烧至白纸烧黄，停火，待凉后取出”。
3、米汤是稀糯米粥或米粥，除米粒外，又叫米汤，有护胃的作用。
4.荷叶灰方是五种用法中最好的，适用于重度肥胖人群，但很难坚持服用，对肠胃有一定的刺激作用。因此，有必要将其与大米饮料混合使用。
荷叶灰本身是一种冷门的中药材，一般用于治疗产后恶露。在一些民间偏方书中，荷叶灰被列为治疗慢性胃炎的方剂，而在一些中医经典书籍中，荷叶灰的功效被定位为健脾的良药。莲灰确实有很强的健脾作用，而健脾恰恰是它能减肥的原理。
荷叶灰怎么用
可能很多人知道荷叶灰是什么，但是不知道怎么用。其实荷叶灰的用法也是很讲究的，不能乱用。那我们就来说说怎么用荷叶灰吧。
每次用莲灰10-20克，拌米饮服，每日三次，连服一个月。荷叶灰是一种特殊的中药，一般在中药店都能买到。如果一时买不到，那么下面是制作方法：将新鲜的荷叶清洗干净，切去边缘和叶柄，然后晒干，晒干后撕成碎片，放入锅中，盖上一个直径稍小的锅，用盐水将两个锅的交界处封住，调成黄泥，这是有一定粘度的黄泥。两个锅合上后，锅里都是黄泥。然后经过烧制和煅烧，以白纸变成棕色的程度。冷却后取出荷叶，磨成细粉备用。
妈妈。com小贴士：为什么要用米汤混衣服？由于荷叶灰难以下咽，且对脾胃有害，米汤有保护胃的作用。莲灰配方是所有荷叶中减肥效果最好的方法，也是减肥效果最强的一个。它适合非常肥胖的人和长期减肥的人。
荷叶灰的功效
荷叶灰不仅有很强的减肥作用，还具有化痰祛湿、生发清阳的作用，尤其是祛湿、消肿、减肥、降脂的功效。可能很多人都不是很了解。先说一下荷叶灰的具体功效。
1.化痰祛湿
痰湿是中医的一个重要概念。其实中医认为痰湿是肥胖的主因。所以，减肥，首先要去痰湿！
2.调整饮食结构
有专家认为，喝一段时间后，你会自然不再喜欢油腻的食物，同时，你的饭量会变得很小。
3.减肥
能促进脾胃杨琪，健脾祛湿。荷叶平，不冷不干，味苦。是医学上的淑女，润物细无声，不从正面发力，所以不怕受伤。它不是靠寒冷来祛暑，而是把苦味带进心里，平复心火。心为血府，心火平，血热消。不靠补脾胃，而以涩味入肝，养发清阳，利水祛湿。"
荷叶灰的副作用
减肥的人害怕减肥产品的副作用，不敢轻易使用。所以，选择减肥茶产品很重要。用荷叶灰绝对靠谱，减肥效果也很有效。我们再仔细看看荷叶灰有没有副作用。
可以肯定的是，荷叶灰没有副作用，因为荷叶药食同源，对人的伤害不大。与一些减肥药相比，荷叶灰是绝对安全的。
根据网上很多资料，荷叶是凉的，其实是不对的。例如，健康专家陈允斌说荷叶是天然的：
很多东西可以减肥，但大多都是寒凉的，容易伤脾胃。荷叶的可贵之处在于它能减肥，但它不寒，不仅不伤脾胃，反而能提高脾胃的阳气，健脾祛湿。
荷叶平，不冷不干，味苦。是医学上的淑女，润物细无声，不从正面发力，所以不怕受伤。它不是靠寒冷来祛暑，而是把苦味带进心里，平复心火。心为血府，心火平，血热消。不靠补脾胃，而以涩味入肝，养发清阳，利水祛湿。"
从这些角度来看，荷叶灰是完全安全的，但是有一个特别重要的问题：
莲灰不能只是用明火烧荷叶，需要密封煅烧。这种方法在中医里叫烧性，烧性是中药的炮制方法之一。就是把药向外、向内烧到一定程度，让药的表面部分碳化，内部也能尝到原来的味道，也就是存在。
得到的荷叶灰如果用明火燃烧，不仅无效，还会致癌。
应该避免莲蓬灰的人
荷叶灰在食用时也有自己的禁忌人群，并不是每个人都适合。吃的时候，要看自身情况。下面介绍一下荷叶灰的禁忌人群。
1.荷叶灰中的生物碱具有降血脂作用，临床上常用于治疗肥胖症。任何营养过剩的人都可以喝荷叶灰。
2.有些白领女性适合荷叶灰。白领女性工作太忙，坐在电脑前会造成体脂的堆积。
3.偏胖适合喝荷叶灰。这一点是毫无疑问的，因为荷叶灰有减肥的功效，但并不是所有的本地肥胖者都可以使用，对荷叶灰过敏的肥胖者也不适合食用。
4.有些时髦的辣妹适合喝荷叶灰。有些时尚辣妹以瘦为美，以瘦为时尚，所以保持苗条是她们的追求。
5.准妈妈怀孕期间不要喝荷叶灰。女性在使用荷叶灰时，要注意不要在经期饮用，因为荷叶有收敛止血的作用，经期饮用容易引起月经紊乱。而平时喝是不会有什么影响的。
如何辨别真假荷叶灰
很多人买的时候分不清真假荷叶灰。买到假荷叶灰也很常见。我们在购买荷叶灰的时候，不要为了便宜的价格而购买劣质的荷叶灰。我们应该在正规商店或药店购买。那么应该如何辨别真假荷叶灰呢？
“荷叶灰”是明代医学家戴思恭所创。在他的成名作《证治要诀》(原著叫败荷叶)中提到了荷叶灰。莲蓬灰的制作方法是：将荷叶洗净，放入锅中，盖上一个直径稍小的锅，在上面糊上白纸，用黄泥封住两个锅的交界处，煅烧至白纸呈褐色，停火，待凉后取出。
了解了制作过程和原理之后，就很容易辨别真假荷叶灰了：
1.真正的荷叶灰是用平底锅做的，因为平底锅可以让荷叶受热均匀。假的荷叶灰是用深圆壶做的。圆锅会造成荷叶受热不均匀，有的可能已经炭化，有的可能还没有炭化好。
2.真正的荷叶灰必须密封煅烧。尽量避免荷叶和氧气接触，因为荷叶和氧气在高温下容易变黑。如果是明火烧的荷叶灰，里面可能会有一些白色的灰烬。
3.温度的判断是关键，那么如何判断温度呢？古人认为的方法是在锅外面贴一张白纸。当白纸变黄的时候，里面的荷叶一定也是棕色的。这个时间刚刚好的时候，就可以出锅了。取出后自然冷却1-3小时，荷叶灰就完成了。
假荷叶灰往往不用锅，也不用白纸贴在锅上判断温度。它们的颜色通常是焦黑色或纯黑色，即使水是黑色的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。