【导读】对于负责两个人营养代谢的孕妇来说，身体面临着极大的挑战。温度和环境的异常变化使孕妇的健康面临考验，容易感冒。由于感冒药的化学成分会对婴儿产生副作用，因此提高孕妇免疫力的任务成为孕妇及其家人关注的焦点之一。灵芝作为滋补品，营养丰富，具有保肝、提高免疫功能等药理作用。那么是不是孕妇提高免疫力的最佳滋补品呢？孕妇应该怎么吃灵芝？
孕妇可以吃灵芝吗？
灵芝又名灵芝、赤芝、灵芝、仙草、曹睿，是多孔菌科植物灵芝或灵芝的全草。灵芝的药用效果最好。灵芝原产东亚，在我国江西分布广泛。灵芝作为一种具有数千年药用历史的中药，具有很高的药用价值。
能提高免疫力的灵芝，孕妇可以喝，但要适量，不能过量。每天喝两三次灵芝水煎剂10-15克。灵芝性质温和，具有安胎、镇静、增强免疫力的作用。孕晚期不要再喝了，容易加重胎热，容易上火。
孕妇可以喝灵芝汤吗？
孕妇可以喝灵芝汤，对胎儿有好处。下面就为你推荐几个灵芝浓汤的做法。
灵芝蹄筋汤
材料：灵芝15克、黄芪1克、猪蹄筋100克、葱、姜、调味料。
功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
制作：将灵芝、黄芪装入纱布袋，扎口；猪蹄洗净蹄筋，与灵芝、黄芪、水同炖至熟，去药袋，调味，汤吃肉。
灵芝陈皮老鸭汤
材料：灵芝50克，陈皮1片，老鸭1只，蜜枣2枚。
功效：灵芝具有安神养胃、祛痰活血的作用；陈皮具还有益气健脾、祛湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚、利水消肿的作用；大枣具有补中益气、止咳润肺肾、祛痰平喘的作用。
制作：首先将老鸭清洗干净，解剖洗净，去毛，藏好，去鸭尾，剁大块；灵芝、陈皮、蜜枣分别用清水洗净。然后将以上所有食材一起放入开水中，继续用中火煮三个小时左右，用少许盐调味，即可食用。
孕妇吃灵芝有什么好处？
经过科研机构几十年的现代药理研究，证明灵芝在增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助肿瘤放化疗、保肝、促进睡眠等方面疗效显著。下面详细分析：
1.对心血管系统的作用：动物实验和临床试验表明，灵芝能有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供应。因此，它对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于治疗和预防冠心病和心绞痛。
2.抗神经衰弱作用：灵芝一直用于神经衰弱和失眠，所以对中枢神经系统有很好的作用，能延长中枢兴奋剂咖啡因引起的惊厥和死亡时间。这些结果表明灵芝对中枢神经系统有抑制作用。
3.抗肿瘤作用：自身免疫功能低下或失调是肿瘤发生和扩大的重要原因。灵芝是最好的免疫调节剂和激活剂，能显著提高免疫功能
孕妇吃什么颜色的灵芝好？
不同的颜色有不同的效果。黑的最好，中间有灵芝的柄，边的次之，嘴比碗大的入药。很多年前红灵芝不入药，现在黑灵芝越来越少，红灵芝也会入药。黑灵芝价格在300元左右一公斤，红灵芝50公斤。上面说的是野生的，家养种价格减半。
孕妇吃灵芝的推荐方法
灵芝炖鸡
材料：灵芝1个(约30克)、光鸡1只、胡爱山20克(约10片)、枸杞1把、红枣4枚、水适量。
制造方法：
1.鸡皮(这一步请菜市场师傅帮你做。如果是超市买的光鸡，就要自己动手了)，洗干净开水；
2.灵芝用清水略冲洗干净，撕成小块；将山药、枸杞、大枣、元肉洗净，将大枣压平去核；
3.将水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，小火炖一个半小时，加盐调味。
灵芝炖猪心
材料：灵芝20克，猪心1颗(约500克)。
制造方法：
1.先将灵芝用水浸泡，冲洗干净，加入适量清水，放入砂锅内煎煮40分钟，去渣取汁。
2.将猪心用清水浸泡片刻，洗净，切成薄片，放入砂锅中，加入灵芝药汁。
3.加入姜片、葱花、料酒、糖等调料。如果合适，加入适量的水，炖30分钟，加入精盐和味精，再炖一会儿，淋上香油。
虽然都说药补不如食补，但灵芝也算是一种药。孕妇滋补身体很有必要。但是补药一定要慎重，不能顺便乱吃。如果需要服用此类滋补品，最好在医生的建议下以最小剂量服用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。