日常体检的时候，肯定会有一项检查尿酸值。如果体内尿酸含量过高，会对健康造成严重影响，甚至会导致许多疾病的诱发。最常见的并发症之一是痛风。所以一旦发现尿酸过高，就要尽快降低尿酸。那么，如何降低尿酸呢？
对于尿酸高的人，要注意每天多喝水，每天坚持喝2000ml到3000ml。喝水有助于促进体内的血液循环和代谢功能，可以排出体内无用的代谢产物，所以可以帮助身体促进尿酸的排泄。同时，尿酸高的人可以吃富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面食等，也能促进尿酸的排泄。
此外，高尿酸人群还应注意限制嘌呤的摄入，如动物内脏、骨髓、海鲜、发酵食品、豆类等。其中动物性食物含嘌呤较多，脂肪含量高的食物也要少吃，因为脂肪会阻碍尿酸的排泄，禁止饮酒或含酒精的饮料和食物等。因为人体摄入酒精后会积累大量乳酸，抑制尿酸的排泄，容易诱发痛风。
除了饮食，日常运动也要多做，尤其是有氧运动，如爬山、散步、打球等。运动可以促进身体加速血液循环，促进体内尿酸的代谢，帮助身体降低尿酸。如果以上方法仍不能有效降低尿酸，那么药物治疗是必要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。