【简介】灵芝营养价值高，药用效果好。能增强人体体质，提高机体免疫力和抵抗力，对各种疾病有很好的辅助疗效。灵芝的营养那么高，医疗功效又那么显著，那么吃灵芝要注意什么呢？灵芝不能和什么一起吃？灵芝如何充分吸收营养？灵芝的营养成分有哪些？灵芝的功效和作用是什么？
灵芝不能和任何东西一起吃
灵芝又名赤芝、灵芝，是传说中的仙草、仙丹。虽然灵芝的营养价值和药用价值极高，虽然灵芝被誉为仙草仙药，但它真的如传说中的那样万无一失吗？灵芝不能和什么一起吃？
灵芝无毒，性质温和，灵芝食用搭配没有什么禁忌。灵芝几乎可以和所有的食物、药物一起食用。但如果真的要随身带药，最好控制在服药后半小时。
虽然灵芝几乎可以搭配所有食物食用，但需要注意的是，虽然灵芝原则上几乎适合所有人，但老人和小孩的身体抵抗力和免疫力较弱，肝功能不如普通成年人。如果老人和小孩服用灵芝，抵抗力会更大，药效会更强，但服用时需要适量。小学生以下的儿童，适量为成人的2/3，对于轻弱老人，适量为成人的2/3。对于孕妇来说，怀孕3个月内胎儿还不稳定，建议不要服用灵芝。待四个多月，胎儿稳定，再吃灵芝。孕妇吃灵芝可以减少孕吐。另外，患者在手术前和手术后一周内，或者大出血的患者，都要谨慎进食。
根据中医记载，服用灵芝后，部分人会出现口干、头晕、皮肤瘙痒、尿频、排便等正常反应，不计入不良反应。用户可以继续服用灵芝，不用太担心。
灵芝有什么副作用？
灵芝，自古以来就有起死回生的“仙草”之称。它具有广泛的药用价值。可提高肝脏的解毒功能，还可用于治疗神经衰弱、失眠、慢性病等症状。《本草纲目》也记载，灵芝性平，无毒副作用，所以每天都可以放心食用。
那么大家可以服用灵芝吗？原则上任何人都可以服用灵芝。特别是老年人和儿童，他们的身体抵抗力比成年人弱，容易患各种疾病。吃灵芝，抵抗力会大大增强，不容易感冒。因此，儿童和老年人应首先服用灵芝。小学生以下的儿童，适量为成人的2/3，对于轻弱老人，适量为成人的2/3。
现代医学证明，灵芝富含多种有效成分，对以下人群具有非常好的日常保健和辅助治疗作用：
1、长期亚健康状态，精力不足；
2、身体虚弱，免疫力低下，容易生病；
3.患有各种慢性病，需要长期服药者；
4.工作压力大、经常脑力劳动导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下者；
5.高血脂、高血糖、高血压等疾病人群；
7.肿瘤疾病患者。
灵芝虽然苦，但是药用价值很高。灵芝重在补气，气虚的人最适合吃灵芝。现代医学也证明，灵芝是不可多得的美容佳品，具有抗皱、消炎、祛斑、护肤、使头发有光泽的作用。所以，爱美的女性朋友可以吃点灵芝！
灵芝怎么吃？
灵芝被称为“长生不老药”或“长生不老药”。其营养价值和药用价值极高，备受人们推崇。灵芝的营养价值毋庸置疑，但人们往往买了灵芝才发现不知道怎么吃。而且灵芝味苦，更难制作。灵芝虽苦，但其苦中常伴有香味，可用蜂蜜适当调味，味道独特可口。下面介绍一些简单有效的灵芝吃法。
1.鲜灵芝可以直接食用，但是保质期很短。灵芝采收后，除去表面的泥沙和灰尘，自然晾干或晒干，水分控制在13%以下，然后装入密封袋中，存放在阴凉干燥处。市场上散装的灵芝，使用前要清洗干净，吃掉。放在干燥的地方，防止霉变和虫蛀。
2.灵芝可以用来酿酒。将灵芝切块，放入白酒瓶中，密封浸泡。三天后，白酒变成棕红色即可饮用，也可加入冰糖或蜂蜜。
3.灵芝可以当饮料。取灵芝(全灵芝)切片，加清水，文火煎煮2小时，取汁加蜂蜜饮用。
4.灵芝可以水煎。灵芝切片，放入缸中，水煎，一般3-4次。将所有汤剂混合，分几次口服。
5.灵芝也可以用来炖肉。无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖肉。根据自己的饮食习惯，加调料喝汤吃肉，对肝硬化有好处。
灵芝的营养成分
灵芝营养价值高，药用效果好，能增强人体体质，提高人体免疫力和抵抗力，对多种疾病有很好的辅助疗效，常被称为“医学中的圣品”。灵芝的营养价值很好，这是毋庸置疑的。但如果问灵芝的营养成分，真的没几个人能说出来。我们来看看灵芝的营养成分。
1.灵芝细胞内壁含有大量灵芝多糖。灵芝多糖是由千千葡萄糖、少量阿拉伯糖和木糖组成的高分子多糖。灵芝多糖是灵芝的最有效成分之一，具有广泛的药理活性。能提高机体免疫力，增强机体耐缺氧能力，清除自由基，抑制肿瘤，抗辐射(放疗患者的最佳选择)，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质的能力，延长寿命。
2.灵芝在不同的生长阶段含有不同含量的灵芝酸。灵芝酸是灵芝苦味的主要来源。灵芝越苦，灵芝酸含量越高。灵芝酸具有很强的药理活性，具有镇痛、镇静、抑制组胺释放、解毒、保肝、毒化肿瘤细胞等作用。
3.灵芝中的腺苷是以核苷和嘌呤为基础的活性物质，具有很强的药理活性，能降低血液粘度，抑制体内血小板聚集，增加血红蛋白，提高血液供氧能力和促进血液循环，提高血液对心脏和大脑的供氧能力。4.灵芝中含有的小分子蛋白质，可以调节人体的免疫力，帮助人体进行免疫调节。其主要作用是提高人体的免疫调节能力。
5.灵芝含有有机锗，能增强人体血液的吸氧能力，中和人体新陈代谢产生的H离子，增加人体血液的含氧量，激活细胞的代谢功能。此外，有机锗可以完全与体内的重金属结合形成化合物，然后排出体外，可以防止物理酸化，达到止痛的效果。
6.灵芝含有多种氨基酸和微量元素，包括所有必需氨基酸，能增强机体抵抗力，提高机体免疫力。
灵芝的功效和作用
大家都说灵芝是包治百病的“仙丹”。灵芝
1.保肝解毒：灵芝能预防和保护肝脏免受各种理化和生物因素引起的肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物和毒物的代谢，能有效治疗中毒性肝炎。慢性肝炎患者服用灵芝能明显改善或消除头晕、乏力、恶心、干呕、肝区不适等症状，并能有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝能有效治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化、肝功能异常。
2.治疗糖尿病：灵芝能促进组织对糖的利用，从而达到降血糖的效果。灵芝能有效替代胰岛素抑制脂肪酸释放，改善血糖、尿糖等症状。
3.改善心血管系统：灵芝能扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌循环，增加心肌氧和能量的供应，有效预防和改善心肌缺血，对冠心病、心绞痛等疾病有良好的防治作用。此外，灵芝还可以降低胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，这是高血脂患者的好消息，可以防止动脉硬化和进一步的损害。对中风患者也有很好的预防和治疗作用。
4、皮肤美白：灵芝是一种消炎、抗皱、去斑、护肤的物质。灵芝富含抑制黑色素的成分和多种对皮肤有益的微量元素，通过减少人体自由基，加速细胞再生，增加皮肤活性，滋润皮肤，减少皱纹。其多糖成分还能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤润泽细腻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。