【导读】常说燕窝滋补。燕窝含有胶原蛋白，对表皮细胞再生有一定的促进作用。因此，燕窝成为了很多孕妇的滋补选择之一。那么孕妇吃燕窝有什么好处呢？对胎儿有什么影响？让我们来看看。
孕妇吃燕窝
燕窝作为保健品，对孕妇有很多好处。怀孕前三个月是胎儿生长发育的关键时期。燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对胎儿大脑的发育和免疫系统的提高有重要作用。孕妇吃燕窝可以帮助胎儿补充“神经氨酸”，促进大脑发育，提高记忆力。
燕窝营养丰富。孕妇由于早孕反应，孕期往往吃得少，营养素的摄入也会受到影响。孕妇吃燕窝可以补充所需营养，对缓解孕吐有明显作用。
燕窝富含矿物质和微量元素。孕妇在妊娠晚期常出现缺钙症状。缺钙可能会导致夜间痉挛、牙龈出血以及关节和骨盆疼痛。孕妇吃燕窝可以补充微量元素，满足宝宝对微量元素的需求。
人们常说燕窝可以滋养和美容皮肤。燕窝含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，修复受损肌肤。所以孕妇吃燕窝对预防和改善妊娠纹也有明显的效果。
孕妇什么时候吃燕窝？
燕窝对孕妇身体和胎儿发育都有好处。怀孕前三个月，孕妇容易流产，怀孕后可以开始吃燕窝。怀孕前三个月吃燕窝，可以帮助孕妇调理身体，缓解早孕反应症状。怀孕最后三个月，胎儿容易出现健康问题，孕妇吃燕窝可以帮助胎儿补充营养。这个时候最好是早上吃，可以为一天的状态加分。
如果孕妇想滋补美容，孕期也可以吃燕窝。燕窝性温味甘，可缓解早孕反应、便秘、皮肤干燥。如果只考虑胎儿的生长发育，可以在怀孕第三个月开始吃燕窝。怀孕第三个月，胎盘开始形成，需要的营养越来越多。燕窝可以直接刺激细胞再生，所以吃燕窝是最合适的时机。
孕妇适合吃什么燕窝？
根据燕窝的颜色和形状，燕窝可以分为许多种类，其中以严观、黄燕和闫学燕窝最为常见。不同孕期的孕妇适合吃的燕窝也是不一样的。
严观是由金丝燕喉咙分泌的唾液凝固而成的。金丝燕以海藻、银鱼等为食。而且喉咙里储存了大量的粘液。因此，严观质地纯净，不含羽毛等杂质，属于上品。怀孕初期，孕妇最重要的是安心养宝宝，适合吃严观。严观含有水溶性蛋白质和人体所需的多种微量元素，能促进胎儿发育。
妊娠中晚期，胎儿成熟时，适合孕妇食用黄燕。黄燕是存放时间较长的燕窝，所以氧化略黄，是天然燕窝。黄燕吃起来比较安全，但如果颜色太白，可能是商家添加了漂白剂，所以选购时要特别注意。
孕妇应该怎么吃燕窝？
既然燕窝对孕妇有好处，那么营养丰富的燕窝应该怎么吃才能充分利用呢？
即将怀孕或刚怀孕不到三个月的孕妇，每次服用干燕窝3-5g，每日一次，早晚空腹食用即可。怀孕中期，孕妇的身体状况逐渐趋于稳定。每次取干燕窝2-3克，每天吃一次，早上空腹或晚上睡前都可以。妊娠晚期，胎儿发育迅速。每次可以服用1-2克干燕窝，每天或隔天吃一次。最好早起，空腹前吃。生过孩子的妈妈也可以吃燕窝滋补身体。每天一次服用2-5g干燕窝。
燕窝最常见的吃法是冰糖炖燕窝。先将燕窝提前用清水浸泡2-4小时，泡胀后挑出杂质，将燕窝放入炖锅内，加水文火炖2小时，然后趁热加入冰糖，或加入牛奶、蜂蜜等。根据个人口味，也可以吃。
孕妇吃燕窝的误区
很多人不知道燕窝的功效，或者夸大燕窝的功效，导致一些误解。
1.孕期吃燕窝越多越好？
产妇适量食用燕窝，可以补充营养，增强机体免疫力，对宝宝发育有好处。不过燕窝虽然好，但是每次燕窝的量也不要太多。如果用量过多，燕窝的营养就不容易被人体吸收。
2.燕窝是全方位流产产品？
燕窝营养丰富，能缓解孕妈妈的贫血、头晕、恶心等早孕反应。然而，胎儿的流产大多是由染色体异常或外部暴力因素等引起的。燕窝可以对孕妇和婴儿有益，但它不是一个全方位的堕胎产品。
3.燕窝含激素，不宜食用？
现在激素、辐射等对人体有害的词汇，让人们更加警惕。其实我们日常生活中很多东西都含有激素，离开量变就谈质变是不科学的。燕窝所含的激素微乎其微，我们每次吃燕窝不到10克，不会对人体产生不良影响。
4.孕妇吃燕窝会上火吗？
燕窝是一种滋补食品。很多人看到滋补品都会觉得很容易上火。其实补药不全是温补。燕窝性平味甘，不燥不热不冷。适合大部分体质的人食用，但最适合孕期不宜过热或过冷的孕妇。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。