现在计划怀孕是很多朋友都有的想法，因为生活中，不孕不育的家庭太多了，有些是因为女性的问题。其中有一部分是男性的问题，所以为了健康怀孕，夫妻双方都要及时做好备孕，下面就来看看男性备孕期间的注意事项。
1.良好的饮食习惯：均衡饮食、偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生和结合。所以在主食和副食方面，要尽量做适当的调整，使之多样化。多吃富含锌的海鲜，如牡蛎、虾等。富含维生素C，如西红柿、苹果等。
2.改掉坏习惯：怀孕前半段戒烟控酒。日常生活中要养成良好的规律，加强营养，适量运动。控制运动量，可以选择适合自己的运动，比如慢跑、快走、太极等。不要运动过度导致疲劳。运动过度会破坏体内激素的分泌，影响雄激素的分泌，从而影响精子的质量。
3.忌久坐：久坐等待的习惯会使睾丸温度升高，影响其生精功能，导致男性无症状。平时注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤，尤其是天气热的时候，尽量穿薄一点、宽松一点的衣服，以免影响其散热。
4.保持良好的心情：负面情绪会影响内分泌代谢和必不可少的功能，所以要保持良好的心态。与妻子保持良好关系，性生活和谐。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。