【导读】在补充人体所需胶原蛋白时，胶原蛋白粉的功效优于其他形式的胶原蛋白产品。其中，鱼胶原蛋白粉是最有效的胶原蛋白粉之一，鱼胶原蛋白粉的分子结构与人体中的胶原蛋白最接近。只有结构相似，口服吸收后才能参与人体内胶原蛋白的合成。
什么是鱼胶原蛋白粉？
胶原蛋白有很多种，其中一种就是鱼胶原蛋白粉。鱼胶原蛋白粉的功效和作用也是极高的。对于其他胶原蛋白产品，鱼胶原蛋白粉还可以补充人体流失的胶原蛋白。让我知道什么是鱼胶原蛋白粉！
鱼胶原蛋白粉，即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白质的重要组成部分之一，支持器官，保护身体。胶原蛋白是一种白色、不透明、无分支的纤维状蛋白质，主要存在于动物的皮肤、骨骼、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中。它是结缔组织极其重要的结构蛋白，起着支持器官和保护身体的作用。胶原蛋白是哺乳动物中含量最丰富的蛋白质，占蛋白质总量的25% ~ 30%，相当于体重的6%。
此外，胶原蛋白还广泛应用于食品领域。与其他胶原蛋白产品相比，胶原蛋白粉的使用和保存更加方便。深海鱼胶原蛋白粉是以海鱼皮胶原蛋白寡肽粉、牛磺酸、维生素C、柠檬酸锌、蔗糖、麦芽糊精、白葡萄香精、柠檬酸、-环糊精、三氯蔗糖为主要原料制成的保健食品。
鱼胶原蛋白粉的功效
胶原蛋白对于人们来说已经不再是一个陌生的词汇，人们已经对胶原蛋白的功能有了很多了解。鱼胶原蛋白作为胶原蛋白保健品之一，有哪些功能和作用？让我们一起来发现吧！
1.抚平细纹，修复皱纹，美白肌肤，祛斑。
德国研究人员研究表明，胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶活性，减少斑点的形成，胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用，可以有效促进皮肤细胞再生，通过与周围细胞和组织结合，修复表皮的痘印和疤痕。
2.保水补水，充盈保湿肌肤。
胶原蛋白独特的三螺旋结构，能有效锁水，形成大量亲水基团。因此，胶原蛋白具有很强的储水性能，它可以维持皮肤所需的水分，补充更多的胶原蛋白，从而恢复皮肤的水分和光泽。
3.收缩毛孔，紧致肌肤。
胶原蛋白被皮肤吸收后，增加了皮肤的保水能力，维持了皮肤的水油平衡，避免了油脂分泌旺盛、长期堵塞、毛孔粗大的情况。而且胶原蛋白可以增加皮肤紧致度，收缩毛孔，让皮肤更加紧致有弹性。
4.去除黑眼圈和眼袋。
胶原蛋白的流失导致眼部组织松弛下垂，而且由于眼周皮肤层较薄，胶原蛋白排行榜前10名中的部分人容易造成积血和黑眼圈。补充Eloise胶原蛋白可以紧致皮肤结构，让血液不会停留在缝隙中，黑眼圈和眼袋自然不会形成。
5.丰富结缔组织，挺胸。
乳房主要由结缔组织构成，胶原蛋白是结缔组织的主要成分。胶原蛋白和多糖交织成网状结构，产生一定的机械强度。补充胶原蛋白可以恢复胶原蛋白纤维的弹性和强度，使乳房丰满挺拔。
6、修身塑形，睡眠减脂
减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)。睡前服用胶原蛋白会增加和延长分解代谢过程，燃烧更多。
如何选择鱼胶原蛋白粉
我们知道现在市面上的胶原蛋白品牌很多，但是在美容功能上，它们之间的差距很大。不是所有的胶原蛋白都好用，不是所有的胶原蛋白都可以当美容产品。所以，我们不得不选择大品牌，高品质的产品。选择鱼胶原蛋白粉时，什么效果最好？
鱼胶原蛋白的分子结构与人体胶原蛋白最接近。只有结构相似，口服吸收后才能参与人体内胶原蛋白的合成。深海鳕鱼天然无污染，不含药物残留和激素，更安全。
对于那些杂鱼胶原蛋白粉，其使用成本较低，且都是从人工养殖的海鱼或动物中提取的胶原蛋白，营养价值较低。原料安全性差，质量差，不易吸收。对于胶原蛋白来说，胶原蛋白的分子量太大，不容易被人体吸收。分子量太小，产品易分解，稳定性差，易变质，产生副作用。经科学验证，分子量在3000道尔顿左右的产品最易吸收，同时稳定性好，无异味。
从以上信息可以知道，在选择鱼胶原蛋白粉的时候，要尽量选择那些大品牌、高品质的产品，以保证最佳的保健效果。
鱼胶原蛋白粉怎么吃最有效？
相信很多人都吃过胶原蛋白相关的保健品，但是每个人的附庸方式肯定是大不相同的。对于鱼胶原蛋白粉来说，只有正确服用才能达到最佳效果。那么，鱼胶原蛋白怎么吃最有效呢？
1.胶原蛋白粉可以用温水直接服用。将胶原蛋白粉倒入40以下的温水中逐渐溶解，可适当搅拌加速溶解。约5分钟后即可完全溶解，纯净无色透明。
2.一般情况下，胶原蛋白粉每日推荐用量为4-5g。如果皮肤状况不好，剂量可以增加到每天8-10g。胶原蛋白粉的最佳服用时间是睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的最佳时间。我们可以每天分开服用两次，早餐前空腹服用，晚上睡前半小时服用，以便更好的吸收。
3.胶原蛋白粉可以添加到你喜欢的饮料中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度)等。或者混合酸奶和蜂蜜。胶原蛋白与VC或葡萄籽可以协同作用，建议与VC含量高的果汁或葡萄籽一起食用。
4.人体对皮肤的吸收和改变需要一定的时间。皮肤的代谢周期是28天。所以皮肤应该会有明显的改善，服用1个月左右会有初步效果。解决皮肤松弛无弹性的问题，一般需要一个月，修复细纹和皱纹需要两个月左右。最好服用2-3个月才能达到理想的效果。
鱼胶原蛋白粉有激素和副作用吗？
人脸上的皱纹和细小皱纹都与体内胶原蛋白的自然流失有关，而鱼胶原蛋白粉是补充胶原蛋白的途径之一，可以直接渗透到皮肤真皮层，重整皮肤的纤维组织，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，拉伸细小皱纹，恢复皮肤的紧致和弹性。但是在服用鱼胶原蛋白粉的时候，有人会问这个问题：鱼胶原蛋白粉有激素和副作用吗？
一般来说，纯鱼胶原蛋白粉不含激素，没有副作用。在选择鱼胶原蛋白粉的时候，一定要选择高纯度、无激素的鱼胶原蛋白粉。
胶原蛋白是人体新陈代谢所需的蛋白质之一，可以长期服用。市面上有胶原蛋白软胶囊，可以买大品牌的产品。
但建议人体所需的胶原蛋白可从食物中获取，如猪骨汤，有助于补充皮肤所需的胶原蛋白和纤维蛋白，美化皮肤，延缓衰老，同时防止头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易折断。对于处于成长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白可以促进生长激素的分泌和肌肉的生长。总之，服用鱼胶原蛋白粉好处多多，但要注意一定要选择材质纯正的产品，避免假冒伪劣产品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。