【导读】随着人年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失。胶原蛋白是人体非常重要的蛋白质，是细胞外基质的主要成分。胶原蛋白的老化会使皮肤产生皱纹。所以越来越多的人开始补充胶原蛋白。胶原蛋白有什么副作用吗？下面妈妈网百科就给大家详细介绍一下胶原蛋白~
胶原蛋白有副作用吗？
补充女性胶原蛋白是很多人的常识。胶原蛋白对女性来说是一种重要的蛋白质。一个成年人体内大约有3公斤的胶原蛋白，起到支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。那么胶原蛋白有副作用吗？
其实胶原蛋白是没有副作用的，只是服用的时候也需要一个度。
胶原蛋白是现代生物科学进步的产物。对人体有美容作用是可以理解的。它是从动物身上提取的。只要原料不被污染，对人体没有副作用。现在来说说服用胶原蛋白有副作用的情况。
1.鱼、肉、家禽、蛋等。都是生理酸性的。重酸性食物会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出体外时，会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内的酸性成分，应该吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、橘子、蔬菜等。所以服用时也需要一个度，剂量越多效果越好。
2.另外，孕妇不能服用胶原蛋白制品(建议外用)。胶原蛋白由19种氨基酸组成，其中几种不能被胎儿吸收，容易导致第二种特性过早发育成熟。不利于婴儿出生后的生长发育。
胶原蛋白的功能
胶原蛋白是人体必需的蛋白质。胶原蛋白是人体延缓衰老必须补充的营养物质，占人体蛋白质总量的30%以上。一个成年人的体内大约有3公斤的胶原蛋白。那么胶原蛋白的具体作用是什么呢？
1.可以预防心血管疾病。研究表明，胶原蛋白可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，增加体内一些必需的微量元素，使其保持在相对正常的范围内，是理想的减肥降脂食品。
2.它可以用作补钙食品。羟脯氨酸是胶原蛋白的特征氨基酸，是将钙从血浆运输到骨细胞的载体。骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的粘合剂，它与羟基磷灰石一起构成了骨的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体的钙摄入量，将胶原蛋白制成补钙的保健食品。
3.可以给特殊人群使用。妇科疾病的根源来自内分泌失调，胶原蛋白可以改善妇科疾病的困扰，而更年期女性需要胶原蛋白来供给身体所需，这就使得更年期女性更容易面临各种不适。
4.胶原蛋白中含有大量的甘氨酸，不仅参与人体内胶原蛋白的合成，而且是脑细胞中中枢神经系统的抑制性递质，从而对中枢神经系统产生镇静作用，对焦虑、神经衰弱等有较好的治疗作用。胶原蛋白食物可以抑制胃酸引起的蛋白质在胃中凝固，有利于食物的消化，还可以抑制胃酸和胃胶原酶的分泌，可以减轻胃溃疡患者的痛苦，促进胃溃疡的愈合。
5.胶原蛋白是阿米巴细胞的传感器，阿米巴细胞在人体免疫中负责清洁异物的重要功能，因此对预防疾病非常有帮助。能提高免疫功能，抑制癌细胞，激活细胞功能，活化骨骼和肌肉，治疗关节炎和酸痛。
6.防止皮肤老化和皱纹。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，导致支撑皮肤的胶原蛋白肽键和弹性网断裂，其螺旋网状结构立即被破坏，皮肤组织氧化、萎缩、塌陷，皮肤变得干燥、起皱、松弛、无弹性。所以女性有必要补充胶原蛋白来延缓衰老。
怎么补充胶原蛋白？
胶原蛋白存在于牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米、软骨等胶状食物中。多吃这些食物可以在一定程度上提高胶原蛋白，但这些常见食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，不能被人体直接吸收，而且这些食物大多脂肪含量较高。那么如何补充胶原蛋白呢？
1.口服食物
比如多喝富含胶原蛋白的骨血汤，口服胶原蛋白补充剂。但由于其中很大一部分会被人的消化系统过滤掉，真正能到达皮肤和作用的量非常有限，所以过程比较冗长，效率较低。
2.直接皮下注射
主要用于填充深度皱纹、皮肤损伤引起的缺损(如痤疮疤痕)、修复脸型缺陷等。其效果是立竿见影的，但注射到皮肤中的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，所以其效果只能维持半年到一年，少数人可能会出现过敏、感染等副作用。
3.小分子口服给药
这是目前最成熟有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是，最好使用不含添加剂的天然小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，这样才能真正进入真皮层，帮助修复皮肤，重建胶原蛋白层。
胶原蛋白的适用人群
是女人一生都要穿的“外衣”。光滑细腻的肌肤是每个女人的追求。皮肤专家说松弛比皱纹更可怕！建议女性从20岁开始服用，不要等皮肤出现明显老化症状再去解决，那样会比较复杂。那么胶原蛋白的适用人群有哪些呢？
1.皮肤干燥、头发易断的人在空调房里：
皮肤不能锁住水分，干燥和细纹出现的更早、更多；急需胶原蛋白增加皮肤保水能力，紧致肌肤，淡化干纹。
2.有黑眼圈、眼袋、暗黄的人：
工作繁忙，熬夜，生活不规律，会让女性身体循环不畅，毒素堆积会恶化肤质，当然制造胶原蛋白的能力也会变差，所以需要口服胶原蛋白。
3.因长期长痘导致皮肤有痘印和色素沉着的人群：
肤质差，油性或干性皮肤，头发黑，色素沉着等。由于内分泌失调，以及护肤不当造成的皮肤损伤，都可以通过胶原蛋白来治疗。
4.生完孩子后，胸部下垂想要挺拔的女人：
停止哺乳后，因为激素水平降低，乳腺泡、腺体、脂肪组织会萎缩，此时胸部会下垂。脂肪和胶原蛋白是胸部的主要成分，急需补充胶原蛋白。
5.钙流失严重、骨质疏松的中老年朋友：
随着年龄的增长，胶原蛋白流失严重，再加上风吹日晒，需要从内部调整改善肤色暗沉。补充胶原蛋白可以快速增加皮肤光泽，让皮肤看起来年轻健康。
服用胶原蛋白的注意事项
胶原蛋白对女性美容是非常好的东西。随着人们生活水平的提高，越来越多的女性服用胶原蛋白。那么你知道服用胶原蛋白的注意事项吗？
1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解成分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽和氨基酸才能被人体吸收，能够被有效吸收的成分并不多。
2.一般不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度防护的对象，服用任何药物和营养品都需要注意。但目前尚无服用胶原蛋白引起不良反应的报道或实验及相关科学权威文章。
3.从猪和牛身上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性，不粗糙，但其中含有大量脂肪。口服这种胶原蛋白容易发胖。所以建议服用鱼胶原蛋白，不含脂肪，不会让你发胖。
4.先进技术生产的鱼皮胶原蛋白不含任何脂肪和嘌呤。与鱼鳞相比，鱼皮胶原蛋白优于鱼鳞胶原蛋白：其灰分、脂肪、糖分、残渣均低于鱼鳞胶原蛋白。另外，鱼皮胶原蛋白含羟脯氨酸肽段的序列更全面，所以营养更全面、更全面，与人体的亲和力最好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。