【导读】当今社会，无论是大人还是小孩，都离不开电脑和手机。由于眼睛长时间面对电脑和手机，越来越多的视力模糊患者深受其害。视力模糊怎么恢复？导致视力模糊最重要的因素是日常用眼习惯不当。一旦视力模糊，想要恢复就没那么简单了。
怎么恢复模糊的视力？
视力模糊已经成为一种常见病。手机和电脑是视力模糊的最大公敌，但人离不开他。因此，如何恢复模糊的视力成为人们最关心的问题。视力模糊后，还能恢复吗？我们来看看答案。
1.从远处凝视。
你可以在离自己10米远的地方找一片草地或一棵绿树，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后把左手掌放在眼睛前方略高于30厘米的地方，一个一个从头到尾看掌纹，大约5秒钟。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，可以被忽悠增加训练次数。这样做可以促进眼部调节的放松，睫状肌的松弛，眼睛疲劳的缓解。
2.做水晶练习。
用手托住脸颊，按上下左右的顺序转动眼球10次，再逆时针顺时针转动10次。这样做也有助于缓解眼睛疲劳，帮助恢复视力。
3.做按摩运动。
自然闭眼，仰卧或坐卧，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，以局部酸痛为度。每天坚持揉天鹰穴、睛明穴、四白穴、太阳穴，可以促进眼部血液循环，放松眼部皮肤，有助于恢复视力。
视力模糊的原因
大多数人因为忙于工作而忽视了对眼睛的保护，尤其是孩子，视网膜还没有发育完全，经常看手机会导致视力迅速下降。今天，边肖带你详细了解视力模糊的原因，希望能帮助你及时发现问题，尽早采取护理措施，恢复视力。
1.炎症是视力模糊的最常见原因。细菌、病毒感染引起的角膜炎、角膜溃疡，会直接导致视力模糊。如果不及时治疗，视力会一落千丈，恢复困难。
2.近视、远视、弱视、斜视是视力模糊的常见症状。
3、如眼挫伤、烧伤、放射性损伤等。会导致视力模糊。
4.白内障、视网膜病变等遗传病也是视力模糊的重要因素。
5.用眼过度、用眼疲劳或用眼不卫生都会直接影响视力模糊。
视力模糊的原因有很多。在日常生活中，我们必须注意正确使用眼睛。我们不应该过度使用我们的眼睛导致眼睛疲劳。长时间看手机不仅会造成辐射还会导致眼睛疲劳，所以一定要远离手机。
视力模糊怎么办？
视力模糊是一种常见现象。很多人不太在意视力模糊。他们认为只要戴上一副眼镜，视力模糊不仅给生活带来不便，甚至可能是视网膜病变的征兆。如果不及时治疗，可能会导致失明，所以视力模糊不容忽视。
出现视物模糊时，应先戴一副合适的眼镜，防止度数加深。
不要长时间看电视或手机，让眼睛适当休息，缓解眼睛疲劳。
每天做眼保健操，上午一次，下午一次，可以有效缓解眼睛疲劳。
不要长时间呆在家里，多出去运动，多看看绿色植物，对眼睛很有帮助。
平时多吃水果蔬菜，尤其是红色食物、动物肝脏、鱼类食物，可以提高视力，帮助眼睛恢复视力。
对于上班族来说，每天的工作都离不开电脑。电脑的辐射对眼睛有害。可以在电脑前放一盆仙人掌，吸收辐射，减少对眼睛的伤害。
不要在黑暗的地方看书写字，这对你的眼睛很不好。
如何防止视力模糊？
近视现在已经成为一种高发疾病。虽然对人的健康没有影响，但是视力模糊给人的生活造成了很多不便。严重的话会有很多炎症，防止视物模糊尤为重要，视物模糊主要是我们日常生活中一些错误的用眼习惯造成的。
预防视力模糊1:适度用眼
平时看书，写字，刺绣，看电视，用手机，玩电脑等。用眼时间过长会造成眼睛疲劳，导致视力下降。适度用眼很重要。一般用眼30分钟后要休息5分钟。长时间用眼后，看看远处的绿植，缓解眼疲劳。
预防视力模糊II:均衡饮食
均衡的饮食习惯也有助于防止视力模糊，多吃含维生素A或胡萝卜素的食物，不吃辛辣刺激性食物。
预防视力模糊三：增强体质
平时加强体育锻炼，比如打乒乓球，眼睛会随着快速移动的物体转动，可以起到调节和放松的作用。
眼睛是心灵的窗户。任何时候，大家一定要记得科学用眼，纠正用眼的不良习惯，帮助眼睛恢复正常视力。
视力模糊吃什么好？
随着电子产品的更新换代，手机成了很多宝宝的玩具。儿童近视已经成为普遍现象，保护儿童视力刻不容缓。那么，视力模糊应该吃什么呢？有哪些食物可以保护眼睛？让我们来看看。
1.富含维生素a的食物。
维生素A可以预防和治疗干眼症。动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等食物都含有丰富的维生素a，每天多吃这些食物可以促进眼部血液循环，防止视力模糊。
2.富含维生素B的食物
多吃富含维生素B的食物有助于保护视网膜。缺乏维生素B会导致畏光、流泪、瘙痒等。还会降低眼睛的免疫力，容易导致视疲劳，影响视力。
3.富含维生素C的食物
多吃富含维生素B的食物，如橙子、杏、柿子等。缺乏维生素C的眼睛容易患白内障等眼病。
另外，如果视力模糊，就要少吃甜食，因为甜食在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，导致眼睛疲劳，影响视力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。