【导读】十个月大的宝宝已经进入萌出阶段，这是宝宝发育成长的重要阶段。妈妈在给宝宝添加辅食时要注意锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，进而促进牙齿的萌出。那么这个阶段的宝宝应该选择什么样的辅食呢？妈妈添加辅食需要注意什么？如果宝宝不喜欢辅食，妈妈应该如何机智应对？先说10个月宝宝的食谱，讨论一下10个月宝宝怎么保养！
十个月婴儿食谱
十个月后的宝宝已经处于从简单精致的婴儿食品向成人食品过渡的必要阶段，TA对营养种类和数量的需求大大增加。这个时候宝宝也有几颗小牙齿从牙龈里冒出来了。妈妈们最好选择有一定硬度和粗糙度的食物给宝宝吃，这样可以更好的锻炼TA的咀嚼能力。那么十个月宝宝的食谱有哪些呢？下面是一些妈妈们不妨学着做的常见营养食谱！
[胡萝卜玉米渣粥]
材料：少许玉米渣和一根胡萝卜。
练习：
1.将玉米渣放入锅中煮沸。
2.将胡萝卜切成丁。
3.将胡萝卜放入锅中，用玉米渣煮。
4.胡萝卜和玉米渣软硬适中的时候，可以降温喂宝宝。
【番茄鸡蛋蔬菜汤面】
食材：包好的面条，切碎的洋葱，去皮切碎的西红柿，鸡蛋，小青白菜，适量的汤。
练习：
1.翻炒洋葱，直到洋葱变香变软。
2.把煮好的蔬菜翻炒一会儿。
3.将高汤、面条和番茄块放入锅中，一起煮沸。
4.小火煨5-10分钟，直到香味溢出。
5.鸡蛋打匀，倒在面条上，然后烧至凝结成块。
6.一放进碗里就可以上桌了。
【虾肉肝菜什锦软面】
材料：面条、熟鸡肝粉、鲜虾肉、菠菜粉、鸡蛋、植物油、适量高汤。
练习：
1.将虾肉挤干，切碎，加入少量蛋清，拌入面粉备用。
2.起油锅，放入葱段和姜片，炒香后捞出，放入虾仁翻炒至熟。
3.加入水煮菠菜翻炒片刻。
4.用刀将煮熟的鸡肝剁碎。
5.将面条放入沸水锅中。面条软熟后，捞出放到另一个小锅里。加入高汤、虾、菠菜和鸡肝，用大火煮开。
6.之后用小火煨一会儿，把打好的鸡蛋液的四分之一倒入鸡汤里，煮熟。
小贴士：说到十个月宝宝吃面条，妈妈们尤其要掌握挑选方法。所选面条不得含有盐、防腐剂等调料，最好使用低筋面粉。
十月份宝宝吃什么辅食？
一般十个月宝宝的牙齿大部分已经长出来了，也有一定的咀嚼力。此时宝宝的消化能力大大提高，身体的发育增加了宝宝对营养的需求。所以，妈妈准备的辅食不仅要有助于锻炼宝宝的咀嚼能力，还要给宝宝提供更丰富的营养。那么，十个月的宝宝应该吃什么辅食呢？让我们看看。
妈妈在准备辅食时，要适当给宝宝选择粗粮，这对宝宝牙齿的发育非常有利。宝宝可以借此机会学习如何咀嚼，避免以后只吃口感细腻的食物，而难以接受其他食物。
同时，为了让宝宝摄入的营养更均衡，建议宝宝的辅食适当以素食为主。妈妈平时可以给宝宝喂一些水果蔬菜，肉泥、鱼泥、肝泥等。也可以适时添加到宝宝的辅食中，比如符合绿米绿色基地生产的“双绿保障”的米粉。
妈妈们需要注意的是，宝宝从10个月到12个月逐渐进入断奶期。妈妈要让宝宝逐渐戒掉对母乳的依赖，让辅食成为宝宝的主食。
十个月宝宝辅食添加原则
十个月大的宝宝身体发育很快。为了避免营养不良，妈妈需要更加注意辅食的选择。给十个月大的宝宝添加辅食应该坚持哪些原则？妈妈们需要记住以下几个要点。
1.添加辅食不要操之过急。
每次给宝宝添加新的辅食，都需要尝试3-4天或者一周。如果宝宝消化好，排便正常，再试试别的。
2.食物的形状从面包屑变成块状。
宝宝的牙齿大多在十个月后萌出，妈妈要让辅食的形状从碎状过渡到块状，这样才能更好的帮助宝宝训练咀嚼能力。
3.选择蛋白质含量高的食物。
十个月的宝宝发育很快，需要补充大量的蛋白质来增加和形成新的组织。一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等。可以适当添加到十个月宝宝的辅食中。
4.注意各种营养素的补充。
在此期间，宝宝要特别注意补充钙和足够的铁，避免发育迟缓和缺铁性贫血，所以宝宝吃的辅食也要尽可能含有钙、铁等营养成分。
5.避免选择敏感食物。
为了减少宝宝吃辅食时过敏的症状，一些过敏的食物，如芒果、菠萝等，就不要给宝宝吃了。妈妈们也要注意宝宝对什么食物过敏，在喂养的时候要心中有数。
十个月的宝宝拒绝吃辅食怎么办？
十个月大的宝宝一天天长大，骨骼和牙齿发育更加强壮，肠胃消化能力大大提高，对外界的好奇心也增加了很多。有时候，他们调皮好动，连妈妈对喂养TA都不够重视。那么宝宝十个月拒绝吃辅食，妈妈该怎么办？
妈妈要做的第一件事就是找出宝宝吃不好的原因。比如有的宝宝没有乐趣，有的是因为吃的食物还没有完全消化，有的是因为对这种辅食不够喜欢。不管是什么原因，妈妈最好在一定程度上给她喜欢的东西，尽量满足宝宝的需求，让小家伙配合妈妈吃完饭。
许多母亲报告说，她们的婴儿拒绝吃辅食，因为辅食不合他们婴儿的口味。其实这并不难。妈妈可以给宝宝尝试DIY不同口味的辅食，然后观察TA的反应。
10个月宝宝吃辅食的注意事项
给10个月大的宝宝添加辅食肯定是马虎不得的，那么妈妈给宝宝添加辅食需要注意哪些细节呢？妈妈们不妨仔细看看以下几个容易被忽略的点。
1.熟悉过敏症状。
添加辅食后注意观察宝宝的皮肤，看是否有过敏反应，如皮肤发红、湿疹等，停止添加这种辅食。
2.注意饮食卫生。
给宝宝吃辅食最好是自己吃，自己煮。如果现在不能吃，不能煮，也要把菜再煮一遍。添加辅食的器具要经常消毒，防止病毒侵入宝宝体内引发疾病。
3.正视消化功能。
十个月大的宝宝消化道还是很娇嫩的。添加辅食时，如果忽视宝宝的年龄和实际需要而添加过量的辅食，或者在宝宝生病时仍照常进食，就会引起消化不良和上吐下泻。所以添加辅食的时候要格外注意。
4.看个体差异。
不同的宝宝个体差异很大。添加辅食时，妈妈需要灵活掌握辅食的种类和数量，不能千篇一律，影响宝宝的正常发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。