我相信长腿不仅对男人有吸引力，也容易对女人拉仇恨。谁不想拥有一双酷妹一样的漫画腿？其实只要腿细，也会拉长腿的视觉感。很多人不知道如何快速瘦小腿。其实只要用对方法，坚持下去，就能得到想要的。让我们一起去发现。
小腿瘦的关键是先找出肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖多是脂肪堆积过多造成的，尤其是久坐办公室的OL。由于缺乏运动，导致下半身脂肪堆积，尤其是臀部、大腿、小腿堆积的脂肪特别厚，其中以小腿最为突出。
那么怎样才能快速瘦腿呢？接下来，边肖教你几个方法，快速上手。
踮起脚尖坐下
首先坐在椅子上，用手弯曲手肘和臀部，抬头挺胸，然后收紧腹肌，踮起脚尖。保持自然呼吸，然后慢慢放下脚跟。重复这个动作10-15次。
上下楼梯
上下楼梯是指用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，同时要挺直腰部，使重心落在全脚上。注意不要窝在身上，用脚爬，低着头爬或者一次爬2-3格，因为这样会对脚和脊柱造成很大的负担，尤其是对承重的膝盖和脚踝。
除了日常锻炼，日常生活中还要注意走路姿势。走路时注意不要分开双腿，保持双脚微微向外，两脚之间沿直线前进。此外，还应注意踏地、着地、离地三步重心由后向前的转移。
此外，我们应该注意我们的饮食。尽量吃一些含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等蔬菜，因为钙摄入不足会影响神经交流，甚至肌肉痉挛，从而加重腿脚肿胀程度。所以要多摄入维生素B，维生素B类食物有花生、芝麻、紫菜等。
以上就是关于瘦腿的方法和一些注意事项。如果你知道这些方法，你应该迅速行动。好身材的培养是需要坚持的。愿每个宝宝都有满意的身材。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。