【导读】儿童偏食是指儿童在进食时只会吃一种或几种自己喜欢的食物。这是一种非常不好的饮食习惯，不利于孩子的健康发育，也不利于孩子全面均衡的摄入营养。如果长期这样，孩子很容易出现体重下降、无精打采、皮肤不好等问题。所以家长一定要重视孩子偏食的问题。如果孩子有这样的现象，一定要正确引导孩子养成良好的饮食习惯。今天妈妈网百科就来告诉你如何解决这个问题。
儿童偏食怎么办？
在孩子的成长过程中，孩子难免会遇到偏食的问题，这是一个需要注意的问题，因为如果长期这样下去，很可能会导致孩子不健康的发育。那么，面对孩子的偏食，家长应该怎么做呢？接下来，让妈妈。com百科告诉你一些解决这种情况的技巧。
妙招一：食物种类多，孩子开心。
因为之前的经历，很多孩子觉得某样食物一旦难吃，下次就不会再尝试了。这个时候，爸爸妈妈不妨把看得见的变成看不见的，让孩子在不知不觉中吃到食物。就像把小孩子讨厌吃的东西切碎、磨泥、榨汁或者改变形状，然后加入其他食物一起煮。
妙招二：孩子动手DIY，享受劳动成果。
父母通常不喜欢孩子在厨房里互相帮忙。但是，如果偶尔让孩子参与到购物和做饭的过程中，不仅可以和家长、孩子一起享受做饭的乐趣，还可以让孩子享受品尝自己努力的成果。比如让孩子帮忙洗菜、摘菜、递调料罐；或者让孩子发挥自己的创造力，把食物装饰成自己喜欢的形状。参与过程可以给孩子很大的成就感。他们不仅能自得其乐，还会催促别人品尝他们的杰作！
妙招三：要遵守游戏规则，吃完才能找到自己喜欢的东西。
家长可以控制盘子里的食物量，和孩子约定吃完后只能选择自己喜欢的食物。
妙招四：点心和零食靠边站，晚饭前不给别的。
很多孩子比较喜欢零食零食，到了晚饭时间往往吃不下。一般来说，零食是为了弥补正餐的不足，而零食是为了满足孩子食欲的产品。所以，尽量不要让孩子在非用餐时间吃太多，无论零食还是零食，还是要慎重选择营养丰富而不是热量高的食物，比如奶制品；饼干以咸味和非油炸为主：饮料应以不影响食欲为原则供应果汁。
妙招五：以身作则很重要，正确的饮食就是榜样。
孩子的饮食习惯很容易受到父母的影响，所以大人最好不要在孩子面前批评食物的好恶，而是给孩子提供多样化的食物选择。
儿童偏食的原因
不难发现，孩子在饮食方式上有明显的偏食挑食问题，这就是孩子和大人的区别。然而，这样的现象对健康是有害的。作为孩子的家长，要帮助孩子纠正这些问题，让孩子吃得科学全面，有利于健康成长。那么到底为什么孩子会偏食呢？你有没有想过这样一个问题？让我们一起去发现。
【零食好吃到停不下来】
各种各样的零食对孩子们很有吸引力。如果养成经常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不断分泌，胃肠道缺乏必要的休息，最终可能导致消化功能减弱，食欲不振。
【父母不重视，在家管教不了】
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或者过分纵容、纵容孩子，助长了孩子挑食的坏习惯。父母过于关注孩子的身体，经常强迫孩子吃一些有营养的食物，从而造成孩子对这些食物的厌恶。
【自己动手能力差，坚持喂食不科学】
家长安排喂养：孩子一岁左右，家长要培养自己吃饭的习惯。但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂，甚至影响了孩子吃饭的兴趣。
【边看电视边吃东西有很多坏习惯】
这是很多孩子的通病。电视上精彩的画面分散了孩子们的食欲。晚餐吃不饱的时候，孩子很容易靠零食来补充。
【吃饭时间不规律，没胃口吃】
孩子刚睡醒，或者只是玩游戏，让他们吃。准备不充分，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易导致偏食。
【跟风，家长带头偏食】
有些家长本身就有偏食的习惯。他们对饮食很挑剔。他们经常在孩子面前说这个不好吃，那个不好吃，可能会影响孩子向大人学习。
【做饭不好吃，偏食是不得已而为之】
虽然买了很多好东西，但是父母的厨艺不过关，没有任何味道和变化，孩子也不爱吃，不感兴趣。
【餐桌气氛不好，吃不了好饭】
父母不和，经常在饭桌上争吵，孩子吃饭紧张，导致食欲不振，偏食。
儿童偏食的危害
孩子吃的少，家长真的很苦恼！相信每个爸爸妈妈都有这样的烦恼。孩子们总是喜欢吃一些食物，但他们对蔬菜等健康食品不感兴趣。有时候，真的很伤脑筋，所以有的家长干脆任其发展，不予理会。你知道吗，孩子偏食是有危害的，家长对它的忽视往往会导致孩子的很多身体问题，你不信吗？听妈妈的话。com百科告诉你一件事。
营养不均衡不伤身！
我们都知道营养摄入各有侧重。只有每天摄入身体需要的各种膳食营养，宝宝才能获得充足均衡的营养，支持宝宝的生长发育。据调查，偏食宝宝对某种营养吃得少，营养容易失衡。
另外，偏食宝宝经常边吃边玩，不仅吃得慢，而且吃得少，影响了营养的摄入；饮食不规律还会影响食欲和食欲，甚至引起胃肠功能紊乱，导致食物消化和营养吸收障碍。
心智发展跟不上你做出来的东西！
研究还发现，正常婴儿的智力发育指数比偏食婴儿高14分，偏食婴儿也容易注意力不集中，这可能与缺乏某种膳食营养密切相关：
抵抗力差，整个人都很恶心！
偏食宝宝不能从饮食中获取营养来提高免疫力。比如不吃肉，就容易缺锌；如果不吃蔬菜水果，很容易缺乏维生素C，宝宝很容易生病。此外，偏食婴儿更容易患贫血、佝偻病等与营养缺乏有关的疾病。
脾气怪，逆反心理真折腾！
各种食物对宝宝的性格发展也有重要作用。日本研究发现，婴儿长期缺乏蛋白质，不爱吃绿色/黄色的蔬菜和水果，性格也会过于内向。
如何预防孩子偏食？
在上面的章节中，我们已经介绍了儿童偏食的危害。可见儿童偏食是一件值得关注的事情，那么日常生活中应该如何预防儿童偏食的发生呢？妈妈百科会告诉你如何预防孩子偏食。
宝宝的味觉和嗅觉在6个月到1岁最敏感，所以这个时候是添加辅食的最佳时机。如果错过了，就会影响宝宝味觉和嗅觉的形成和发育，断奶困难，使宝宝失去从流质食物到半流质食物再到固体食物的适应过程，导致典型的厌食。
做个好榜样。吃好饭不偏食！
宝宝的偏食、厌食，往往是受家庭成员的影响。家人对食物的态度很容易导致宝宝先入为主地排斥某些食物。如果给宝宝做的食物缺乏调节，也会让宝宝没有食欲，以后再也不会吃这种食物了。
不要勉强，引导你吃饭更重要！
当宝宝不喜欢吃某样东西时，如果家人因为担心宝宝营养不良，给宝宝施加压力，往宝宝肚子里塞，胡萝卜加大棒，这种喂养方式会让宝宝对这种食物产生不好的联想，最终形成条件反射：一看到这种食物就恶心。妈妈的过分急切不仅不能纠正宝宝挑食、偏食的饮食习惯，反而会使他的习惯恶化。
少给零食，健康的食物适合吃！
有的宝宝吃自己喜欢的食物，比如零食、冷饮等。他们没完没了地吃。在这种情况下，有些妈妈很容易失去原则，让宝宝暴食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩，盲目吃某些食物很容易伤到他们的脾胃。这样一来，宝宝就会患上厌食症。
如何判断孩子的偏食
孩子胃口不好，很多食物都不喜欢？总是挑食，只爱一种食物？你的孩子有这样的问题吗？不要小看这些问题，因为这些情况的出现说明你的孩子很可能已经染上了偏食的毛病。孩子偏食是有危害的，那么家长如何判断孩子是否偏食呢？妈妈百科给你提供一个小测验。一测就知道孩子是不是偏食了。
1.宝宝每次吃饭都不吃自己小碗里的米饭或者面食，只吃肉或者韭菜就饱了？
a、经常；b，偶尔或从不。
2.宝宝是看到各种蔬菜，还是不吃，还是直接吐在嘴里？
a、经常；b，偶尔或从不。
3.这个婴儿非常喜欢吃鸡蛋。他每天至少能吃3或4个鸡蛋。他打嗝的时候味道像鸡蛋吗？
a、经常；b，偶尔或从不。
4.宝宝总是排便困难吗？
a、经常；b，偶尔或从不。
5.宝宝爱吃油炸食品，甚至可以当饭吃？
a、经常；b，偶尔或从不。
6.宝宝爱喝牛奶和酸奶，却不爱碰米饭和面食？
a、经常；b，偶尔或从不。
7.宝宝特别喜欢吃泡饭，却不喜欢吃蔬菜？
a、经常；b，偶尔或从不。
结果：
有4到7个A:您的孩子确实有严重偏食或挑食的习惯；
有1到3个A:你的宝宝有偏食或挑食的倾向；
没有A:你家宝宝没有偏食或者挑食的习惯。
通过以上的测试，相信家长们对孩子是否偏食已经心中有数了。如果你的孩子有偏食的迹象，那么以后要调整饮食习惯，让孩子健康快乐的成长，不偏食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。