每个爱美的人都希望自己的脸上不要有任何斑点，皮肤永远保持白嫩。但是，有时候，想要的和实际情况是有差距的，脸上很容易出现各种斑点，让美丽离你很远。其实有一些食物是可以淡化斑点的，那么什么食物淡化斑点最有效呢？
1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效避免皮肤色素的形成，对美白皮肤有很大的作用。皮肤上的斑点会很容易消失。但猕猴桃是寒性水果，脾胃虚寒的人最好不要吃。经常腹泻、尿频的人一定要慎用，月经量大或先兆流产的人不适合吃。
2.黑木耳。黑木耳中含有丰富的垃圾清理物质，能帮助皮肤排毒，有效淡化皮肤上的黑色素，将黑木耳和红枣熬煮形成黑木耳红枣汤，能有效祛斑，留在面部，建立皮肤，有效去除面部黑斑。
3.大豆。大豆中含有大量去除色斑的物质，含有大量的维生素E，可以有效去除色斑。淡化黑斑，防止色素沉淀在皮肤上。大豆可以制成豆浆。它有极好的淡化斑点的效果，并能使皮肤更年轻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。