【导读】成年人经常会因为各种原因失眠，比如生活工作压力太大，有刺激的事情发生等。失眠对人体危害很大，调查结果显示，失眠患病率高达42%。宝宝小小年纪会失眠吗？答案是肯定的。宝宝失眠有什么症状？孩子失眠是什么原因造成的？
儿童失眠有哪些表现？
与成人失眠辗转反侧不同，小儿失眠还包括夜醒、梦游、噩梦等症状。
1.夜惊
夜惊是儿童失眠的一种常见状况，是指婴儿在睡眠中突然出现的一种短期惊恐症状，多见于5-6岁的儿童。入睡后半小时到两小时之间，孩子突然尖叫着坐起来，哭闹着，瞪着眼睛或闭着眼睛，面部表情非常惊恐。
一般孩子夜惊时都是恍惚状态，对父母的呼唤毫无反应。几秒到几分钟后，他们会很快入睡。第二天，孩子醒来，回忆不起来或者只觉得害怕。夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然与父母亲人分离、家里发生意外事故、父母或老师严厉的训斥和惩罚、睡前听刺激的故事或看恐怖的电视等。
2.梦游
梦游发生在睡眠开始后的3小时内。孩子在睡眠中突然起床，或走路或做一些熟悉的动作。跟他说话，他可能没有反应，或者自言自语。几分钟后，他会自己回去睡觉。当他第二天醒来时，他不能回忆起他晚上做了什么。
很多梦游的孩子长大后会逐渐消失，这是他们中枢神经系统逐渐成熟的结果。但对于梦游的孩子，医生必须在早期排除颞叶癫痫的可能。需要注意的是，梦游的孩子可能会受到伤害，所以如果可能的话，一般在梦游发作前叫醒。
3.可怕的
噩梦是指孩子做了可怕的噩梦后半夜惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8-10岁的学龄儿童。噩梦中的宝宝会表现出极大的恐惧，全身发抖，家长很容易感受到宝宝的紧张。噩梦不同于夜惊。孩子的噩梦很容易被吵醒。醒来后，他们很快就醒了，能清晰地回忆起刚刚做过的梦，感到很害怕。
儿童失眠有什么危害？
充足的睡眠是保证人体正常运转的基本前提，对儿童的生长发育尤为重要，是保证儿童健康成长的前提之一。
1、影响大脑的创造性思维。
研究人员曾经把24个孩子分成两组，让他们进行测试，两组的测试结果是一样的。然后，让一组孩子熬夜，另一组正常休息，然后测试。结果无睡眠组的测试成绩明显低于睡眠正常组。因此，研究人员认为，人的大脑要想思维清晰、反应灵敏，就需要有足够的睡眠。如果他们长期睡眠不足，他们的创造性思维和判断事物的能力都会受到影响。
2.影响生长和发育
宝宝睡眠质量的下降会直接影响身体的生长发育：宝宝的身体正处于生长发育阶段，睡眠不好对大脑的发育影响很大，对患者的身心都是有害的。体内的一些生长激素只有在睡觉的时候才能旺盛的分泌出来，促进孩子身体所有组织的生长，尤其是骨骼。睡眠不足，孩子情绪低落，食欲不振，影响生长发育。
3.失眠会导致疾病。
睡眠不足会引起人的焦虑不安，免疫力下降，从而引发各种疾病，如感冒、神经衰弱、肠胃病等。研究人员发现，睡眠不足还会导致血液中胆固醇的增加，心脏病的发病率也会增加。人体的细胞分裂大多是在睡眠中进行的。睡眠不足或睡眠障碍会影响正常的细胞分裂，从而可能导致癌细胞突变，发生癌症。
4.影响孩子的学习和生活。
这种病会影响孩子的学习和生活，因为长此以往，很多孩子第二天就没有你听课的精神了，学习成绩会下降，也没有你和同学一起玩，一起开心的精神了。
儿童失眠的原因有哪些？
很多原因都可能引起孩子失眠，包括环境因素、宝宝自身的体质原因、饮食不当等等。
1.如果宝宝睡前吃得太多或者饿了，就会出现失眠。
2.如果宝宝睡觉时环境太吵，也会引起孩子失眠。
3.如果宝宝睡前喝可乐、咖啡、浓茶等提神的东西，会使大脑长时间兴奋，孩子就会出现失眠。
4.这个婴儿不太困。所以，陪宝宝玩一会儿累了，自然会想睡觉。
5.天气太热或太冷。所以要摸摸宝宝的手掌或后背，看看宝宝是热的还是冷的。
6.宝宝有没有生病是最糟糕的。这时候就要引起重视，根据情况及时诊断。
7.除上述原因外，大龄儿童失眠往往与学习、家庭、社会因素引起的心理压力、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子在晚上喝一些烈酒-令人兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等。会引起大脑兴奋和失眠。
8.有的孩子失眠几次，然后形成条件反射。他们一上床就担心睡不着，因为担心而焦虑，从而形成习惯性失眠。
儿童失眠的对策
妈妈们在发现宝宝失眠的时候，也不用太担心。记得先及时安抚宝宝。宝宝的睡眠障碍与宝宝的生理、心理、气质特点有关，是自身特点与外界环境相互作用的结果，如父母的养育方式、周围环境的干扰、食物过敏等因素。妈妈们要找出宝宝失眠的原因，然后对症下药。
1.如果宝宝的失眠并不频繁，只是因为做噩梦或者紧张导致的失眠，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，让宝宝放松，慢慢入睡。
2.婴儿入睡缓慢。在父母的帮助下，他们需要睡20分钟左右才能进入深度睡眠阶段。相信大部分家长都有这样的经历：宝宝看似睡着了，但一放下，就会醒过来哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，需要更多的护理、安抚、轻拍、摇晃等等。
3.宝宝晚上睡一段时间后醒来是正常的。如果不饿也不尿尿，一般稍微运动一下就转入下一个睡眠周期。但是，如果宝宝为了入睡，已经养成了被抱、拍、摇或者用乳头(乳头)的习惯，当他晚上醒来发现情况和刚入睡时不一样时，就会哭闹，直到达到要求。这种现象被称为“和他上床”。
4、3-4个月的宝宝，白天可以给予更多的正面刺激，如说话、抚摸、玩耍等，晚上逐渐停止母乳喂养(包括人工喂养)。这样有助于培养宝宝良好的作息和饮食习惯。有的家长认为，宝宝晚上哭闹一定是因为饥饿难忍，所以忙着喂奶。导致宝宝再次入睡后，消化系统不得不“值夜班”，引起排尿增多等。这让宝宝又醒了。
5.有些孩子入睡困难，是因为父母没有给他们创造安静的睡眠条件。如果房间里的灯很亮，孩子上床睡觉后父母还在房间里工作、说话等等，父母一定要注意创造一个适合孩子睡觉的环境。
6.讲故事，父母在孩子睡觉前给孩子讲故事，这是一种有效的催眠方法。尽量不要让孩子玩电脑，看电视等。会刺激孩子的大脑使其更加兴奋，导致失眠。
7.如果孩子失眠，应尽量在急性期处理失眠。避免习惯性失眠。心理因素引起的失眠，除了尽快排除不良因素外，还应给予孩子足够的解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。使用一些有利于睡眠的方法，比如用热水洗脸、泡脚等。做一些睡眠的准备，给孩子讲放松的故事或者听放松的音乐，在医生的指导下进行一些暗示和放松疗法，尽量让孩子在睡前半小时内平静下来，放松下来，这样有助于孩子入睡.
失眠的孩子吃什么好？
如果宝宝患有儿童失眠，妈妈可以给宝宝吃一些安神的食物，帮助缓解儿童失眠。
1.桂圆，又名龙眼，被中医认为是益心、养血、安神的食物。现代研究表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。新鲜的水果果肉，用酒浸泡或用干品煎服，有助于更好的睡眠。
2.莲子肉是莲的果实，含有淀粉、柿糖、蛋白质、钙、磷等。晚饭吃莲子粥或睡前喝一碗莲子汤，能让人睡得安稳。
3.葵花籽含有亚油酸和多种氨基酸。钾、维生素和其他营养物质。葵花籽中富含的维生素B2，能调节脑细胞代谢，抑制神经中枢。每天晚上吃一把葵花籽，有安眠的作用。
4.黄花菜，其中含有谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等。可用于晚餐煮汤或睡前用黄花菜50克煎服，可使人安眠。
5.牛奶中含有蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶中富含的色氨酸能使人脑分泌催眠血清素。牛奶中还含有微量的吗啡，可使人脑镇静。晚上喝一杯热牛奶可以让人睡得安稳。
6.蛋黄还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、磷、铁等。晚饭煮鸡蛋，或者睡前吃一个煮鸡蛋，可以安神、滋补、催眠。
7、荔枝，荔枝味甜微酸，性温和。《本草纲目》声称可以“安神益智，益气”，具有养血生津的功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。对于多虑、健忘、失眠的人来说，是安神益寿的稀有水果，首选新鲜食物。
8.核桃核桃的营养价值很高。500克核桃仁的营养堪比2500克鸡蛋或4500克牛奶，其中脂肪、钙、磷的含量在水果中名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，可以安神增智，平喘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。