众所周知，每天进行体育锻炼对你的健康非常有益。另外，为了保持身材，有些女性朋友每天保持一定的运动量来消耗脂肪，但是女性朋友每个月都要经过月经。那么，经期应该做什么运动呢？
首先，女性生理期往往伴随着一些不舒服的症状，如感觉虚弱、精神状态差、记忆力不集中等。所以如果你想运动，一定要选择一些舒缓的运动，比如散步、骑自行车、打太极拳、小范围的阴瑜伽等等。这种运动没有很大的运动量，相对适合月经来潮的女性。
其次，女性在经期要注意的是，即使没有明显的不适，也不能做一些重的或者竞技性的运动，比如长跑、百米跑、踢足球、普拉提、打篮球、高温瑜伽等。因为剧烈运动会引起子宫收缩加强，使月经量增加，有可能诱发痛经。
最后，女性在经期要注意锻炼。如果出现一些不适现象，如经血量突然增多或小腹疼痛，即使属于一些舒缓运动，也不宜进行。注意及时休息。另外，经期女性体质较弱，需要注意多休息，避免因过度运动而对正常月经产生不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。