【导读】宝宝6个月后，单纯的母乳、配方奶、米粉已经不能满足宝宝的营养需求。这时，妈妈不妨给宝宝添加糊状的辅食，比如蔬菜糊。蔬菜中含有维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能补充宝宝所需的营养元素，还能帮助宝宝肠道通畅，帮助宝宝轻松KO便秘。蔬菜可以和婴儿米粉、面条或粥一起吃，也可以单独吃。而且制作简单，能让妈妈们省心不少。下面我们就来看看宝宝蔬菜泥的做法，什么样的蔬菜泥更有营养！
蔬菜泥的做法
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以让宝宝的肠道更轻松，也有利于宝宝吞咽和消化，可谓好处多多。下面是四种菜泥，妈妈可以边看边做。
[胡萝卜糊]
原料：半根胡萝卜
练习：
1.胡萝卜洗净，切成小块。
2.在清水锅里炖萝卜。
3.将胡萝卜块煮熟并捣成泥状。
[绿色蔬菜糊]
材料：卷心菜叶100克
练习：
1.将菜叶洗净，用手切丝。
2.锅中烧开水，将菜叶倒入开水中，煮10分钟。
3.将煮好的菜叶和水倒入不锈钢筛中，滤出水分，然后用不锈钢勺在筛中刮滤。
4.去掉菜渣，筛下滤出的泥就是菜糊。
[菠菜泥]
原料：两棵菠菜树。
练习：
1.将菠菜用盐水浸泡半小时，然后放入清水锅中煮沸，捞起。
2.锅中重新放入适量的水，倒入菠菜，将菠菜煮熟，捞出，去蒂留叶。
3.将叶子切成小块，放入搅拌机中粉碎，然后过滤出果泥。
[土豆泥]
材料：1个土豆，1个苹果
步骤：
1.将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅中蒸熟，然后捣碎。
2.在多肉的苹果里挖出两勺苹果，捣碎。
3.将土豆泥和苹果泥充分混合。
什么蔬菜泥对宝宝比较好？
我相信，妈妈们总是想尽办法为宝宝准备美味、健康、营养的辅食。其实给宝宝准备好吃的蔬菜泥也不错。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，可以让宝宝的肠道更加健康。下面我们就来看看有哪些蔬菜泥更有利于宝宝的生长发育吧！
1.胡萝卜
在所有蔬菜中，胡萝卜含有最高的胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。这种营养素可以提高宝宝的免疫力，预防呼吸道和泌尿道感染，对宝宝的生长发育有重要作用。
2、西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C和维生素e，给宝宝吃点西红柿泥也能提高宝宝的抵抗力。
3.生菜；莴苣
生菜含水量高，膳食纤维丰富。令人惊讶的是，它还含有维生素B1、B2和维生素C，可以增强宝宝的免疫功能。此外，生菜还含有钙、铁、铜等矿物质，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。
4.南瓜
南瓜的味道不仅绵软香甜，而且营养价值很高。它含有糖、维生素、蛋白质和婴儿所需的17种氨基酸。还富含锌，宝宝适量食用更好。
宝宝吃蔬菜泥的好处
蔬菜不仅营养丰富，而且不会影响宝宝肠胃的消化功能，容易让宝宝消化吸收。下面就让我们来详细了解一下吃蔬菜泥对宝宝的好处吧！
第一：肠道更顺畅。
婴儿的胃还很脆弱。吃难以消化的食物可能会引起消化不良。妈妈不妨给宝宝吃点蔬菜泥，有利于肠道通畅。菜泥中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，食物不会在肠道内堆积。
第二：有助于牙齿发育。
蔬菜泥富含维生素，如维生素A和维生素C，有助于形成牙釉质，维持牙龈组织的健康。
第三：锻炼吞咽能力
蔬菜泥中含有碳水化合物、维生素和微量元素，不仅能满足宝宝生长发育的需要，还能帮助宝宝吞咽、消化和吸收其细腻的口感。所以，在辅食添加的初始阶段，除了米粉，妈妈不妨在辅食中加入蔬菜泥。
宝宝多大可以吃蔬菜泥？
蔬菜营养丰富，可以给宝宝补充维生素、膳食纤维和微量元素，帮助宝宝骨骼和牙齿发育，提高身体免疫力，让宝宝身体棒棒的。但是宝宝多大可以吃蔬菜泥呢？让我们互相了解一下。
宝宝六个月后，妈妈可以给他们添加辅食，但一开始她建议给宝宝添加米粉。等宝宝习惯了之后，就可以给他们吃蔬菜泥了。需要注意的是，给宝宝喂菜泥时，不要喂太多，也不要强迫宝宝一下子吃几勺，这样可能会导致宝宝拒绝吃菜泥。
其实宝宝刚开始不喜欢吃菜泥是很正常的，因为宝宝已经习惯母乳了，闻到菜泥的味道可能就不太愿意接受了。这时候妈妈要有耐心，哄宝宝或者选择固定的时间喂蔬菜泥。如果宝宝心情好，自然会更愿意吃东西。
事实上，喂蔬菜泥的时间也很重要。如果是第一次给宝宝喂蔬菜泥，最好选择在宝宝午睡醒来后。这个时候，他们会更安静，心情更好，胃口更大。
等宝宝慢慢长大，妈妈就可以开始每天做不同图案的蔬菜泥了。颜色诱人、口感好的蔬菜泥相信更受宝宝欢迎。
娃娃菜可以多吃吗？
蔬菜营养丰富，适当食用有助于宝宝发育。因为蔬菜泥营养丰富，妈妈可以多喂宝宝吗？但是给宝宝喂太多蔬菜泥真的对TA的身体发育有好处吗？
我相信母亲们都知道物极必反。其实宝宝吃蔬菜泥也是一样的。不能因为营养丰富就给他们喂太多，因为一下子吃太多的蔬菜泥会让宝宝吃不下其他食物，不利于他们的生长发育。
其实宝宝的饮食要多样化，饮食要合理搭配菜泥、菜泥、肉泥，这样宝宝的营养会更均衡。另外，食物种类的增加也可以刺激宝宝味蕾的发育，让宝宝摄取更全面的营养，更不容易偏食。所以妈妈要做的就是平衡宝宝的饮食，这样宝宝的营养会更全面，避免造成营养不良。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。