【导读】两岁宝宝牙齿出了，咀嚼和吞咽动作比较协调。慢慢的，宝宝会咬那些又粗又硬的食物。这时妈妈可以给宝宝准备烂米饭、饺子、馄饨等食物。稍微硬一点的食物可以让宝宝的咀嚼能力更强。另外，咬食物的动作还可以锻炼宝宝的舌头和整个颌面部的肌肉，对宝宝以后的声音发育有帮助。下面是4个适合两岁宝宝的食谱。欢迎你拿走它们！
两岁宝宝食谱有哪些？
两岁宝宝牙齿都长好了。妈妈可以让宝宝和大人吃一样的食物，而不是帮宝宝开小灶吗？但是两岁的宝宝可能会挑食，会拒绝吃自己不喜欢或者不喜欢的食物，所以在饮食上还是要和大人有所区别，妈妈还是要给宝宝准备特别的食物。其实只要稍加思考，就可以做出好吃又不伦不类的食物。妈妈可以借鉴一下。
【渣江面】
准备：肉末、青菜、娃娃面、酱油、盐。
步骤：
1.猪肉切碎备用；切大葱，葱花。
2.锅里放油，油温高后下葱花翻炒，肉丁翻炒，倒入酱油，继续翻炒。将酱汁翻炒20分钟左右，然后关火。
4、另起锅，锅中加水，水烧开后，将娃娃面和蔬菜放入锅中，煮熟捞出，放入准备好的杂酱。
营养：做榨酱面的时候，也要注意面的选择。妈妈建议选择用小麦粉特制的小而短的面条。这种面条更软滑，有利于宝宝的咀嚼和吞咽，更容易被宝宝的肠胃消化。
[花卷馒头]
准备：面粉、泡打粉、葱花、盐、油等。
步骤：
1.将泡打粉混入面粉中加入适量的水，放在案板上揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大。
2.小葱洗净沥干水分，切成葱花备用。
3.将发酵好的面团放在案板上揉搓，然后用擀面杖将面团擀成长方形的薄面片，厚度约为3、4毫米.
4.在擀好的面团上均匀抹一层食用油，均匀撒上葱花，擀成长条状，上下各放两片，在筷子上擦一点干粉，放在面团中间，用力按压，然后拿出筷子，漂亮的花卷就出来了。
5.将卷放入蒸锅，然后大火蒸15分钟。
营养：馒头是面粉发酵而成，口感不会太硬，容易消化。早餐可以给宝宝吃点馒头。
[水果燕麦片]
准备：燕麦片30g，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2个，葡萄干少许。
练习：
1.燕麦片是用半杯热水冲泡的。
2.香蕉去皮，切片；苹果丁。
3.将鲜奶加入燕麦片中搅拌均匀，然后加入香蕉片和苹果丁，最后撒上适量葡萄干即可食用。
营养：水果燕麦片口感柔和，味道香甜。我相信宝宝不会抗拒的。
[好吃的饭团]
准备：香肠，胡萝卜，黄瓜条，鸡蛋，米饭。
步骤：
1.准备好原料，将蒸好的米饭冷却，准备好保鲜膜。
2.铺好保鲜膜，把米饭放在保鲜膜里，然后放上准备好的辅料，卷起来压紧。
3.最后打开保鲜膜，用刀切成块。
营养：饭团营养丰富，容易喂养。对于不爱吃米饭的宝宝来说，做饭团会更容易接受。
两岁宝宝怎么喂？
两岁的宝宝已经可以用自己的牙齿咀嚼坚硬的固体食物，消化系统也越来越完善，开始习惯一日三餐。但除了三餐，妈妈最好给宝宝准备一些零食，形成少吃多餐的习惯，并注意食材的粗细。
1.匹配厚度。宝宝每天摄入的粗粮总量不应超过当天主食总量的1/4。粗粮有很多种。最好选择适合宝宝的那种，按照1，333，605的粗细比例做辅食。比如妈妈可以选择玉米、荞麦、高粱、土豆等杂粮。
2.多吃蔬菜和水果。宝宝每天营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜中含有的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以增强人体免疫力，保护眼睛。
3.动植物蛋白质的合理搭配。适当的植物蛋白可以抑制动物蛋白的脂肪异化。蛋白质食物和蔬菜一起摄入时，胃的消化液比只吃一种食物时分泌得多。比如水果、蔬菜、谷类在吸收蛋白质方面有辅助作用。
4.三餐加零食。渐渐地，食物以混合食物为主。在三餐的基础上，下午可以给宝宝加一份零食。果汁是一种很好的零食。可以自己做，也可以买现成的。当宝宝有些消化不良时，妈妈可以给宝宝吃点果汁糊，开胃消食。而自制水果泥要考虑水果的农药残留问题，外出携带、存放、食用都不方便。妈妈们不妨选择比例合理的包装果泥，由真正的水果制成，保留了天然的果肉纤维，天然、安全、无添加。既满足了宝宝每天对水果的需求，又促进了营养的消化吸收。比自家做的果泥更卫生，可以随时给宝宝喂奶。外出游玩必不可少！
两岁的宝宝可以吃甜食吗？
两岁的宝宝也可以适当吃一些甜食，但不能吃太多，否则可能会因为甜食而对主食失去胃口。下面介绍两种适合两岁宝宝吃的糖果，妈妈们可以学着给宝宝做。
[甜苹果酱]
准备：熟苹果一个，冰糖适量。
步骤：
1.苹果去皮去核，用均质机捣碎；
2、加少量水，小火煨，略透明，少加冰糖调味，不酸为佳。
【芒果牛奶西米露】
准备：台湾芒1个，西米70g，纯牛奶125ml，水适量。
步骤：
1.准备好所有材料。
2.锅中倒入适量水，中火煮沸，然后倒入西米。
3.继续用勺子搅拌。
4.煮20分钟后，当西米中间只剩下一点点白核时，关火，盖上锅盖，焖5分钟。
5.煮西米的时候用挖球器把芒果球挖出来备用，剩下的芒果边角料备用。
6.将芒果碎和纯牛奶倒入搅拌杯中。搅入芒果牛奶汁，撇去泡沫，放在一边。
7.将煮好的西米用凉开水反复洗净，去除粘液。将西米放入容器中，倒入搅拌好的芒果奶汁，加入芒果球装饰即可。
两岁宝宝吃什么食物长高？
虽然宝宝才两岁，但是有些妈妈可能已经在打算让宝宝吃一些对身体长高有好处的东西了，但是我们不能让宝宝输在起跑线上！其实没有绝对有利于长高的食物，最重要的是保证宝宝的营养均衡。我们来看看两岁宝宝吃什么食物能让营养更全面。宝宝只有获得足够的营养，才能健康成长！
1.乳制品。牛奶中富含蛋白质，容易消化。2岁的宝宝可以适当吃一些奶酪和酸奶，但不要用含乳饮料代替牛奶。
2.豆制品。豆制品有很多种，如豆腐、豆浆、豆腐干等。这些豆制品经过加工后，去除了生大豆外层的纤维和胰蛋白酶抑制剂，在钙离子的作用下蛋白质结构变得疏松，因此其吸收率大大提高，达到90% ~ 94%，营养价值甚至高于生大豆！
3.动物蛋白。蛋、肉、鱼含有人体必需的氨基酸，营养价值很高。妈妈可以给宝宝吃一些鸡蛋、鸡肉、鱼肉等食物。
最后，建议妈妈不要给宝宝吃糖果和垃圾食品。这些食物含有很少的维生素和蛋白质。如果经常给宝宝吃，很容易导致营养不良。
两岁宝宝挑食怎么办？
两岁的宝宝也有自己的脾气。他们可能对不喜欢吃的食物非常抵触。如果他们的母亲强迫他们喂食，他们也可能会愤怒地哭泣。这个时候妈妈不能操之过急。她应该先找出原因，制定对策，看看自己能做些什么。
1、不吃可以不勉强。宝宝可能不是特别喜欢吃某几类食物，但是如果他们的整体饮食结构合理，生长发育正常，那么就没有必要强迫他们吃。
2.多样化的饮食。宝宝挑食可能是妈妈辅食不断重复的原因。如果婴儿每天重复喂食某种食物，他们会感到厌烦。这个时候，妈妈可以准备各种好吃的、看起来有趣的食物，让宝宝爱上吃。
3.培养宝宝良好的饮食习惯。宝宝不饿，自然不想吃。妈妈要合理安排喂养时间，是否加餐要看宝宝的消化情况。
4.咨询专业营养师。如果实在解决不了宝宝挑食的问题，可以咨询营养师，以便纠正宝宝的这种不良习惯，同时可以定制更合理的饮食方案，让宝宝从饮食中获得日常营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。