【导读】7个月的宝宝，正处于出牙期。这时，妈妈不能总是给宝宝吃很精细的辅食，而应该添加一些颗粒状的食物，训练宝宝的咀嚼能力。妈妈不妨给宝宝吃点鱼糊、肝糊等。这些粗粮辅食对她宝宝以后的牙齿发育是有好处的。除了辅食，宝宝每天还需要喝牛奶，但是母乳已经不能满足宝宝对铁、钙、维生素等营养物质的需求，所以在准备辅食的时候，妈妈要尽量让辅食丰富多样，辅食的种类增加了，宝宝就能吸收更多的营养物质，身体也会很棒。下面我们就来详细了解一下7个月宝宝的辅食。
7个月婴儿食谱
宝宝的乳牙在7个月的时候就已经开始萌出了，所以在辅食方面，除了泥巴类的食物，还可以给宝宝添加一些“粗粮”。当然，食物不能太粗糙，否则会弄巧成拙。妈妈百科准备了几款适合7个月宝宝的美味辅食，妈妈们可以一键分享收藏。
[米粉糊]
材料：片状米粉。
练习：
1.取出适量米粉，按投料表量取60-70温开水或温牛奶，倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或牛奶充分接触。
2.静置30秒，让米粉充分吸水。
3.朝一个方向匀速搅拌1分钟，调好糊状即可食用。
[面条]
配料：婴儿面，排骨汤。
步骤：
1.取出适量婴儿面，加水煮沸。
2.将宝宝的面条放入装有排骨汤的汤锅中，小火炖2分钟。
3.拿起面条，冷却后喂给宝宝吃。
点评：排骨汤含有丰富的钙，可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，而柔软易消化的宝宝面条可以促进宝宝的肠胃蠕动，加速营养的吸收。
[鱼泥]
材料：净鱼50克。
步骤：
1.将鱼洗净，放入沸水中。
2.煮熟后，剥去鱼皮，挑出鱼刺，然后将鱼磨碎。
3.用干净的布把鱼糜包起来，挤出水分。
4.煮熟后，剥去鱼皮，去掉鱼刺后将鱼肉磨碎，然后用干净的布包裹起来，挤出水分。
3.将鱼糜放入锅中，加入适量，鱼煮至软身即可。
点评：鱼类含有丰富的蛋白质，还含有维生素A、钙、磷等营养元素。适当的鱼浆可以给宝宝养肝补血，但不要让宝宝吃太多，否则可能会引起消化不良。
[苹果麦片糊]
材料：1/4个苹果，20克麦片。
练习：
1.苹果洗净去皮，取1/4，切成小块。
2.把切好的苹果放入搅拌机中捣碎。同时，将麦片糊与开水混合。
3.将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。
点评：苹果含有丰富的膳食纤维，还含有大量的果胶。这些营养素可以帮助调节肠道菌群，给宝宝适量吃苹果麦片糊可以起到一定的止泻作用。另外，麦片中含有水溶性纤维，可以帮助调节宝宝的肠道，让宝宝吃后肠道更加健康。
7个月的宝宝需要什么营养？
7个月的宝宝，正处于生长发育的重要阶段。在此期间，宝宝需要补充多种营养元素，如铁、钙、维生素等，以满足身体的营养需求。另外，由于宝宝在这个阶段会萌出小乳牙，所以需要给宝宝补充有益于牙龈健康的营养物质。7个月宝宝的营养需求是什么？妈妈们，赶紧往下看。
7个月宝宝的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外，还需要吃各种泥辅食，如蔬菜泥、水果泥、肉泥等。并补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。
另外，因为宝宝在这个阶段会萌出乳牙，所以也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质和维生素，尤其是维生素C，有助于维持牙龈的健康。平时妈妈也可以带宝宝出去晒晒太阳，这样不仅可以补充D，促进钙的吸收，满足出牙和生长发育的需要，还可以增强宝宝的免疫力。这里有个提醒。在此期间，妈妈最好限制宝宝摄入过多的糖分，这样可以降低以后患龋齿的风险。
妈妈也需要注意给宝宝补铁。在7个月大的时候，宝宝的身体消耗了大量的铁，随着生长发育的加快，宝宝可能会出现缺铁的问题。妈妈可以在日常辅食中添加补充剂，比如给宝宝喂肝泥或者鱼泥。
7个月宝宝长牙吃什么食物？
正常情况下，7个月大的宝宝会萌出小乳牙。妈妈们是不是有点感动？如果宝宝的牙齿长得比较快，不妨在辅食中加入一些硬的成分，锻炼宝宝的咀嚼能力。辅食中还含有蛋白质、钙和维生素，有利于宝宝的牙齿发育。
1.含蛋白质的食物
想要宝宝牙齿整齐，牙周健康，就要给宝宝补充适量的蛋白质。肉类和乳制品中含有优质蛋白质，如肝泥中的蛋白质，对乳牙的形成、发育、钙化和萌出有重要作用。很多妈妈都会给宝宝选择富含蛋白质的DIY辅食，但是有时候因为比较忙，没有时间做的很精细。这个时候，他们不妨选择市场上销售的台泥产品。
2.含维生素的食物
在宝宝的辅食中添加含有维生素的食物也是很有必要的。妈妈可以给宝宝吃新鲜蔬菜补充维生素A，可以维持牙龈组织的健康。此外，还可以给宝宝吃新鲜水果，如猕猴桃、鲜枣等，可以给宝宝补充形成牙釉质所需的维生素C。
3.含钙的食物
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。妈妈可以通过辅食帮助宝宝补钙，比如牛奶、豆腐、鱼酱或者鸡酱，可以帮助宝宝牙齿发育。此外，妈妈也要带宝宝出去晒晒太阳，促进钙的吸收。晒太阳前最好给宝宝吃点东西填饱肚子。当室外温度过高时，他们不应该带婴儿外出。
7个月的宝宝不吃辅食怎么办？
有时候宝宝会有不吃辅食的情绪。这时候妈妈要多点耐心，尽量哄宝宝吃辅食。如果宝宝很抗拒，妈妈可以试着让宝宝晚点吃，但不要轻易放弃，否则宝宝以后可能会偏食。我们来看看宝宝不吃辅食，妈妈该如何应对。
首先，妈妈要有耐心。宝宝可能对不熟悉的食物非常抵触，或者不喜欢食物的味道，但是只要宝宝熟悉了这种辅食，也会接受。宝宝哭闹的时候，妈妈可以抱起宝宝哄一哄，或者玩玩玩具，找准时机，再试着喂。
其次，营造愉快的用餐氛围。在喂辅食之前，妈妈可以逗宝宝开心，让他心情好一点，或者让宝宝玩玩具。这时候他们可能更愿意接受辅食。
然后，先喂辅食，再喂奶。如果你先喂宝宝，再喂辅食，那么他们可能会因为肚子饱了而失去对辅食的胃口。妈妈不妨在喂奶前先给宝宝喂点辅食，宝宝饿着肚子吃辅食，更是乐此不疲。
再者，定点喂食。妈妈需要让宝宝形成条件反射，在吃饭时间按时给宝宝喂辅食，这样宝宝也许就能乖乖吃饭了。当然，母亲也要看情况。如果宝宝肚子不舒服，或者有一些消化不良的迹象，那么可以推迟喂奶时间。
7个月宝宝辅食注意事项
给7个月大的宝宝添加辅食时，注意不要过快给宝宝添加固体食物，要有一个过程。另外，辅食的硬度也不能太高，否则不利于宝宝牙齿发育，影响宝宝肠胃功能。以下是给7个月大的宝宝添加辅食需要注意的事项，妈妈们要注意。
1.循序渐进。虽然宝宝在7个月的时候可能已经萌出了小乳牙，但是妈妈也不要急着给他们添加固体食物，要循序渐进。宝宝习惯了单一的谷物和果蔬泥后，可以添加鱼肉泥、肝泥等肉泥作为辅食。
2.食物硬度不宜过高。宝宝虽然有牙齿，但是优秀的食物并不适合。辅食要尽量软。偶尔可以给宝宝吃一点稍微粗糙的辅食。
3.如果你觉得不舒服，就停止进食。在添加辅食的过程中，如果宝宝出现肠道不耐受，就要停止喂养这种辅食，等宝宝肠胃功能恢复后再重新添加辅食。
4.配料要搭配合理。妈妈可以准备一些谷物、蔬菜、肉类等食材，可以帮助宝宝吸收更多的营养，对宝宝的健康也有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。