【导读】4个月的宝宝长得很快，单靠母乳喂养或奶粉可能很难满足宝宝的营养需求。如果宝宝开始对妈妈吃饭的方式感兴趣，喜欢抢妈妈的餐具，或者喜欢把小手或者玩具放在嘴里，这些信号都说明妈妈可以开始给宝宝添加辅食了。那么，如何给4个月大的宝宝添加辅食呢？4个月宝宝常见的营养食谱有哪些？让我们看看，妈妈们。
4个月婴儿食谱
4个月左右的宝宝对食物轻微的味道变化非常敏感。所以这个时期是他们宝宝味觉发育的关键时期。除了给宝宝喂母乳和米粉，妈妈也可以慢慢开始给宝宝添加不同口味的辅食。下面我们就来看看4个月大宝宝常见的营养食谱吧！
其实4-6个月的宝宝应该继续吃纯母乳，因为这个时候肠胃发育还不完善。宝宝6个月大才能开始添加辅食。合适的补充食品可以是以下几种：
[米汤]
原料：大米200克
练习：
1.锅中水烧开后，放入洗净的200g大米。
2.大火烧开后，用文火煮成烂粥。
3.取上面的米汤喂宝宝。
营养秘诀：米汤富含谷维素，是其他东西无法替代的。除此之外，米汤还含有淀粉、蛋白质、铁、镁等微量元素，对宝宝的生长发育有很大的帮助。
[胡萝卜橙汁]
材料：脐橙1个，胡萝卜半根，糖，温水少许。
练习：
1.将脐橙切成4瓣，胡萝卜去皮，洗净，切丝。
2.将橙肉和胡萝卜块放入榨汁机中榨汁，加入少量糖和温水，搅拌均匀。
营养秘诀：橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，对滋润宝宝皮肤、保护宝宝头发和眼睛有显著效果。
[土豆泥]
材料：土豆1个，温水少许
练习：
1.将土豆削皮，切成小块。
2.将削好皮的土豆放入锅中，蒸熟后用勺子碾成泥状。
3.在土豆泥中加入少量温开水，搅拌均匀后即可食用。
营养秘诀：土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等。还有蛋白质和B族维生素，可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝体质。
[香蕉苹果泥]
材料：香蕉一根，苹果一个。
练习：
1.将香蕉、苹果刮成泥状，入锅蒸3分钟。
2.取出香蕉苹果泥，稍凉，直接喂宝宝。
营养秘诀：香蕉和苹果含有一定的果糖、糖醇及可溶性膳食纤维。这些物质既能增加食物对肠道蠕动的刺激，又能保持宝宝便便中的水分不被肠道过度吸收，能有效预防便秘。此外，还可以用成品作为辅食，配以餐桌泥，制作精致的婴儿辅食。
4个月的宝宝适合辅食吗
辅食可以帮助宝宝从液态食物(纯母乳)喂养平稳过渡到固态食物喂养。但过早添加辅食可能会影响宝宝的胃肠功能，引起呕吐、腹泻等不良反应。4个月的宝宝适合辅食吗？妈妈们赶紧低头。
四个月的宝宝一般不适合辅食。妈妈们需要在宝宝6个月大的时候开始添加辅食，但实际上在宝宝4个月大的时候，母乳中所含的维生素B1、烟酸、维生素C和D、铁等营养物质已经很难满足宝宝发育的需要了。但此时宝宝肠胃娇嫩，添加辅食可能会引起消化不良，所以如果妈妈母乳不足，可以适当添加奶粉。但是，如果妈妈发现宝宝乳牙已经萌出或即将萌出，消化能力比以前大大提高，那么添加辅食就成了必须提上日程的事情。
妈妈们需要注意的是，从开始添加辅食到宝宝完全适应需要1-2个月的时间，也就是说，你在宝宝6个月大的时候就开始添加辅食，但很可能宝宝要到8个月大的时候才会真正接受。这个阶段也可以说是宝宝的食物添加期，即从液态食物喂养向固态食物喂养过渡。在此期间，母乳和配方奶等液体食物仍应是宝宝日常营养的主要来源。另外，也可以酌情给宝宝喂糊状辅食。
4个月宝宝吃什么辅食好？
随着宝宝的成长，在宝宝4个月大的时候，母乳已经不能完全满足他的营养需求。这时候妈妈可以考虑适当给宝宝添加奶粉，但是添加辅食可能是所有妈妈的一个难题：宝宝应该吃什么辅食？让我们一起来看看。
我们知道宝宝4个月的时候不能添加辅食，6个月的时候才可以。可以说，对于TA人生中的第一份辅食，妈妈们应该选择能够良性刺激宝宝消化系统的辅食品种，比如：
1.婴儿营养米粉。
宝宝4个月大时，体内淀粉酶接近成人水平，可以适当添加米粉类食物。另外，米粉不易引起宝宝过敏，而且营养丰富，尤其是含铁的米粉是理想的选择。市场上有强化铁米粉。其中的铁比蛋黄中的铁更容易被消化吸收，也不容易过敏。可以满足4个月宝宝补铁的迫切需要。此外，妈妈们在购买婴儿米粉时，不仅绿色大米制成的米粉质量更有保障，还建议追溯产地，确保是绿色基地生产的100%绿色大米，有了“双绿保障”更安全。
2.果汁泥。
橙子、苹果、香蕉等新鲜水果榨成的果汁原浆富含维生素和膳食纤维，可以促进4个月大的宝宝肠胃蠕动，进而帮助他们消化吸收营养。
3.餐桌泥巴。
餐桌泥不仅口味多样化、营养均衡，而且易于消化吸收。4个月后，宝宝也可以开始摸桌泥了。很多妈妈在给宝宝选择餐桌泥时犹豫不决。这里建议妈妈们尽量选择口碑好的餐桌泥。
4个月宝宝辅食添加原则
妈妈们都知道，辅食的种类和质量一定是由月龄宝宝的生理特点和对各种营养元素的需求决定的。宝宝体内的淀粉酶活性在4个月左右增强，但要等到宝宝6个月大才能添加辅食。刚开始可以添加淀粉类食物，比如面糊、奶糕等。那么妈妈给宝宝添加辅食应该遵循哪些原则呢？
1.切忌操之过急。
用同样的方法给宝宝添加辅食，从一种到多种，辅食的量从少量到大量，否则容易引起宝宝对辅食的厌恶。
2.严格控制辅食种类。
给4个月大的宝宝添加辅食，要严格选择辅食的种类，要有一个由稀到干、由稀到浓、由软到硬、由淡到浓的过渡过程，让宝宝吃到营养，妈妈喂得舒服。
3.监控辅食的味道
给4个月的宝宝添加辅食，一定要少放调料，尽量不加盐，同时不甜不腻。这是因为4个月的宝宝肾功能还不完善。如果此时再添加额外的调味料，宝宝肾脏的负担会加重。另一方面，摄入过多的甜食容易导致宝宝出牙后的龋齿。
4个月宝宝的辅食喂养技巧
虽然宝宝4个月还不能添加辅食，但是妈妈需要提前掌握添加辅食的原则。适当接触辅食，对TA的身体发育非常有利，但此时宝宝早已习惯喂奶，可能还不习惯辅食，所以喂奶时会有抵触情绪。看来妈妈在喂奶的时候需要多想想。那么哪些辅食喂养技巧是易学易用的呢？妈妈们赶紧低头。
技巧一：足够耐心。
我会对新食物不熟悉的味道感到厌恶，喂食时经常把食物吐出来。这时妈妈不能放弃喂这种食物，而应该多尝试几次或者十次，让宝宝慢慢接受这种新食物。
技巧二：营造愉快的用餐氛围
妈妈应该在宝宝感觉舒服的时候给宝宝添加新的食物。当宝宝开始玩耍时，用手推开勺子或把头转向一边，不要再强行喂食。
技巧三：适当的鼓励和表扬
宝宝在喂奶的时候也需要鼓励和表扬。当TA吃少量辅食时，妈妈可以通过对宝宝微笑，抚摸宝宝的头，让宝宝意识到妈妈对自己的表现很满意。
技巧四：固定的用餐点和喂食器。
妈妈最好让宝宝在固定的时间和地点用餐，使用相同的餐具和固定的喂食器，这样宝宝会形成必要的条件反射，到了吃饭的时候更容易进入状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。