在怀孕之前，每个人都希望有一个健康强壮的宝宝，所以孕期的备孕是很有必要的，这样才能提高优生的效率，让宝宝更强壮，所以很多孕期的女性都想知道如何做好优生的准备。
首先，备孕期间，夫妻双方都要做好充分的备孕准备，先去医院做孕前检查，排除双方的遗传病或其他影响胚胎质量的疾病，防止这些遗传因素遗传给他，从而导致胎儿出生后携带一些先天性疾病。
其次，怀孕期间，夫妻双方都要有规律的生活习惯，双方都要避免接触有毒有害物质。特别是男方一定要严格戒烟戒酒，双方都要避免过于劳累，不能熬夜，否则身体抵抗力下降，导致身体异常，不利于优生。
孕前三个月，女方要按时服用叶酸，孕后三个月再服用叶酸，可以有效预防胎儿畸形。女性在怀孕期间，要注意避免接触放射性和放射性电子产品，同时远离二手烟。在怀孕期间，他们应该确保自己的健康和足够的营养摄入，并定期到医院进行出生检查。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。