【导读】舌头通过经络与人体的脏腑器官紧密相连。当脏腑器官功能失调时，可以反映在舌体上。看舌苔也是中医辨证的重要步骤。根据舌苔的颜色、厚度、质地来判断身体的健康状况，那么舌苔发白是什么问题呢？
白色舌苔
舌头上的舌苔是正常现象，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣和渗出的白细胞组成。舌苔就像一个警报器，随时随地提醒我们身体是否有异常。比如黄苔表示内热证，灰黑苔为主热证。白苔是我们日常生活中最常见的舌苔颜色。如果出现白毛，是不是说明生病了？白苔是一种舌苔，不仅代表健康，也表示疾病。舌苔白有以下四种情况：
1.薄白苔，以外感为主，内伤气滞也有。淡红舌、薄白苔常见于正常人或风寒表证。舌淡，苔薄白，多为气血两虚。舌红苔薄黄，这是分气热的初始阶段。
2.苔厚，主要是痰、湿、滞，“食滞止”。如果舌苔厚腻，则出现口苦、口臭、经常口渴等症状，甚至便秘、肛门灼热，也就是我们通常所说的“上火”。
3.干舌苔称为干苔。如果出现苔燥，说明体热，津液不足。
4.润舌苔叫润苔，说明津液没有受损，只是体内有湿气。如果舌苔表面水分太多，好像往下滴，就叫滑苔，说明体内湿气太重。
舌苔发白的原因
其实大部分人出现舌苔白，一部分是疾病导致的，一部分是生活中的一些不良习惯或者工作导致的不健康的生活作息导致的。那么舌苔变白的具体原因是什么呢？
1.食量的变化是舌苔发白的原因之一。现代人的饮食多样化。很多年轻人出于减肥等原因，用液体水果或酸奶代替主食。这样会减少咀嚼动作和唾液分泌，舌苔不会随着吞咽动作进入肚子，大量附着在舌头表面，形成白色舌苔。
2.口腔问题也是原因之一。口腔不健康也会影响舌苔的变化。如果发生一些口腔疾病，还会出现舌苔发白的并发症。
3.舌苔厚白或油腻可能出现在体内潮湿或有痰的患者，如一些常见的胸腔积液、腹水、慢性肾炎、哮喘、慢性支气管炎等患者。舌头肿胀，舌苔白厚腻的原因可能是气管内痰液分泌增多，使舌头的角质细胞软化，从而使角质细胞肿胀，变得难以脱落。在舌头上，旧的角质细胞不脱落，而新的角质细胞不断增加和积累。所以舌质浮肿，舌苔白厚腻。
如何治疗舌苔白？
舌苔白说明体内有寒。无论是吃冷食还是受凉，舌苔都会变白。那么，舌苔白怎么治疗呢？
1.在舌苔问题上，现代人大多以舌苔发白为主，主要是脾胃功能不佳引起的体寒所致。生活中要少吃辛辣生冷的食物，避免食物对脾胃功能的刺激，舌苔也不会明显变白。
2.舌苔发白，非常湿润，说明不仅是体寒，而且体内湿气重。这类人最明显的症状就是容易水肿，痰多。这个时候你不仅要避免吃辛辣生冷的食物，还要多吃温热的食物。逐渐减少体内寒湿后，舌苔发白、易浮肿、痰多等症状也会明显减轻。
3.舌苔白，很干，说明不仅是体寒，还有身体燥热。这类人首先需要找出身体偏冷的主要原因，其次不能吃辛辣温热的食物。比如我们常说的生姜，就不适合这类人。生姜会增强体内的燥热。
如何预防舌苔变白
不要等到发现舌苔发白，才意识到身体有问题。还应在日常生活中积极预防因健康状况变化而导致的舌苔变白。
1.保持愉快的心情
轻松愉悦的心情是保证身体健康的重要前提。我们生活中遇到的很多疾病都是受情绪变化影响的。心情不好，压力太大，食欲不振，身体瘦弱，脾胃功能不好，都会导致舌苔厚白，因此，开朗的心情，良好的心态必不可少。
2.定期锻炼
不用说，运动对人的健康的好处是自然的。慢跑、散步、有氧运动都是很好的运动。这些运动不仅可以增强我们的心肺功能，还可以促进人体新陈代谢，帮助我们排毒。而且研究表明，经常锻炼也能让人心情愉悦。心情好了，体质也增强了，自然舌苔厚白的症状也会大大缓解。
3.清淡的饮食非常重要
舌苔厚白的主要原因是脾胃功能下降导致的体寒，辛辣食物会导致脾胃功能下降，所以饮食清淡也是缓解舌苔厚白的重要前提。我们所说的垃圾食品，如油炸食品、辛辣食品等，应该少吃甚至不吃。多吃新鲜水果和蔬菜不仅可以改善身体寒冷，而且对我们的皮肤有很大的好处。每个人的体质都不一样。不能盲目的看别人怎么吃辣，还是要找到自己的饮食习惯。
寻求医疗
很多人认为舌苔厚白问题不大，拒绝就医。其实这是一个非常错误的想法。只要去医院，做一些检查，就能清楚地知道自己的身体出了什么问题，自然就能更好地对症下药。
刮去舌苔
舌苔能不能刮？其实，没关系。刮舌苔也是舌苔厚白的辅助治疗方法，但是刮舌苔的时候一定要记得不要刮的太用力，否则会伤舌，适得其反。
刷牙
口腔清洁对治疗舌苔厚白也有重要作用。如果不注意口腔卫生，舌苔问题会逐渐加重。早晚用牙刷刷两次舌头，保持口腔清洁。不仅舌苔厚白会得到改善，对口臭也有帮助。
正常的舌苔是什么颜色？
健康人的标准舌苔用一句话概括就是“淡红色舌苔薄白”。如果你的舌苔颜色属于以下几种情况，说明你的舌苔正常。
1.舌：色泽淡红，明亮润泽，舌质软而有弹性，大小厚薄适宜，中背部略厚，边缘略薄，有舌尖，边缘曲线光滑圆润。
2.舌苔：舌表面有一层舌苔，薄而白，干净。舌面润泽不燥，干湿适中，不滑不滴。
3.没有这些症状：齿痕、裂纹、凸起、凹陷、压扁、瘀斑、脱皮。
如果舌苔达不到上述标准，即使你在医院体检指标正常，吃喝耶戈还是照常进行，说明你身体有问题。因为，按照中医的说法，舌头通过经络直接或间接地与人体的五脏六腑和四肢相通。脏腑之气优于舌象，脏腑的病理变化必然会影响到正气的变化，反映到舌象上。
我们的舌苔可以敏感地反映我们的身体状况，所以我们可以从自我观察舌苔开始养成良好的习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。