【导读】睡眠质量对宝宝的健康有着重要的影响。对于宝宝来说，睡眠不仅是休息的需要，也是促进身体发育的催化剂。但是很多宝宝睡觉的时候不会很吵，这就让忙了一天的父母很难拖着疲惫的身体去面对宝宝不睡觉的问题。
婴儿不睡觉的原因
因为半岁前宝宝的睡眠周期还没有建立起来，晚上不睡觉的原因大部分是生理上的。其实妈妈们不用担心这个原因。如果宝宝半岁以上，他们的睡眠周期就会逐渐形成。一般来说，婴儿晚上不睡觉有几种常见的原因：
因为宝宝吃饱了就不睡觉，这也是宝宝头几个月不睡觉的原因。有时候宝宝只是需要吮吸，但有时候宝宝真的很饿，睡不着。这时候只要给宝宝喂奶，吃饱的宝宝自然会睡得很安稳。
宝宝的饮食要合理搭配。如果没有这方面的合理安排，可能会引起消化不良和腹胀。宝宝不会因为饿而睡，但同时要注意不要让宝宝吃太多，肚子胀的宝宝会不舒服，所以不会乖乖睡觉。这个时候，就是母亲抑郁的时候了。
因为宝宝的大脑皮层没有发育完全，神经系统容易兴奋，抑制能力差。每天从醒来几乎都处于不断的活动中，我很难停下来休息一下。因此，在晚上，他们很难控制自己的神经系统，让他们停下来。父母可以听一些轻柔或催眠的音乐让宝宝放松。
宝宝哭闹不睡觉怎么办
睡眠对婴儿来说非常重要。如果掌握了宝宝的睡眠规律，是一个合格妈妈的必要一课。妈妈经常会遇到宝宝哭闹或者哭闹不睡觉的情况，那么妈妈应该如何解决宝宝哭闹不睡觉的问题呢？
一般半岁以内的宝宝白天睡3到4次，每次1.5到2小时，半岁到一岁的宝宝白天睡2到3次，每次2到2.5小时。白天睡久了，必然会影响晚上的睡眠。这时，家长可以有意识地叫醒宝宝，或者逗他玩一会儿。经过几天的调整，宝宝可以逐渐养成白天少睡，晚上多睡的习惯。
有时候宝宝吃多了会引起腹部不适，或者因为吃不饱而感到饿，就会哭闹，保持清醒。所以如果出现这种情况，要根据宝宝当时的情况来解决。如果你饿了，喂你的宝宝。如果肚子不舒服，就轻轻揉揉宝宝的肚子。让宝宝适当进食，不要过饱或过饿。如果尿布湿了没有及时换，或者衣服太紧，宝宝穿得太厚，被子太厚，也会让宝宝感到不舒服，宝宝会通过哭闹来表达自己的不舒服。所以，家长要尽量给宝宝穿宽松柔软的衣服睡觉。同时，被子的厚度要合适，尿布湿了要及时更换。
宝宝不睡觉的解决方法。
婴儿期，孩子最会折腾父母，晚上不肯老老实实睡觉。面对不肯睡觉的宝宝，家长们都是头大，想尽办法让宝宝睡觉。大多数婴儿晚上不睡觉。原因是他们因为不良习惯，没有生物钟，睡眠不规律。结果他们醒了，睡了，不分白天黑夜。所以家长要在宝宝小的时候就培养宝宝形成生物钟，让宝宝晚上睡觉形成习惯。
给宝宝创造一个良好的睡眠环境，也能有效解决宝宝不肯睡觉的问题。合适的睡眠环境应该是安静，空气清新。所以，要让宝宝乖乖上床睡觉，父母要互相配合，把电视音量关小，关灯，放一些优雅的轻音乐或摇篮曲，让宝宝相信大家都需要休息，真的到了睡觉的时间了。
也可以让宝宝白天多做活动。白天，宝宝又兴奋又累。晚上没有精力继续折腾，自然他会睡得很香。另外，宝宝午睡时间不宜过长，一般两个小时左右就够了。睡前可以给宝宝洗个舒服的温水澡，对宝宝的睡眠也有帮助。
如何提高宝宝的睡眠质量
睡眠对宝宝来说很重要，因为可以缓解宝宝的疲劳，促进脾胃的浮华吸收。家长也可以每天睡前给宝宝做一些放松运动。
床是睡觉必不可少的工具。选择一张合适的床对宝宝的睡眠质量非常重要。因为宝宝的骨骼还很柔软，不适合睡很软的床。软床会增加宝宝脊柱的生理曲度，使脊柱两侧的韧带和关节负担过重。久而久之，不仅容易形成驼背或侧弯畸形，还可能引起腰部疼痛不适。所以，给宝宝选择合适的床睡觉是非常重要的。市面上卖的棕色弹力床，既柔软又有弹性，既能让宝宝临睡前放松肌肉，又不会影响身体的发育。这是婴儿的理想床。如果宝宝用的是硬床，可以在上面铺一个软床垫，弥补硬床面的不足。
听音乐一直是放松的好方法。宝宝的大脑发育并不完善，大脑皮层大多处于兴奋状态，导致宝宝过于兴奋，不能很好的休息，降低睡眠质量。家长可以在宝宝睡觉的时候选择一些轻柔的音乐帮助宝宝放松，也可以一边轻拍宝宝一边轻轻哼唱童谣，让宝宝安心入睡。
宝宝睡觉的好习惯。
在宝宝睡觉前，家长可以在房间里放一些轻音乐或摇篮曲，或在床上轻轻拥抱宝宝，或唱歌讲故事，让他慢慢入睡。
当宝宝经过各种哄劝仍不肯睡觉或哭闹时，家长千万不要太不耐烦，言语和动作要更加冷静。你可以拿起来拍拍他，直到他睡着。有时候睡前的仪式活动可以培养宝宝的睡眠情绪，从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握睡前的常规事情，如洗澡、喝牛奶、讲歌曲、唱摇篮曲、把宝宝抱在怀里、轻轻摇晃或亲吻、父母的爱抚和身体接触等，让宝宝有安全感，这也是让宝宝放松的有效方法。睡前用这些行为作为信号，暗示该睡觉了。这样，时间长了，宝宝就会形成动态刻板印象，有助于解决宝宝不睡觉的问题。
需要注意的是，睡前不要让宝宝吃太多或太少，以免因肠胃不适或饥饿而影响睡眠。不要过分逗孩子，睡前让宝宝保持情绪稳定，防止过度兴奋。对于半夜出生的宝宝，如果能和妈妈的奶一起睡，可以吃点妈妈的奶，或者喝点奶，让它安静的睡一觉。不用担心养成坏习惯。随着宝宝的长大，半夜喂奶的习惯会逐渐消失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。