【导读】刚出生的宝宝不怎么动，除了喂奶，一般都是睡觉。但是，有些宝宝因为不能适应外界环境而睡不着。宝宝一个月不睡觉怎么办？今天，我们就来讨论一下如何解决这个令人烦恼和焦虑的问题。
宝宝一个月不睡觉是怎么回事？
很多家长反映新生儿总是不睡觉。为什么呢？让我们一起去发现。
正常情况下，刚满月的宝宝神经发育不完善。其实不是痉挛。3、4个月后就好了。其实问题不会很大。婴儿都是这样。有的时候哭很正常，有的是缺钙导致睡眠不好。如果缺钙，可以补充适量的钙，或者补充维生素AD帮助钙的吸收，但是不能吃太多，会导致中毒。
从出生开始，妈妈就要有意识地培养孩子养成良好的睡眠习惯，这对妈妈和宝宝都有好处。除了晚上喂奶换尿布1 ~ 2次，尽量少打扰孩子；随着月份的增长，可以逐渐过渡到不换尿布，晚上不喂奶，这样好的习惯就养成了。新生儿哭闹、睡眠不好时，不宜抱打，因为他们的脑组织较嫩较弱，过度摇晃可能引起脑震荡综合征，影响以后的智力发育。
如果母亲一开始就没日没夜的关心，那么孩子就会养成没日没夜睡觉，晚上哭闹的坏习惯，严重影响母亲的睡眠和工作。针对这种情况，妈妈们应该有意识地让孩子白天少睡觉，这样一般可以纠正晚上不睡觉的现象。
父母在照顾孩子的时候要多注意宝宝的动向。如有不测，应及时去医院，咨询专业医生。
宝宝一个月不睡觉怎么办？
宝宝还在新生儿期的时候，一天的睡眠时间一般在20小时左右。很多新父母会因为宝宝这个时间够不着而焦虑，因为很多父母都知道宝宝的生长激素只有在睡觉的时候才会分泌。父母总是担心宝宝睡眠少，长不高，也担心睡眠不足会对宝宝的大脑发育造成不利影响。
事实上，婴儿一个月的平均睡眠时间大多在20小时以上。但是每个宝宝都有个体差异，家长没必要追求这个平均值。宝宝能睡多久由他自己决定，只有他自己知道能睡多久才合适。有的宝宝睡眠很少，但精神很好，食欲很强，体重和身高增长都在正常范围内。这种宝宝不是问题，但就是这样的睡眠规律，家长不用担心。如果宝宝的睡眠时间与这个平均值相差很大，就让宝宝自己决定睡眠。
另外，如果宝宝在睡觉时醒来，第一时间不是抱着他，而是观察他。也许过一会儿他又会睡着。如果你真的醒了，但是不哭不闹，可以不理他；如果宝宝哭的很厉害，看看宝宝，找出宝宝哭的原因，看看宝宝是饿了还是渴了，或者有的宝宝可能肚子痛，如果喂了奶和水，宝宝还在哭，就要考虑宝宝可能肚子痛了，可以给宝宝揉揉肚子。如果我们认为宝宝可能感冒了，可以把小一点的热水袋放在毛巾里放在宝宝的肚子上，这样宝宝就会慢慢的重新入睡。
宝宝虽然小，但也有自己的选择。如果宝宝身体健康，精力充沛，父母不必过多干涉其睡眠时间。
什么音乐能让宝宝入睡？
舒缓的音乐能让人感到轻松愉快，听优美的音乐会能让人在心烦意乱的时候静下心来思考。同样，很多时候宝宝的睡眠也可以通过音乐来改善。那么什么音乐能让宝宝入睡呢？我们来看看吧！
哄宝宝入睡最好的方法是唱摇篮曲，最适合0到2岁的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲。是典型的具有催眠特征的音乐作品，通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它的曲调轻柔，节奏缓慢，最容易让宝宝平静下来，迅速入睡。另外节奏轻柔的摇篮曲，轻音乐优美的摇篮曲都可以，《摇篮曲》 《宝宝要睡觉》 《宝宝晚安》这些歌都不错。
摇篮曲多为6/8或3/4拍，现在大部分年轻人都不会唱太多摇篮曲。这种情况下可以选择一些自己喜欢的3/4拍或者4拍的慢歌。只要是慢节奏，温柔的曲调。大多数婴儿对音乐非常敏感。他们很容易接受像摇篮曲这样的慢节奏音乐。但是有些宝宝对音乐有特殊的要求。他们可能喜欢听一些特别的音乐。所以，唱摇篮曲的时候，要看宝宝的反应。
另外，如果宝宝总是时不时地打哈欠，即使他仍然不肯闭上眼睛入睡，这也说明宝宝已经困了，你只需要轻轻拍打宝宝就可以了。如果宝宝情绪很高，没有任何倦意，你也不用担心。先选一首节奏轻快的歌吸引他的注意力，稳定他的情绪，然后再唱一首节奏缓慢的摇篮曲。
家长可以在课余时间学一些摇篮曲，宝宝不睡觉的时候也可以唱！
哪些食物有助于宝宝睡眠？
俗话说，食物是人民最重要的东西。对于人类来说，食物不仅可以保证温饱，还可以通过食物解决一些疾病或者人体机能异常！哪些食物有助于宝宝睡眠？这里有一些食物，让我们看看吧！
1.莉莉
吃法：煮菜或煲汤。
推荐菜：百合骨头汤
材料：大骨头15克，百合30克。
食材：适量的盐和油。
做法：将大骨头洗净，用水煮开，撇去浮沫。60分钟后加入百合煮熟，剩下约400毫升的汤。
吃法：吃百合喝汤，每天7次。
2.莲子
吃法：煮食、煲汤皆宜，鲜莲子也可生吃。
推荐菜：荷花百合粥
材料：莲子30克，百合15克，糯米60克。
材料：冰糖粉30克
做法：百合洗净，切成小块，莲子去皮，大米洗净；锅中加水，放入莲子和大米一起煮；煮好后加入百合和冰糖，再煮至变软。
食用方法：每天服用两次，持续2周。
3.萱草属植物
吃法：煮菜煲汤。
推荐菜：金针菇炒鸡丝
材料：鸡肉150克、香菇15克、黄花菜20克、韭菜50克。
材料：大蒜、精盐、白糖、黄酒、湿淀粉、香油各5克。
练习：
(1)将鸡肉剁成鸡丝，加入湿淀粉拌匀；香菇用热水泡软，洗净，切丝，放入沸水中焯几分钟，沥干备用；黄花菜用清水浸泡，切去蒂，洗净，放入沸水中焯1分钟，沥干备用；
(2)锅内放热油，放入鸡丛中，用筷子翻炒，鸡丝烧开时捞起，沥干油；
(3)在原锅中放入大蒜、香菇丝、黄花菜、韭黄，搅拌均匀，加入鸡丝、主黄酒，加调料搅拌均匀，勾芡。
吃法：请自便。
4.牛奶
用法：加热后睡前饮用。根据宝宝的年龄，饮用量一般在100ml以内。
功效：安神助眠。
5.胡桃
吃法：吃生的熟食。
推荐菜：核桃豆腐丸
材料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，核桃仁适量。
材料：色拉油500毫升，高汤500毫升，盐和淀粉。
做法：核桃仁磨成粉，豆腐用勺子碾碎。将核桃粉和豆腐一起搅拌均匀，打入鸡蛋，加入盐、淀粉和面粉，做成小球；煮色拉油，炸肉丸。
吃法：每次取4 ~ 6个小球。
6.小米
吃法：汤和粥。
推荐菜：小米蜂蜜粥
材料：小米60克，蜂蜜25克。
做法：小米洗净，锅中加入适量清水，放入小米煮粥，煮好后加入蜂蜜。
食用方法：每天睡前服用一次，持续1个月。
以上食物都比较有利于宝宝的睡眠。爱厨房的家长要赶紧学起来！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。