【导读】宝宝晚上总是睡不好，一晚上要起来好几次。睡眠不好影响他们的身体发育，晚上也有父母睡不好的苦。怎样才能让宝宝睡到天亮？这一次，家长们要很好的了解为什么宝宝睡觉总是会醒，以及解决的办法。
宝宝晚上睡觉总醒是怎么回事？
研究表明，婴儿睡眠的持续时间对婴儿的成长非常重要。宝宝夜间醒来次数越多或睡眠中断时间越长，白天容易注意力不集中，情绪烦躁，更严重的会影响宝宝的情商发育。
刚开始的时候，宝宝的睡眠处于浅睡眠阶段，每次在45分钟左右，这是正常的，所以家长不用太担心，浅睡眠阶段尽量不要打扰宝宝，宝宝会逐渐从一个阶段过渡到另一个阶段，时间长了就会习惯深度睡眠。
不要以为只有大人会有焦虑，婴儿也会有。6-18个月的宝宝容易半夜醒来，感到孤独。家长可以打开一个小夜灯，在宝宝醒来的时候在宝宝身边轻轻拍打宝宝的身体，直到他睡着。如果宝宝经常出现这种情况，家长除了轻拍宝宝外，还应以口头安慰为主，然后慢慢减少轻拍和口头安慰，直到宝宝能正常入睡。
这个婴儿晚上睡觉时总是醒过来。可能是白天睡得太多，晚上不想睡，想继续玩。家长可以适当减少宝宝白天的睡眠时间，或者让宝宝自己玩，宝宝玩累了自然会睡着。
除了这些，疾病还会导致宝宝晚上睡不好，老是醒。对于这些问题，家长应该尽早带宝宝进行治疗。如果他们健康，婴儿会睡得很好。
宝宝晚上睡觉总醒是怎么回事？
除了晚上会醒，宝宝也可能会醒。如果发现宝宝夜间醒来，家长要看看宝宝是否缺钙。因为宝宝晚上醒来，很可能是缺钙引起的。
缺钙是婴儿的常见病、多发病，也是其他儿科疾病的病源。很多家长选择在傍晚太阳下山的时候带宝宝出去散步，减少了宝宝的日照时间和光照，这也是宝宝缺钙的重要原因。所以家长要同时给宝宝补充维生素和钙。除了吃含钙量高的食物或钙片，还要让宝宝多晒太阳。
春夏是宝宝失水最多的时期，所以宝宝需要更多的水。在这两个季节，要注意给宝宝补充水分，因为如果宝宝缺水，不仅会影响生长发育，还更容易因失水而中暑。给宝宝喂水的时候，不要等到宝宝渴了才补水。中午喂食的时候也要注意补充一点水。可以在水里加点盐，但是不能用饮料代替。夏天白天长，夜晚短，天气热，蚊子多，宝宝晚上很容易睡不好。家长可以在白天午睡的时候延长一些时间，但不要太多，否则宝宝晚上精力充沛的时候也不会乖乖睡觉。
宝宝昼夜颠倒睡觉怎么办？
婴儿出生前一直呆在黑暗的环境中，分不清白天和黑夜。如果宝宝体内的作息习惯在晚上，出生后自然会延续，会出现昼夜颠倒的现象，白天睡觉，晚上精神好。但是宝宝出生后，就不能继续这个习惯了，要面对昼夜的差别。
因为这个习惯在妈妈体内持续的时间比较长，纠正的时间会稍微长一点，所以家长要从小帮助宝宝纠正。白天，父母要尽量让家里保持明亮，让音乐或收音机发出一些声音。晚上尽量把家里的光线调弱，只开小灯，尽量保持周围环境安静。让宝宝一点一点适应昼夜交替，逐渐养成晚上睡觉的习惯。
如果宝宝昼夜颠倒，白天的睡眠时间会更长，晚上的睡眠时间会减少。所以家长要减少宝宝白天的睡眠时间。每天可以减少一两个小时。
睡眠时间，到后来宝宝习惯白天只睡1-2个小时，不要让宝宝多睡，如果宝宝困了，就和宝宝一起玩，吸引宝宝的注意力。白天睡觉时间短，晚上自然会增加。慢慢的，你就可以逐渐把宝宝的生理时钟调整到正常频率了。
如何改善宝宝晚上的睡眠
宝宝出生后，不可避免的会经历一段日夜颠倒的生活，这会让父母很担心。宝宝睡眠不规律，不仅导致宝宝健康发育不良，还会让家长晚上休息不好，影响很大。那么，怎样才能改善宝宝晚上不睡觉的问题呢？
因为刚出生的宝宝在母亲体内长期处于黑暗环境，出生后还不能马上适应昼夜规律，睡眠调节功能尚未成熟，自然会出现昼夜颠倒。妈妈白天要多陪宝宝玩，尽量不要让宝宝想睡觉，减少午睡时间。
如果大一点的宝宝出现这种情况，不用担心，很容易调整。等宝宝大了，知道的东西多了，就会更喜欢在外面玩，家长可以带宝宝出去呼吸新鲜空气，或者和其他宝宝一起玩。如果宝宝白天玩累了，晚上就不容易睡了。
晚上保持相对安静的环境，尤其是宝宝打算睡觉的时候。保持空气流通也能让宝宝放松，睡得更舒服。洗澡时间可以选择在晚上睡觉前一个小时左右，因为这样也有助于宝宝在洗澡的过程中放松。洗完后可以把宝宝放在床上玩一会儿，用不了多久宝宝就会自己上床睡觉了。睡前2小时左右给宝宝喂足够的食物，宝宝不饿，晚上也不会哭闹睡得很香。
如何培养宝宝的睡眠习惯？
良好的睡眠习惯还可以提高宝宝的睡眠质量，培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝按时睡觉和醒来。可以白天给宝宝安排1-2个小时的午睡时间，晚上让宝宝睡10个小时左右。
首先，要给宝宝一个合适的睡眠环境，室内保持安静和空气流通。不开空调尽量不开。你可以打开窗户。清新的空气含氧量高，可以让宝宝睡得舒适而深沉。
其次，白天可以让宝宝多做一些活动，这些活动消耗了宝宝大部分的精力。如果你白天很累，晚上就更容易入睡。睡前不要和孩子玩，会让他们过度紧张或兴奋，也不能靠蛮力让他们睡着。
另外，让宝宝养成单独睡觉的习惯。宝宝睡在妈妈身边，不仅容易被妈妈压伤，妈妈排出的二氧化碳也会增加呼吸道感染的机会。孩子养成一个人睡的习惯，睡眠质量会更好。
如果发现宝宝有咬角，吮吸手指，包括乳头，蒙着头睡觉等。在睡眠过程中，要加以纠正，防止宝宝形成习惯，对睡眠产生影响。宝宝睡不着的时候，给宝宝讲一些故事或者放一些轻音乐，妈妈也可以自己哼摇篮曲帮助宝宝入睡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。