【导读】婴儿的出生给整个家庭带来了巨大的欢乐。但是照顾婴儿是一项既需要精力又需要技巧的工作。只有宝宝睡觉了，妈妈才能休息。宝宝不睡觉的时候，妈妈要照顾真的是身心疲惫，头疼。宝宝不睡觉怎么办？
宝宝不睡觉怎么办？
宝宝白天不睡觉怎么办？
1.营造良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要经常开窗通风，保持室内空气新鲜；拉上窗帘，使室内光线略暗；不要在房间里大声说话，保持安静。
2.养成白天一个人睡觉的习惯。在宝宝入睡前半小时，尽量让他平静下来，和宝宝一起来到床前，准备好睡觉的被褥，注意训练一岁以下的宝宝入睡时愿意自己躺下睡觉，不要养成搂抱的习惯。
3.营造愉快的睡眠氛围。睡觉时，不要把玩具带到床上，不要摇晃宝宝或拍打他的身体，更不要讲紧张恐怖的故事，但可以低声唱一些摇篮曲，让宝宝在轻松愉快的氛围中入睡。
4.白天睡觉时间不宜过长。白天睡太久会影响晚上的睡眠效果。一般每次服用1至2小时为宜。
宝宝晚上不睡觉怎么办？
宝宝晚上不睡觉，多半是因为昼夜颠倒。父母可以通过以下方式调节宝宝的生理时钟：
1.白天尽量不要让宝宝睡觉。
尽量白天陪宝宝玩，把宝宝放在光线充足的地方，让宝宝难以入睡。晚上尽量调暗灯光，让环境安静，让宝宝睡得舒服。
2.在安眠药的帮助下
与儿科医生沟通，使用非成瘾性的镇静剂，在宝宝需要安静睡眠的夜晚，给予适量，使其安静入睡；只要只剩下一周左右的时间，就可以调整宝宝的睡眠习惯。(但这种方法一般不推荐)
3.忽视
这个婴儿晚上不停地哭。只要确定没有痛苦，就属于情绪化哭。当有人需要安慰的时候，父母可以不理会，只是静静地看着。当它哭累了，自然会安心睡觉。一段时间后，宝宝的心理会意识到(学会)当他的眼睛周围一片漆黑的时候，无论他怎么哭，他都不会吃东西，也不会拥抱。只要家长持之以恒，一定能改变宝宝熬夜的习惯。
婴儿不睡觉的生理原因
婴儿不睡觉有七个常见的生理原因：
1.喂养不当。吃的太多或者太少都会让你不舒服，所以不想睡觉。
2.睡眠环境差。宝宝不爱睡觉，可能是因为他的睡眠环境有点吵，导致他无法安静入睡。还是因为光线太多睡不好。如果室温过高或过低，宝宝感觉不舒服就不会睡觉。
3.感到不适。如果尿布湿了没有及时换，或者衣服太紧，被子太厚，睡姿不是书法，宝宝会觉得不舒服，也会用哭不睡来表达“抗议”。所以尽量给宝宝穿宽松柔软的衣服睡觉，被子厚度要合适。尿布湿了要及时换。
4.缺乏安全感。因为照顾者离开了身边，宝宝感到孤独或害怕，导致宝宝睡不着。
5.受过敏原刺激。卧室里的刺激物可能会堵塞婴儿的呼吸道，从而引起哭闹。刺激物可以是香烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。
6.情绪感染。如果父母(尤其是母亲)情绪不稳定，如愤怒、抑郁、失眠、紧张、焦虑等，往往容易“感染”孩子。如果家庭关系有变化，人与人之间有矛盾或者搬家等。孩子会处于情绪紧张的状态，所以会哭闹，保持清醒。
7.活动时间太长。婴儿神经系统发育不完全，抑制功能较弱。所以长时间的活动很容易让宝宝的大脑长时间兴奋，无法入睡。
8、牙疼。宝宝5个月到2岁半开始长牙，会有出牙的不适感。观察孩子的脸颊和下巴。如果出现明显的口水红疹、牙龈肿胀、压痛、轻微发热，可以认为是出牙的疼痛困扰了孩子，引起睡眠障碍。孩子牙齿长出来后，睡眠会有所改善。宝宝不睡觉。大多数问题出在父母身上。
婴儿不睡觉的非生理原因
如果排除宝宝不睡觉的生理原因，那么妈妈们就要小心宝宝是不是生病不睡觉了。
1.宝宝是否患有佝偻病。由于出生后没有及时添加鱼肝油制剂和辅食，单纯母乳喂养不能满足孩子生长发育的需要，孩子患了佝偻病，晚上会哭闹。治疗方法是补充维生素D制剂，及时添加辅食，多晒太阳。
2.你是否有肠痉挛。由于腹部大量积气，无法排出，引起腹痛。该病常发生在夜间，婴儿下肢卷曲，哭闹剧烈。治疗方法是发作时让宝宝俯卧，腹部垫枕头；为了减少肠积气，喂奶后垂直抱起宝宝，轻拍背部使其打嗝。再者，减少肠积气，牛奶中的糖分一定不能超过5 ~ 8%，以免糖分过多导致发酵产气。
3.你是否患有蛲虫病。蛲虫生活在人体肠道内，晚上经常在肛门周围爬行产卵。婴儿哭是因为肛门发痒。如果患有蛲虫病，要服用驱肠虫药物驱虫，同时要勤洗屁股涂蛲虫膏，勤换内裤，勤晒被褥。
4.是否缺乏微量元素。微量元素缺乏会引起大脑和植物神经的兴奋性，导致宝宝睡眠不安，需要补充钙和维生素D。如果缺钙，宝宝的卤门就关不好；如果缺锌，嘴角一般会溃烂。
5.不管你是感冒还是发烧。如果宝宝头部烧红等异常，感冒发烧也会扰乱宝宝的睡眠。
6.不管你是否被激怒。宝宝不爱睡觉，可能是因为奶粉喝多了生气，容易烦躁。这时让他喝适量的小儿七星茶(药店有三娃娃、衍生品等品牌的小儿七星茶出售)，一般能达到清火的效果。宝贝，不要睡觉，政变来帮助你。
宝宝睡觉怎么喂奶？
为了让宝宝睡个好觉，很多妈妈都想尽了办法，不管方法对不对。边肖整理了婴儿睡觉的坏习惯：
1.带着奶头或奶头睡觉。有些孩子不得不抱着妈妈的乳头或奶头睡觉。这样，孩子每次醒来，都会下意识地吮吸乳头或奶头来喂奶。这种过于频繁的饮食习惯很容易使孩子肠胃功能紊乱。其次，孩子入睡后，嘴巴仍被乳头“堵住”，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙龈的正常发育和口腔的清洁。
2.环境太安静了。一般宝宝在3-4个月开始有意识地培养自己的“抗干扰”调节能力。然而，研究表明，约30%的婴儿还没有学会“抵抗干扰”。当有麻烦时，他们经常难以入睡，或者在沉睡中被惊醒。事实上，婴儿会在“家庭噪音”的自然背景下入睡，所以父母不必踮着脚在房间里走来走去，不敢发出任何轻微的声音。否则，孩子很可能会养成这样的不良睡眠习惯：只能在人为刻意营造的“极端”安静环境中入睡，这在现实中是很难发现的。
3.被套太厚了。有些家长为了在寒冷的冬天给孩子保暖，特意给孩子盖上厚厚的被子，却不知道太厚的被子往往太重，甚至会造成呼吸不畅。而且被子里过高的温度会让孩子烦躁不安，甚至哭个不停，也会影响睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境中入睡，还可能降低身体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大后“脆弱”。
4.在嗡嗡声中入睡。孩子在妈妈催眠曲的哼唱声中入睡是自然而甜蜜的，但让孩子习惯于只听到哼唱声就安详入睡是不可取的。孩子一定要培养良好的睡眠习惯，即以“自然”的方式自己入睡，醒来后仍能自然入睡，而不是依靠摇晃、哼唱或父母喂饭等“人为”的方法来帮助孩子平静入睡。
5.白天睡得太久。白天睡得太久的孩子，晚上大多睡不好，甚至不满意就大哭大闹，让父母夜不能寐。研究证明，晚上犯困，白天犯困的孩子，不仅生长发育慢，注意力、记忆力、创造力、运动技能也相对较差。此外，夜间睡眠不足会扰乱生长激素的正常分泌，从而损害免疫系统，内分泌失调，代谢出现问题，容易发胖。如果宝宝白天睡得太多，家长可以有意识地叫醒孩子，或者逗他玩一会儿，调整克服“黑白颠倒”。宝宝睡眠障碍，妈妈该怎么办？
6.经常更换护理人员。有些家庭经常要把照看孩子的大人换着睡，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时是保姆.众所周知，对于半岁以下的孩子来说，照顾自己睡觉的人往往被视为“最亲的人”，因此心理上很难对频繁的变化做出快速的调整。
7.睡得太晚。相当比例的婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母睡得太晚。据统计，中国0~2岁婴幼儿平均每天比美国同龄人少睡1小时。其中一个首要原因是孩子的父母爱“夜生活”，普遍睡得晚，孩子也相应缩短了晚上的睡眠时间，从而导致各种“行为性失眠”，表现为：晚上就寝时间仍不愿上床，入睡较晚，或长时间难以入睡等。研究还表明，晚睡的孩子容易出现攻击性行为，还可能伴有多动症、自制力差、注意力不集中、情绪不稳定等症状。
8.睡前对孩子过于“旁顾”。在让孩子感到非常舒服的“睡前仪式”后(如轻拍或按摩孩子的背部，播放轻柔舒缓的音乐等。)，家长可以在孩子还醒着的时候离开。否则，孩子会习惯把自己的睡眠和父母的“在旁边照顾”联系起来。只要父母不在，他就会生气，就会哭。
9.“摇到睡着”。每当孩子一哭，有些年轻妈妈就使出“看家本领”:把孩子抱在怀里，或者放在摇篮里，一直摇。甚至孩子哭得越凶，母亲摇得越用力。众所周知，这种做法对孩子的伤害很大，因为过于剧烈的摇晃动作会使宝宝的大脑在颅腔内不断震动，轻则可能影响大脑的生长，重则可能导致未成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，最终造成颅内出血，这对于10个月以内的孩子尤为危险。
10.陪孩子睡觉。有些年轻妈妈渴望爱自己的孩子，喜欢紧紧地抱着孩子睡觉。但这样一来，被抱的孩子呼吸不到足够的新鲜空气，更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的成长和健康不利，还可能感染妈妈的疾病。此外，抱着孩子睡觉会限制你的自由空间，甚至使你的四肢难以伸展，这将对孩子的血液循环和生长产生负面影响。培养宝宝良好睡眠习惯的三种方法
宝宝的正常睡眠时间表
一般来说，婴儿睡眠规律。据国外研究，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计睡眠时间约为18-22小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠15-18小时，6-12个月的宝宝睡眠14-16小时。
当然，不同的宝宝由于个体差异，睡眠时间也会有所不同。目前国内还没有睡眠时间的参考值。2006年中国儿童睡眠调查显示，由于地区差异，中国儿童平均睡眠时间比国外少两个小时。了解睡眠规律，让宝宝睡得香。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。