【导读】给5个月的宝宝补钙有很多方法，比如选择含有维生素D的钙，吃富含钙的食物。妈妈有时间也可以给宝宝做各种好吃的补充钙质。有些妈妈喜欢用补钙的方式来获取宝宝所需的钙，市面上也有很多品牌，比如美国ChildLife、优生妈咪、英伦等。妈妈可以根据宝宝的具体情况，选择适合宝宝的钙剂。另外，在日常生活中，妈妈们要坚持均衡饮食的原则，有时间就带宝宝去晒晒太阳，保证宝宝所需的钙不会缺乏。
5个月宝宝如何补钙？
如果宝宝缺钙5个月，不仅牙齿的生长发育会延迟，骨骼也会变软，容易出现软骨病、O型腿或X型腿等症状。况且，宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，它们需要钙参与神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢。妈妈要及时适当的给5个月的宝宝补钙，那么5个月的宝宝该怎么补钙呢？
1.选择清淡的奶味钙剂：宝宝味蕾处于快速发育阶段时，味蕾细胞非常娇嫩。要特别注意给宝宝补钙，以免伤及味蕾。你应该选择清淡的奶味钙剂。过早接触刺激性味道对味蕾发育有严重影响，宝宝长大后容易挑食、偏食。
2.选择含有维生素D的钙剂：维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中沉积，从而减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素D，宝宝吸收不了多少钙，所以给宝宝补钙的时候尽量选择含有维生素D的钙剂。
5个月宝宝吃什么补钙好？
人一生中骨钙积累的过程是从婴儿期开始的。当我们年轻时，骨骼储存的钙越多，年老时骨质疏松症的发病率就越低。给5个月大的宝宝补钙有很多方式和方法。宝宝养成良好的饮食习惯，从奶粉中摄取钙质是最好的方法。6个月后，宝宝也可以从饮食中摄取钙，如海产品、奶制品及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。那么宝宝应该吃什么补钙呢？
1.牛奶：牛奶中丰富的营养不仅是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收，所以牛奶被称为最接近完美的食物，也是最理想的天然食物。
2.豆类：豆类的营养价值很高。大部分豆类都含有相当量的钙，但是妈妈要记住，只有一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次性喝多，以免蛋白质的过敏。
3.海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于甲状腺素的合成。
4.补钙：对于有缺钙症状或乳制品摄入不足的宝宝，应考虑补钙。建议妈妈给宝宝选择无味或淡奶味的颗粒，让宝宝远离重口味。过度的味觉刺激可能会导致宝宝不喜欢喝水，偏食挑食，为长大后的健康埋下隐患。
5个月大的婴儿补钙食谱
5个月宝宝的身体成长离不开钙。如果缺钙直接影响宝宝的骨骼和牙齿健康，甚至智力发育，妈妈们也应该了解一些给5个月宝宝补钙的知识，以备不时之需。钙是人体最重要的元素之一，尤其是5个月大的宝宝，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的防治效果明显。通常宝宝缺钙，5个月前只能通过钙制剂和奶粉补充，6个月后可以通过食物补充。我们来看看宝宝的补钙食谱。
一、丝瓜虾皮猪肝汤食材：丝瓜250g、虾皮30g、猪肝50g、葱花、姜末、少许食用油。
做法：1。将外缘的丝瓜洗净，对半去皮切段，然后去瓤，猪肝洗净切片，虾皮泡水；2.取油锅，放入姜和葱花炒香，猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧开后放入丝瓜，再煮3 ~ 5分钟。
功效：丝瓜虾猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙引起的四肢无力有治疗作用，还能预防佝偻病，有利于宝宝牙齿发育。
二、胡萝卜排骨汤食材：胡萝卜、排骨各250 ~ 300g、姜2片、料酒、盐、葱、味精。
做法：1。胡萝卜、排骨洗净，切块；2.将锅放入中火，加入适量水，放入胡萝卜和排骨炖2小时左右；3.出锅时加入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟。4.妈妈可以根据宝宝的喜好添加其他食材，比如米醋汤里加钙，更容易被吸收。
功效：猪骨肉香，胡萝卜烂，肉和汤鲜美适口，对动作迟缓、筋骨发育不良的婴儿有一定疗效。
5个月宝宝补钙的注意事项
5个月的宝宝主要喝奶粉，是宝宝钙的来源之一。有的妈妈给宝宝吃钙制剂补钙，但有的宝宝还是缺钙。其实补钙的关键在于钙的吸收率。给宝宝补钙，不仅对体重重要，对质量也很重要。除了充足的钙源，有效吸收也是保证宝宝健康成长的必要条件。那么5个月大的宝宝补钙有哪些注意事项呢？
1.不要服用含磷的钙补充剂：制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者关系密切。人体消耗的钙和磷必须符合一定的比例。如果磷的摄入过多，水不溶性磷酸钙会被排出体外，造成钙的流失。
2.不要服用含镁的钙补充剂：钙和镁都是二价离子。人体内的吸收会产生竞争效应。对于婴幼儿来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要额外补充。过量的镁不仅会影响钙的吸收和利用，还会引起运动功能障碍。建议不要盲目补钙含镁。
3.日常生活中少加盐：钙和钠在肾小管重吸收过程中存在竞争。钠摄入量高时，人体会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议，中国人每天的盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此，建议喜欢咸食的家庭严格控制儿童饮食中盐的摄入量，以保证儿童体内钙的吸收和利用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。