【导读】钙在宝宝的生长发育中起着重要的作用，不同年龄的宝宝对钙的需求是不同的。目前中国宝宝缺钙的现象相当普遍，妈妈们一定要注意及时给宝宝补钙。那么宝宝应该什么时候开始补钙呢？我什么时候需要补上？关于宝宝补钙的硬知识，妈妈们赶紧给自己充电吧。
宝宝什么时候开始补钙？
事实上，宝宝体内的钙约占体重的2%。如果宝宝在1岁前缺钙，会直接导致宝宝身体发育迟缓，表现为出牙晚、学步晚、秃顶枕、卤门关闭晚等。那么，宝宝几岁了，妈妈给TA补钙最好吗？让我们看看。
其实宝宝出生两周后，妈妈就可以开始给宝宝补钙了。0-6个月的新生婴儿，推荐钙摄入量为300mg，7-12个月为400mg，1-3岁为600mg。此外，不同月龄的宝宝对钙的需求不同，宝宝越大，对钙的需求越高，所以妈妈要随着宝宝的长大逐渐增加钙的摄入量。
当然，给宝宝补钙的最佳时间是宝宝出现缺钙的早期症状时，如盗汗、夜惊、夜啼、蹭枕头、秃顶等症状，妈妈要开始注意宝宝是否缺钙了。这时候最好带宝宝做个微量元素检测，根据医嘱决定是否给宝宝补钙。
提示：对于辅食添加初期的宝宝，最好选择含钙的婴儿米粉，因为婴儿米粉更容易消化吸收，也不容易引起宝宝过敏。
宝宝什么时候补钙？
给宝宝补钙是一个长期的过程，补钙后需要充分吸收，这样钙才能真正对宝宝的生长发育起到作用。那么妈妈应该多久给宝宝补钙呢？相信很多妈妈都很关心宝宝补钙的持续时间，所以请赶紧往下看。
由于婴幼儿期是宝宝生长发育的黄金期，宝宝需要充足的钙作为生长发育的基本保障，建议妈妈给宝宝补钙到2-3岁。一般来说，3岁以后的宝宝更健康更强壮，通过合理的饮食可以满足其生长发育所需的钙。这时候妈妈不要太担心宝宝容易缺钙。
妈妈们需要注意的是，补钙是一个长期的任务，效果不是短时间能达到的。密切关注宝宝的身体状况，尤其是钙的吸收，让宝宝获得丰富的钙，促进身体发育。
宝宝怎样才能获得好的补钙效果？
为了给婴幼儿补钙，不仅要把握好补钙的量，还要选择合适的补钙方式。日常生活中，很多妈妈不知道如何给宝宝补钙。接下来，我们来看看一些常见的给宝宝补钙的方法。
1.给宝宝选择淡奶钙。
为了让宝宝喜欢服用一些补钙产品，会添加很多钙以外的成分来增强补钙产品的口感。其实给宝宝补钙不能太甜，否则会引起宝宝对这种味道的偏爱，影响宝宝正常喝水、喝奶，甚至影响食欲。因为母乳或牛奶是0-3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的宝宝，妈妈们不妨给宝宝选择一款清淡的奶味钙剂。
2.口服优质钙
钙的制剂有很多种，妈妈们可以选择含钙量丰富的无机钙，比如乳酸钙，入口即化，还有专门为宝宝设计的补钙套装，可以每天定量给宝宝吃。
3.让宝宝适当晒晒太阳。
天气松软时，妈妈可以让宝宝适当晒晒太阳，让宝宝的皮肤适当接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对补钙物质的吸收，而且宝宝在柔和的阳光下暴露更多的皮肤，可以增加皮肤中维生素D的合成。
4.多吃富含钙的食物。
最好用食物补钙。妈妈可以给宝宝选择一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、鱼类等。
宝宝补钙食谱怎么做？
通过辅食补钙相对安全健康，妈妈们更放心。妈妈可以多给宝宝吃一些富含钙且容易消化吸收的辅食，帮助宝宝增加钙的摄入。那么有哪些常见的适合宝宝的补钙食谱呢？妈妈们不妨学着做。
【冬瓜虾皮猪肝汤】
材料：冬瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱姜末适量，食用油少许。
练习：
1.冬瓜去皮，洗净，切块；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；
2.起油锅，爆香姜和葱花，爆香猪肝，翻炒，倒入虾皮和适量水，烧开后放入冬瓜，再煮3-5分钟。
营养：对宝宝缺钙引起的四肢无力有治疗作用，可预防佝偻病，有利于牙齿发育。
[胡萝卜排骨汤]
原料：胡萝卜、排骨各250-300克，姜2片，料酒、盐、葱各适量。
练习：
1.胡萝卜、排骨洗净，切块；
2.把锅放在中火上，加入适量的水。加入胡萝卜和排骨，炖2小时左右；
3.煮的时候加入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟。
4.可以根据宝宝的喜好加入米醋等其他配料，这样可以使汤中的钙更容易被吸收。
营养：此汤对缺钙引起的行动迟缓、体质发育不良的宝宝有很好的疗效。
【牛奶蛋黄粥】
材料：大米10g，牛奶50g，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
练习：
1.大米洗净，加适量水，大火烧开，再文火煮30分钟；用勺子将蛋黄背面磨碎备用；
2.煮粥前加牛奶和蛋黄，再煮一会儿，加一点蜂蜜。
营养：本食谱适合刚开始添加辅食4个月的宝宝，能有效补钙。
[胡萝卜泥肉末豆腐汤]
材料：肉末25克，胡萝卜50克，豆腐400克，精油少许，鸡蛋清和鸡汤适量，盐少许，水淀粉适量。
练习：
1.豆腐切成小方块，锅中放入适量精炼油，炒洋葱，加入肉末；
2.将之前准备好的胡萝卜泥一起翻炒，然后加入高汤和豆腐，烧开后加盐、鸡精勾芡。
营养：猪肉富含优质动物蛋白，豆腐是优质植物蛋白，动植物蛋白营养互补加倍，胡萝卜还富含钙和维生素，经常食用可以增强宝宝体质。
【虾皮炒菠菜】
材料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱适量，盐适量。
练习：
1.菠菜洗净，切成3厘米长的段；虾皮用温水浸泡，洗净；
2.炒锅放火上，放油，油热后放入葱花和虾皮略炒；
3.放菠菜，翻炒几下，然后加盐等。并搅拌均匀。
营养：本食谱富含钙质，适合1-3岁宝宝食用。猪肝含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。丝瓜性凉，有通络的作用。联合使用可以起到通络活血、补钙壮骨的作用。
婴儿补钙的注意事项
婴儿时期的身体器官还没有完全发育成熟，吸收能力不如成人，补钙时需要格外谨慎。妈妈在给宝宝补钙时要注意选择优质的钙源，把握最佳补钙时机，使宝宝饮食均衡。另外，还有什么p
1.温和的牛奶味照顾宝宝的味蕾。
如果在味蕾发育期间给宝宝选择酸甜口味的钙，可能会影响味蕾的发育，导致宝宝厌恶喝水和挑食、厌食。所以，宝宝第一口补钙最好选择淡奶味的。此外，宝宝的胃容量很小，胃酸和各种消化酶的分泌也很少，而且消化酶的活性较低，胃肠功能较弱，所以妈妈要选择可以用少量水冲的钙，让宝宝“小”的胃不必承受“大”的负担。
2.维生素D让补钙事半功倍。
多晒太阳是婴儿补钙的重要途径。因为宝宝缺钙的主要原因是维生素D摄入不足，而食物中维生素D含量很少，加上宝宝饮食单调，所以从食物中获取的维生素D含量有限。日光浴可以促进宝宝皮肤中维生素D的转化，可见这种补钙方法是非常安全的。
3.不要让钙遇到草酸
植物性食物中多含有植酸和草酸，可与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好将蔬菜用热水焯一下，或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。
4.补钙时间要适当控制。
很多妈妈习惯在白天给宝宝补钙，但是晚上钙的吸收达到高峰。睡前可以让宝宝喝点牛奶或者吃点补钙的食物和药物，这样宝宝的补钙效果更好。钙也有镇静作用，可以帮助宝宝睡得好。
5.钙需要不断补充。
钙对维持骨骼健康的作用是一个长期的过程，特别是在宝宝快速成长阶段，补钙要持之以恒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。