【导读】给宝宝补钙的方法多种多样。一些母亲选择补充钙，一些母亲选择从她们的食物中给她们的婴儿补钙。无论哪种方式，适当及时的给宝宝补钙，对他们的成长都是很有帮助的。给宝宝补钙的食谱很多，妈妈可以根据宝宝的喜好制作不同的食物。另外，宝宝最好从满月开始补钙，一直到两岁。两岁以后，通过食物补钙，满足孩子生长发育的需要，才是正途。在日常生活中，妈妈们只有坚持均衡饮食的原则，有时间带宝宝晒太阳，才能保证宝宝所需的钙不会缺乏。
宝宝吃什么补钙好？
婴儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段。这个时期打好基础，宝宝才能茁壮成长。钙是促进婴儿骨骼和智力发育的重要因素。如果宝宝缺钙，会引起骨质疏松、O型腿等一系列疾病。这个阶段妈妈适当补钙，对宝宝的成长有很大的帮助。不同年龄的宝宝补钙的量是不一样的。既然补钙这么重要，那么宝宝应该吃什么补钙呢？
1.选择清淡的奶味钙剂：宝宝味蕾处于快速发育阶段时，味蕾细胞非常娇嫩。要特别注意给宝宝补钙，以免伤及味蕾。你应该选择清淡的奶味钙剂。过早接触刺激性味道对味蕾发育有严重影响，宝宝长大后容易挑食、偏食。
2.选择含有维生素D的钙剂：维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中沉积，从而减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素D，宝宝吸收不了多少钙，所以给宝宝补钙的时候尽量选择含有维生素D的钙剂。
3.吃富含钙的食物：在日常饮食中，妈妈可以合理地给宝宝搭配一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等。但值得注意的是菠菜、菠菜、苋菜、蕹菜等。含有大量草酸，易与钙结合，影响钙的吸收。因此，补钙期间最好在饭前2小时或饭后3-4小时将蔬菜用热水焯水或服用钙制品。
婴儿补钙食谱
人一生中骨钙积累的过程是从婴儿期开始的。当我们年轻的时候，我们为骨骼保存钙。等我们年纪大了，骨质疏松的发病率就会降低。给宝宝补钙的途径和方法有很多。是妈妈给宝宝养成良好饮食习惯的最好方式。因此，他们应该每天吃富含钙的食物，如海产品、奶制品及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。下面是宝宝给妈妈补钙的丰富食谱。
一、丝瓜虾皮猪肝汤食材：丝瓜250g、虾皮30g、猪肝50g、葱花、姜末、少许食用油。
做法：1。将外缘的丝瓜洗净，对半去皮切段，然后去瓤，猪肝洗净切片，虾皮泡水；2.取油锅，放入姜和葱花炒香，猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧开后放入丝瓜，再煮3 ~ 5分钟。
功效：丝瓜虾猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙引起的四肢无力有治疗作用，还能预防佝偻病，有利于宝宝牙齿发育。
二、胡萝卜排骨汤食材：胡萝卜、排骨各250 ~ 300g、姜2片、料酒、盐、葱、味精。
做法：1。胡萝卜、排骨洗净，切块；2.将锅放入中火，加入适量水，放入胡萝卜和排骨炖2小时左右；3.出锅时加入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟。4.妈妈可以根据宝宝的喜好添加其他食材，比如米醋汤里加钙，更容易被吸收。
功效：猪骨肉香，胡萝卜烂，肉和汤鲜美可口，对行动迟缓、骨骼肌肉差的婴儿有一定疗效
宝宝什么时候补钙最好？
婴儿的身体没有钙就不能生长。如果缺钙，会直接影响宝宝的骨骼和牙齿健康，甚至影响智力的发育。妈妈在给宝宝补钙的时候也要了解一些补钙的知识，以备不时之需。钙是人体最重要的元素之一，特别是对婴幼儿来说，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的防治效果明显。那么什么时候是婴儿补钙的最佳时间呢？
宝宝补钙的最佳时间是什么时候？不同国家和地区的医生有不同的要求。建议宝宝从满月开始补钙，一直到两岁。妈妈最好在晚上睡觉前给宝宝补钙，这样宝宝不仅能充分吸收，还能缓解晚上睡眠不安的症状。宝宝在补钙的同时也要补充鱼肝油，让宝宝充分吸收钙质。两岁的宝宝已经开始吃各种食物，可以从食物中吸收钙。其中，牛奶是钙的最佳来源。每100毫升牛奶通常含有110至130毫克的钙。每天喝500ml的牛奶可以满足宝宝对钙的需求。如果宝宝不爱喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆、豆制品也能起到辅助作用。
婴儿补钙标准
如果宝宝缺钙，不仅牙齿的生长发育会延迟，骨骼也会变软，容易出现软骨病、O型腿或X型腿等症状。况且宝宝正处于骨骼、牙齿生长发育的重要时期，神经传导、肌肉运动、血液凝固、新陈代谢都需要钙的参与。妈妈要及时适量的给宝宝补钙，那么宝宝补钙的标准是什么呢？
钙是人体中含量最丰富的矿物质之一，约占体重的1.5%-2%。人体需要大量的钙，尤其是婴儿，他们在生命的第一年生长最快，一周内体重增加3倍，体长增加0.5倍，需要大量的钙盐沉积在骨组织中，促进新骨的形成和骨的生长。婴儿体内的钙含量从出生时的约25克增加到75克。当人体钙吸收不足时，需要调动骨钙来保持血钙正常，以维持正常的生理活动和神经功能。只有保持骨钙的正平衡，即平均每天骨钙沉积超过140毫克，宝宝才能达到骨骼正常发育的要求。
婴儿补钙的注意事项
钙素有“生命基石”之称，对儿童骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒有重要作用。因为婴儿正处于生长发育期，单纯从食物中摄入的钙不能满足身体的需要。所以，妈妈除了给宝宝喂正常的食物外，还需要补钙。下面我们来看看婴儿补钙的注意事项。
1.不要服用含磷的钙补充剂：制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者关系密切。人体消耗的钙和磷必须符合一定的比例。如果磷的摄入过多，水不溶性磷酸钙会被排出体外，造成钙的流失。
2.不要服用含镁的钙补充剂：钙和镁都是二价离子。人体内的吸收会产生竞争效应。对于婴幼儿来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要额外补充。过量的镁不仅会影响钙的吸收和利用，还会引起运动功能障碍。建议不要盲目补钙含镁。
3.少吃盐：钙和钠在肾小管的重吸收过程中相互竞争。钠摄入量高时，人体会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议，中国人每天的盐摄入量应在6g以下，婴儿越少越好。因此，建议喜欢咸味食物的家庭严格控制sal的摄入量
4.食物中的植酸和草酸对钙的影响：中国人以植物性食物为主，豆类和未发酵的面粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱)中的草酸能与钙结合形成不溶物，会影响钙的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。