【导读】锌是人体必需的微量元素。锌的来源很广泛，一些蔬菜、鱼、海鲜中都有锌。锌对孩子的成长也有非常重要的作用，所以家长会非常注重给孩子补锌。那么摄入过多锌的孩子会怎么样呢？
孩子锌摄入过多会怎么样？
锌对儿童的生长发育有重要作用。如果孩子缺锌，可能会引起多动症、生长迟缓、厌食等症状，所以有些家长会给孩子补锌。在补锌的过程中，孩子锌过多，对孩子身体不好。那么摄入过多锌的孩子会怎么样呢？
人体所需的锌相对较少，保持均衡饮食的儿童或坚持母乳喂养的婴儿一般不会缺锌。对于不缺锌的孩子来说，如果额外补充，容易导致锌过量，导致孩子代谢紊乱，常出现抽搐、腹痛、头痛、呕吐等症状，部分孩子还会出现黄疸型肝炎、急性肾衰竭等。如果它们严重过量，还会造成记忆力下降，损害儿童的大脑神经元。
一些年龄较小的宝宝，肠胃功能不如成人，一旦摄入过多的锌，很难排出体外。而儿童体内锌含量过高，会影响钙、铜、维生素c的吸收，此时还会引起缺铁性贫血、免疫力下降等。孩子一定要注意补锌的剂量。过量的锌还可能增加胃癌的发病率。
如何给孩子正确补锌
锌对人体非常重要。锌缺乏或过多，都会影响人体机能。而儿童身体还比较虚弱，锌含量异常导致的儿童症状比成人更严重，所以家长需要了解儿童补锌的剂量标准，避免补锌过量。那么孩子如何正确补锌呢？
1.母乳喂养
对于新生婴儿来说，母乳喂养是锌的主要来源。母乳中锌的吸收率也比较高，尤其是初乳中含锌量非常高。如果坚持母乳喂养，宝宝能吸收的锌量会达到60%以上，所以新妈妈在断奶前至少要坚持母乳喂养4-6个月，哺乳期越长越好。
2.添加含锌辅食。
如果新妈妈不选择母乳喂养，需要在4个月初添加一些易消化吸收的含锌食物，如瘦肉末、鱼浆、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝脏等。动物性食物的锌含量比植物性食物高，更能被吸收。
3.均衡饮食
孩子三岁多以后，完全可以从食物中吸收足够的锌。家长要督促孩子不要挑食，尽量做到饮食均衡，这样孩子就不容易缺锌。如果孩子出现缺锌症状，只能通过药物补充锌，避免锌含量超标。
给孩子补锌的食物有哪些？
儿童在成长阶段需要更多的营养，人体需要更多的矿物质等微量元素。所以，如果孩子在饮食上挑食、偏食，很容易导致孩子缺乏某种元素。孩子在成长过程中容易缺锌，导致多动症，生长缓慢等。那么给孩子补锌的食物有哪些呢？
1.胡桃
核桃不仅能补脑，还含有一定量的锌。孩子可以多吃核桃，有助于提高记忆力，有助于大脑发育。核桃的营养价值也很高，经常食用有利于身体的生长，所以一般建议孩子每天吃一到两个核桃。
2、牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜，味道鲜美，可用于烧烤、煲汤或煎蛋。成年人非常喜欢吃这种食物。事实上，牡蛎含有大量的锌。家长可以适当给孩子吃一些牡蛎，可以有效预防孩子缺锌。
3.瘦肉
瘦猪肉是孩子添加辅食的首选。瘦猪肉也含有锌。家长可以根据孩子的喜好，用瘦肉来做菜。
4.动物肝脏
动物肝脏中的锌容易被人吸收，因此成为儿童补锌的常见来源，主要有鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝等。
哪些孩子需要补锌？
在人体发育过程中，我们需要从食物中吸收大量的元素和物质，以保证人体的正常功能。有些微量元素虽然不直接参与人体代谢，但对人体生长发育有很大作用。锌在孩子的成长过程中非常重要。孩子要想身体强壮，需要避免缺锌。那么哪些孩子需要补锌呢？
1、人工喂养的婴儿
因为母乳中含有大量的锌，所以母乳喂养的婴儿一般不会缺锌，而人工喂养的婴儿则需要补锌，不母乳喂养会直接影响他们对锌的摄入。
2.先天性锌缺乏症
这类宝宝大多是由于母亲孕期食欲不振或营养不均衡导致母亲缺锌，造成宝宝先天缺锌。怀孕期间，妈妈需要补充适当的微量元素，以免影响宝宝的后天发育。
3、多动、挑食
有些宝宝很好动，这类宝宝很容易加速体内锌的流失，而挑食的宝宝又不能做到营养均衡，所以很容易造成缺锌。
4.迅速成长。
有些孩子长得很快，比同龄人长得快。这个时候，孩子对锌的需求量很大，需要适当补充锌。
儿童缺锌的危害
锌有着重要的作用，它不仅能维持人体正常的食欲，促进人体的生长发育，还能增强人体的免疫力。对于儿童来说，缺锌是导致儿童发育迟缓的主要原因。锌起着重要的作用，但有些孩子因为饮食不均衡而缺锌。那么儿童缺锌有哪些危害呢？
1、阻碍智力发展
锌是促进大脑发育和大脑记忆功能的元素。缺锌的孩子会出现记忆力下降、大脑发育迟缓等症状。
2.降低免疫力
锌对人体免疫功能也有一定的作用。因此，儿童缺锌会直接导致儿童免疫功能下降。这个时候，孩子容易感冒、支气管炎等疾病。
3.影响骨骼发育
缺锌会影响人体细胞的分化，也会阻碍骨骼的钙化和软骨的产生，所以缺锌的孩子容易发育迟缓。
4.复发性口腔溃疡
如果儿童同时患有口腔溃疡和缺锌，缺锌会导致儿童反复出现口腔溃疡。主要是缺锌影响上皮组织生长，伤口愈合速度变慢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。