【导读】很多家长都会担心。宝宝缺乏维生素A和维生素D怎么办？其实不用担心，宝宝的维生素缺乏可以通过吃鱼肝油来补充。
肝油什么时候吃？
虽然肝油可以给宝宝补充维生素A和维生素D，但对于体质较弱的宝宝来说，不能过量食用。宝宝应该什么时候吃鱼肝油？事实上，不同年龄的宝宝吃鱼肝油的时期是不一样的。让我们一起来看看吧。
1、宝宝不到1岁，夏冬两季需补充预防量的维生素D，尤其是早产儿、双胞胎及上述因素导致维生素A、D缺乏的宝宝，可连续服用2-3年；
2.宝宝1岁后，冬夏均可停用；
3.从3岁到青春期，宝宝可以根据户外活动、饮食、健康状况来决定。如果天气寒冷，宝宝喝奶少，不喜欢户外活动，经常生病，就要补充适量的鱼肝油。青春期的孩子需要定期补充鱼肝油和钙片。
维生素D和维生素A都是脂溶性维生素。长期大量服用维生素A会使它们在体内蓄积，从而导致维生素中毒。早期表现为恶心、呕吐、头痛、脱发等。所以建议服用鱼肝油的宝宝遵循服用2-3周，停用1-2周的原则，一次不要吃太多。具体的服用方法可以让医生根据自己的身体状况进行指导，以免对宝宝身体造成不良影响。
鱼肝油的功效和作用
鱼肝油属于脂溶性维生素A和D，还含有角鲨烯、烃基甘油、EPA和DHA。鱼肝油的功效和作用是什么？我们一起来看看吧。
1.鱼肝油常用于预防维生素A和维生素D缺乏。
2.鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射和抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。
3.鱼肝油涂在睫毛根部，也有刺激睫毛生长的作用。
鱼肝油不是人体的长期营养素。需要根据宝宝的成长阶段服用或停用。虽然鱼肝油可以补充维生素A和维生素D，但毕竟宝宝体质脆弱，长期食用会对宝宝身体产生不良影响。
一般建议宝宝吃鱼肝油到三岁，因为那时候可以用其他途径补充营养，没必要依赖鱼肝油。另外，鱼肝油建议买纯天然草药，一般药店都有卖。每天吃东西对孩子不好。建议使用口碑好的品牌，含维生素A、D、DHA，保证宝宝视力、骨骼、智利、神经等关键系统和器官的健康成长。并遵医嘱，限时给宝宝服用，避免过量食用。
服用鱼肝油的注意事项
虽然鱼肝油有一定的功效和作用，但服用前也有一些注意事项。服用前应注意以下几点。
1.虽然服用鱼肝油可以防治佝偻病，但并不意味着每个孩子都需要服用。
2.鱼肝油属于不饱和脂肪酸，主要成分是维生素A和维生素d，很多肝病较弱的患者也用鱼肝油来补充身体所缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身含有的维生素对肝病患者非常有益。但由于肝炎患者的肝脏受损，肝脏的吸收和代谢能力降低。过量食用鱼肝油会引起肝中毒，导致脱发、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、肝脾肿大、颅内压增高。所以肝炎患者要注意适量服用。
3.老年人长期服用鱼肝油丸，必然会增加身体对钙磷的吸收。尿路结石与尿液中钙、磷的增加密切相关。血液中钙、磷过多，会使尿中钙、磷增加，容易发生尿路结石。因此，老年人不宜服用过多的鱼肝油。一般来说，一天三次，每次一粒，吃两周，停药一周。平时多喝水，增加尿液排泄，防止钙沉淀。尿路结石或体质较弱的人不宜服用鱼肝油。谨防加重结石或中毒症状。
你明白吗？切记服用前要了解清楚。
什么牌子的鱼肝油好？
目前市面上鱼肝油品牌很多，很多人都很挑剔。什么牌子的鱼肝油好？让我们一起讨论一下。
据调查，有家长反映Ecoxin牌鱼肝油疗效不错，但毕竟每个宝宝体质不同，建议根据宝宝体质选择，咨询专业医生，选择合适的产品进行治疗，避免从众。
众所周知，吃鱼肝油可以防治佝偻病。鱼肝油是强健骨骼的营养物质。在普通人看来，婴儿期经常服用鱼肝油已经成为一件必不可少的事情。但是，鱼肝油和其他营养品一样，有利也有弊。不要以为鱼肝油是营养品。你吃得越多越好。一些年轻的父母在给孩子服用一段时间后没有达到“预期”的效果，就给孩子无限量服用。这样一来，事情就会背道而驰，不仅无益，反而有害。孩子会出现皮肤油腻瘙痒，脱发，肠胃消化功能低下。另一方面，有些家长认为吃不吃鱼肝油没关系，孩子还在长大，尤其是冬天，一直见不到太阳，从不适当添加一些鱼肝油和钙片，导致孩子头变方，胸部畸形，四肢弯曲，佝偻病。
鱼肝油要适量食用。冬天可以带宝宝到外面晒晒太阳，更好的补充维生素A和维生素D，让宝宝更健康！
鱼肝油的适宜人群
鱼肝油适合的人群有以下几种，给大家认识一下。
1.妈妈母乳不足，属于混喂孩子。
2.富含维生素A和D的断奶婴儿，富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如蛋黄、动物肝脏等。没有及时添加到辅食中。
3.维生素A缺乏引起的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化和皮肤干燥的儿童。
4.那些呆在室内，较少晒太阳的人。
5.过敏性鼻炎患者。鱼肝油可以明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，因此可以减少鼻炎的发作，缓解鼻炎的症状。
6、产妇使用。鱼肝油可以减少孕妇感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育，使婴儿出生后身体强壮。
鱼肝油是常用的婴儿辅食，也是维生素药，主要含维生素A和D，常用于防治婴儿佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，宝宝在一至三个月时应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢和吸收。但值得注意的是，维生素A和D都是脂溶性维生素。与B1、B2等其他水溶性维生素不同，维生素A、D摄入过多不能及时排出，反而会储存在体内，从而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地、所用原料不同，维生素A、D含量也不同。给宝宝添加鱼肝油一定要小心，以免发生意外。
另外，家长要意识到，鱼肝油不是滋补的药，剂量越多越好。相反，维生素A和D摄入过多，有中毒的危险。因此，无论是用于预防或治疗佝偻病或夜盲症，都应咨询医生，在医生的指导和监督下进行选择，才能达到最佳效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。