【导读】鱼肝油是一种可以补充维生素A和维生素d的保健品，对于婴幼儿来说，鱼肝油不能长期食用。很多家长有疑问，宝宝什么时候可以吃鱼肝油？吃多久合适？让我们一起来看看吧。
宝宝什么时候吃鱼肝油？
婴儿和成人不一样。因为宝宝正处于生长发育的特殊时期。对维生素的需求远大于成人。所以，给宝宝补充足够的维生素是不可忽视的。宝宝什么时候可以吃鱼肝油？这和宝宝的年龄有关系。不同年龄的宝宝用量不同。让我们一起来看看吧。
一般从出生后2-3周开始，每天给婴儿服用预防剂量的维生素D 400单位，持续2-3年，特别是早产儿、双胞胎和有上述因素导致维生素A和D缺乏的儿童，需要补充维生素A和D，3岁以后儿童生长速度减慢，饮食品种和户外活动增加，所以3岁以后的婴儿一般不需要补充鱼肝油。
鱼肝油只是一种辅助保健品。家长不要靠鱼肝油给宝宝补充维生素A和D。在日常生活的饮食中，也要多注意给宝宝喂一些富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外，宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完牛奶之后，最好是吃完鱼肝油之后带宝宝去晒晒太阳，这样吸收更好！
宝宝怎么吃鱼肝油？
宝宝出生2-3周后可以适当吃鱼肝油。虽然鱼肝油可以补充人体的维生素，但不如多吸收。怎么吃鱼肝油吸收更快？下面我们来看看鱼肝油怎么吃。
冬天日照时间短，要天天吃鱼肝油。吃鱼肝油要避免用奶粉喂，否则会影响吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。晴天的时候晒20分钟以上的太阳。注意不要隔着玻璃晒太阳，只对裸露的皮肤晒太阳有效。阳光可以将宝宝体内的脱氢胆固醇转化为VD，有助于钙的吸收。如果宝宝缺钙，还是可以每天吃鱼肝油。夏季阳光充足，鱼肝油可适当减少。
医生建议在宝宝出生2周后适量添加鱼肝油。每天早上奶半小时后奶粉最好不要加鱼肝油。相对于其他类型的鱼肝油，鱼肝油的分子链较小，更有利于宝宝娇嫩的肠胃吸收有效成分。对于哺乳期的宝宝来说，最好的营养食物是母乳，鱼肝油分子非常接近母乳中脂肪分子的大小。避免维生素A和D过量，每天服用一种维生素，安全科学。
妈妈给宝宝喂鱼肝油的时候要记住。只有不喂奶粉，宝宝才能吸收的更快。
什么样的鱼肝油对宝宝好？
随着市场的发展，市面上鱼肝油数不胜数。爸爸们在给宝宝选择鱼肝油时也很挑剔。那么宝宝应该吃什么样的鱼肝油呢？根据网络调查，以下是排名靠前的鱼肝油统计，供家长参考。
据调查，Ecoxin的呼声最高。而伯特林也更受欢迎。怡可心有花生油的香味，宝宝爱吃。打赌更可疑。另外，鱼肝油一天最多吃一次，吃多了会中毒。一般来说，3岁以后，宝宝就不需要吃鱼肝油了。鱼肝油可以帮助钙的吸收，预防佝偻病，晒太阳也会有助于钙的吸收，所以一定要带宝宝去户外活动，不要隔着玻璃，因为紫外线无法穿透玻璃。
买的时候不要误以为鱼油和鱼肝油，是两回事。鱼油包括鱼体内所有的油类物质。除了鱼肝油，还含有大量的体油和鱼脑提取油，不适合宝宝食用。另外AD滴剂和成分和鱼肝油差不多，都是人工配制的。一般宝宝生病的时候，医生要根据情况准备和使用。健康宝宝不宜使用。
鱼肝油的功效和作用
鱼肝油是一种富含维生素A和维生素d的保健品，它有什么功效和作用，让它能站在保健品的行列中？我们来看看它的奇效。
众所周知，维生素A缺乏可能会影响宝宝皮肤和视力的发育，而维生素D缺乏可能会导致佝偻病，因为维生素D可以促进食物中钙的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中，维生素A和维生素D的含量相对较低。为了满足宝宝生长发育的需要，从出生后2-3周开始，就需要给宝宝添加鱼肝油。目前有专门为宝宝补充维生素A和D的鱼肝油，适合宝宝吸收，但浓度不同。因此，家长要根据宝宝的体质给宝宝喂食，必要时咨询医院的专业医生，不能盲目给宝宝喂食，以免过量补充而中毒。
鱼肝油最好早上吃，可以帮助宝宝吸收一天的钙。同时，要经常带宝宝出去晒太阳。作用与鱼肝油相同。一般情况下，3岁以后的宝宝可以避免吃鱼肝油。
宝宝吃鱼肝油的注意事项
妈妈们在给宝宝喂鱼肝油时要牢记以下注意事项，以免对宝宝造成不良影响。
1.服用鱼肝油并不是越多越好。
鱼肝油中的维生素A和D是脂溶性维生素，与B1、B2等其他水溶性维生素不同，不能及时消除。如果摄入量超过人体需要的范围，就会储存在体内，过量储存会对人体造成毒副作用。
2.鱼肝油不等于鱼油。
鱼肝油的原料主要是鱼肝，主要成分是维生素A和维生素d，其中鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油是鱼脂肪的提取物，属于鱼脂肪。其主要成分是不饱和脂肪酸，能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠。是中老年人的保健品。如果把鱼油误当成鱼肝油给宝宝吃，不仅无法补充宝宝缺乏的维生素，还会引发其他疾病。
3.鱼肝油的服用方式不同。
鱼肝油中维生素A和D的含量不同，服用方法也不同。人们称之为药用鱼肝油，严格来说是维生素ad滴剂，剂量较大，不适合长期使用。膳食鱼肝油，用量适当，可以补充宝宝日常所需，适合长期使用。
4.参加户外活动时吃鱼肝油。
在阳光明媚的夏天，宝宝不加鱼肝油可以吗？其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间在2小时以上，那么鱼肝油的补充量可以是每天半个到一个，或者隔天一个。
不是什么都好，就是鱼肝油。妈妈给宝宝喂鱼肝油不要过量，以免中毒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。